Dieta Fletcher Principiile dietei Fletcher Fork & Bikini

Mestecatul bine este începutul fericirii.

Dieta Fletcher nu este de fapt o dietă, este mai mult un mod de a mânca. Se mai numește „dieta de mestecat”. A fost dezvoltat de Horace Fletcher, cunoscut sub numele de „Marele masticator”, care a estimat că un aliment ar trebui mestecat de 32 de ori înainte de a fi înghițit sau mestecat de 100 de ori pe minut. Această „dietă” îmbunătățește sănătatea dentară, crește puterea la o persoană și reduce volumul de alimente consumate. Se reduce la extragerea cantității maxime de substanțe nutritive din alimente și la consumul doar a ceea ce organismul are cu adevărat nevoie.

Scopul este de a mesteca până când alimentele devin lichide în gură, până când se „înghite singură”.

Avantaje

Prin adoptarea acestui mod de a mânca, maxilarul este muscular și devine mai solid și mai rezistent, iar corpul asimilează mai ușor alimentele ingerate. Acest lucru vă permite să slăbiți rapid, deoarece efectul sațietății este puternic, prin mestecarea lungă. Această metodă ajută, de asemenea, la îmbunătățirea sănătății generale și a sănătății dentare. Nu elimină niciun grup de alimente, adică îți permite să ai o dietă variată și echilibrată, care este esențială pentru sănătatea corpului tău. Pur și simplu trebuie să mestecați mai mult înainte de a vă înghiți mâncarea, ceea ce nu este o constrângere specială.

---