Dieta favorabilă ficatului - O viață mai sănătoasă
O dietă prietenoasă cu ficatul servește pentru menținerea și susținerea funcției ficatului și, astfel, pentru a vă promova sănătatea.
A dieta favorabilă ficatului include alimente și remedii naturale care nu sunt în primul rând dăunătoare pentru ficat și îl susțin în sarcina de zi cu zi de detoxifiere a corpului. Cunoașteți cele mai importante alimente și plante medicinale favorabile ficatului și aflați ce vă dăunează ficatului.
De ce este atât de importantă o dietă prietenoasă cu ficatul?
O dietă prietenoasă cu ficatul este aproape vitală, deoarece fără ficat, procesele importante de detoxifiere nu pot avea loc în organism.
Ficatul este unul dintre cele mai importante organe ale noastre - Și cei care sunt deosebit de stresați în viața de zi cu zi: Alcoolul, medicamentele, pesticidele și alte toxine de mediu trebuie să fie descompuse în fiecare zi pentru ca aceste substanțe să nu ne otrăvească.
Fii bun cu ficatul tău pentru că te ține în viață! Tratați-o în mod regulat cu o dietă adecvată ficatului, care o va ajuta cu munca ei vitală!
Un comportament sănătos face parte, desigur, dintr-o dietă favorabilă ficatului, care nici nu vă încordează ficatul și nici nu îl schimbă patologic. Veți afla ceva despre acest lucru la sfârșitul acestui articol. Dar mai întâi am dori să vă prezentăm alimentele și plantele medicinale care fac parte dintr-o dietă favorabilă ficatului:
apă
Alimentația favorabilă ficatului poate fi atât de simplă! Consumul de alimente fără calorii ajută la susținerea ficatului în sarcinile sale de detoxifiere. Doar dacă organismul are suficient lichid disponibil, toxinele pot fi transportate în ficat și descompuse acolo!
Asigurați-vă că apa pe care o beți este bogată în minerale. Merită să comparați etichetele din supermarket cu puțin timp. Luați apa care are cel mai mare conținut mineral. Dacă nu vă place, alegeți-l pe cel cu al doilea conținut mineral ridicat. În acest fel, atunci când bei, îți aprovizionezi corpul cu minerale importante de care are nevoie pentru a-și menține funcțiile corporale în poziție verticală!
Regula generală pentru ce apă trebuie să beți în fiecare zi este foarte simplu: pe kilogram de greutate corporală ar trebui să fie în jur de 40 ml de apă. Deci, dacă cântăriți 60 kg, cantitatea personală de apă pe care o beți este de 2,4 litri pe zi.
Aceste valori cresc dacă faceți sport, transpirați, călătoriți în aer uscat de munte, cu aer uscat de încălzire sau dacă luați medicamente pentru deshidratare.
Cicoare
Substanțele amare din cicoare sunt bune pentru metabolismul grăsimilor și ameliorează ficatul. Cicoarea este adesea preparată ca o salată, dar are și un gust bun ca o garnitură de legume sau coaptă ca o caserolă și este chiar folosită în delicioase smoothie!
Radicchio
Frunzele de salată roșie sunt foarte nepopulare în rândul copiilor. Acest lucru se datorează și substanțe amare sănătoase care stimulează ficatul și bila și asigură o digestie sănătoasă. Radicchio se potrivește foarte bine cu ingrediente cu salată fructată, de exemplu pere. Deci, ce zici de o salată de toamnă cu radicchio și pere, cu semințe de dovleac sau ulei de nucă și nuci presărate deasupra?
anghinare
Ca plantă medicinală tradițională, anghinarea poate susține ficatul în sarcinile sale metabolice. Substanța amară conținută în anghinare stimulează metabolismul ficatului și al bilei.
Anghinarea nu numai că are un gust bun la pizza din pahar, ci are și un gust excelent când este proaspăt preparată, fierte în apă sărată și cu puțin ulei de măsline!
păpădie
De asemenea Păpădia conține substanțe amare care susțin metabolismul ficatului. Primăvara este cel mai bun moment pentru a savura păpădia proaspătă!
Asigurați-vă că alegeți doar frunzele tinere departe de drumuri. Le puteți pregăti ca salată, le puteți folosi în piureuri verzi, le puteți turna în ceai sau le puteți prepara ca spanacul ca legume sau puteți face sosuri din ele.
Asta nu aparține unei diete favorabile ficatului
Ar trebui să fie clar că orice lucru care vă încordează ficatul nu aparține unei diete favorabile ficatului. Și asta e mai mult decât crezi! Aruncați o privire la lista de mai jos:
- alcool,
- zahăr,
- coloranți chimici,
- Conservanți,
- Pesticide,
- arome artificiale și
- alte produse din laboratoarele de chimie care nu-și au locul în alimentele naturale!
Prin urmare, o dietă favorabilă ficatului constă în alimente organice ori de câte ori este posibil, Fructe și legume (fără pulverizare, desigur!) Din propria grădină sau cel puțin spălate și curățate bine și călduțe pentru a minimiza poluarea alimentelor convenționale.
De asemenea, trebuie să aveți grijă de ficat atunci când utilizați medicamente, Chiar și medicamentele fără prescripție medicală nu sunt tocmai compatibile cu ficatul!
Popularul analgezic paracetamol are un efect dăunător asupra ficatului. Deci, dacă doriți cu adevărat să ameliorați durerile de cap cu medicamente, nu utilizați paracetamol, ci mai degrabă aspirină, de exemplu.