Dieta femeii întregi
Să te simți bine, să mănânci cu plăcere și să te distrezi în viață - a pierde în greutate poate fi atât de plăcut și ușor.
Inventator: Christine Neubauer
Compoziție/teorie: Christine Neubauer descrie împreună cu dieta ei completă femeile cum și-a găsit greutatea astăzi. Este deosebit de important pentru ea să se simtă bine și să nu se orienteze către idealurile comune de frumusețe. În dietă, actrița stabilește cinci reguli care trebuie respectate: 1. mănâncă cu plăcere, 2. puțină grăsime, 3. cu greu zahăr, 4. fără făină albă și 5. exerciții fizice regulate. Dieta completă a femeii vizează o schimbare sănătoasă a dietei fără a lua în calcul caloriile și cu rețete variate. Dieta completă pentru femei este un ghid pentru o nutriție permanentă sănătoasă, fără caracterul real al dietei, cu, de exemplu, aportul restricționat de calorii.
Vasele se bazează pe indicele glicemic. De exemplu, zahărul și produsele din făină albă au un indice glicemic ridicat. Pentru a compensa indicele ridicat, organismul secretă mai multă insulină, care inhibă arderea grăsimilor. Practic, se recomandă o mulțime de fructe și legume, în special leguminoase, carne o dată pe săptămână și pește de mai multe ori pe săptămână, precum și produse din cereale integrale și o preferință pentru legume față de grăsimile animale.
Potrivit ca aliment permanent: da
Substanțe nutritive/ingrediente active de risc: Nici unul
Înțeles nutrițional: Da. Conceptul de dietă completă pentru femei, care combină o schimbare sensibilă în dietă și exerciții fizice, este de înțeles din punct de vedere nutrițional. Multe sfaturi utile, care includ și situația psihologică, sunt făcute pentru o schimbare permanentă a dietei și, astfel, reducerea greutății.
Util din punct de vedere nutrițional: Da. Compoziția dietei în dieta completă a femeii este sensibilă din punct de vedere nutrițional. Doar includerea produselor lactate ar putea fi sporită
.
Evaluare: Recomandabil
Cometariu: Se obține cu siguranță un efect de învățare în ceea ce privește nutriția sănătoasă. Considerarea activităților sportive (în special exercițiile de fitness) este, de asemenea, pozitivă.