Dieta fără zahăr sau detoxifierea zahărului beneficiile acestei practici
Există multe forme de zaharuri, acestea sunt împărțite în 2 categorii: glucide lente sau complexe și zaharuri rapide.
Dieta fără zahăr este pentru toată lumea. Pentru cei care vor să aibă grijă de sănătatea lor pentru că o vom vedea, zahărul se ascunde peste tot și este o otravă care te intoxică.
De asemenea dieta fără zahăr este destinată persoanelor care doresc să slăbească încet, dar sigur și câștigând în sănătate 🙂
Deci, dacă acest lucru vă atrage, vom vedea mai detaliat mai jos ce este.
De fapt, este vorba despre eliminarea din dietă a tuturor tipurilor de zaharuri adăugate rafinate. De fapt, toate zaharurile nenaturale.
De asemenea, dacă sunteți diabetic, are multe beneficii.
În primul rând, trebuie să măriți zaharurile.
După cum v-am spus mai sus, acestea sunt împărțite în două categorii:
Zaharuri lente:
Sunt indispensabile și reprezintă principala noastră sursă de energie în viața de zi cu zi. Nu au gust dulce. Acestea sunt cereale (întregi) și leguminoase.
Zaharuri rapide:
În general, acestea sunt zaharuri adăugate (alb, maro), miere, sirop, gem ... Găsim gustul zahărului în aceste alimente, dar ferește-te de ele. Cerealele, făina albă, cartofii, morcovii fierți ... sunt de fapt considerați ca zaharuri uneori foarte rapide.
Zaharurile rapide oferă o senzație imediată de bunăstare și energie. Cu toate acestea, această creștere rapidă stresează organismul nostru și, în special, pancreasul. Acesta încearcă reglează nivelul zahărului în sânge. Excluderea acestui aport cauzează un vârf brusc ridicat. Pancreasul obosește cu forță și începem să vedem că se întâmplă probleme. Dar nu te mira atunci 😉
Această creștere bruscă de energie coboară și ea foarte repede. Acest lucru duce la o tendință de a cere mai mult. Creezi astfel o dependență (poți vedea devastarea asupra copiilor tăi). Este un medicament moale și lent dar care ajunge să ne distrugă trupurile și sănătatea.
Bolile care urmează sunt diabetul, hipoglicemia, obezitatea, bolile cardiovasculare, candida albicans, inflamația intestinală, instabilitatea emoțională, oboseala ficatului, prea multă aciditate în organism ...
În această dietă nu este vorba de reducerea completă a zahărului. Deoarece așa cum am văzut, este esențial pentru corpurile noastre.
În realitate, ne vom concentra pe eliminarea a tot ceea ce este „Zaharuri rafinate”, zaharuri adăugate. Dar atenție, zahărul se ascunde peste tot. Poate că aceasta este cea mai grea parte a acestei diete: să știi ce poți mânca 😉
De fapt, veți găsi zahăr în supe industriale, în sosuri, aproape toate produsele industriale, pâine, prăjituri, produse de patiserie, înghețată, biscuiți etc.