Dieta Fletcher
Dieta Fletcher a fost inventat de Horace Fletcher în jurul anului 1849. Are o originalitate foarte specială în comparație cu alte regimuri de slăbire. Se mai numește și dieta Fletcher dieta de mestecat. În parte, din acest motiv, Horace Fletcher a fost numit „marele masticator”, deoarece este chiar principiul dietei.
Originea dietei Fletcher
Să vorbim despre originea acestei diete de slăbire, care este legată de viața autorului său.
Horace fletcher a avut încă indigestie după ce a mâncat. Pentru a remedia această problemă, el a început să caute soluții experimentând. După multe cercetări, a ajuns la concluzia că indigestia sa se datorează faptului că nu își mestecă bine mâncarea și că corpul său trebuie să lucreze în locul dinților. Prin urmare, Horace Fletcher a încercat o nouă metodă pentru a-și digera alimentele în mod corespunzător: mesteca bine !
În timpul procesului, și-a mestecat mâncarea de mai multe ori până când a devenit fluidă, astfel încât alimentele să se digere în organism fără ajutorul metabolismului său alimentar. Cel mai surprinzător lucru cu privire la această metodă de mestecat este că Fletcher mestecă și lichide. Într-adevăr, potrivit lui, este de asemenea necesar să mestecați lichide, astfel încât să se amestece cu saliva.
Ca bonus, acest proces a avut ca rezultat o pierdere în greutate de peste 20 de kilograme, cu bineînțeles vindecarea indigestiei sale periodice și îmbunătățirea sănătății dinților.
Dar Fletcher nu și-a oprit cercetările acolo. De asemenea, a studiat excrețiile umane pentru a afla cum reacționează corpul uman atunci când asimilează un tip de hrană. El a constatat că fiecare excreție testată nu mirosea la fel și fie mirosea rău, fie nu. Potrivit lui Fletcher, aceasta provine dino dietă slabă și este imperativ să înțelegem pe deplin alimentele pe care le consumăm pentru a ne promova bunăstarea corporală.
Beneficiile dietei Fletcher
Dieta Fletcher are multe puncte forte. El facilitează digestia și ajută corpul să funcționeze. Mancarea lichida din cauze lungi de mestecat un efect de sațietate care ajută indirect la slăbit. Prin urmare, este necesar să mestecați fiecare mușcătură de mâncare de mai multe ori pentru a avea consistența dorită.
Este o dietă care permite tot felul de alimente, fără excepție. Singurul principiu este să vă mestecați bine mâncarea înainte de a o înghiți. Cu toate acestea, trebuie să vă alegeți dieta cu atenție. Alimentele permise sunt cele care nu sunt dăunătoare sănătății cuiva. Dieta Fletcher recomandă o dietă săracă în proteine pentru recâștigarea bunăstării, fără cafea, ceai sau alcool.