Pierde în greutate (sau crește în greutate): metoda mea
Slăbi. Acesta este subiectul esențial !
Mai devreme sau mai târziu a trebuit să ajung să vă vorbesc despre dietele de slăbit, chiar dacă, în cele din urmă, abordarea mea ar putea surprinde încă o dată ...
Dar, deoarece acest blog ar trebui să ofere „o altă voce”, să mergem fără teamă.
Acest articol este asociat cu videoclipul postat pe canalul meu YouTube și îl completează în mod avantajos. Se încheie cu o concluzie mai holistică, videoclipul rămânând mai concentrat pe problema alimentelor.
Deci, care cred că este cel mai bun mod de a slăbi ?
În primul rând, personal consider că pierderea în greutate nu este un subiect !
Nu am încercat niciodată să slăbesc pentru că nu m-am ingrasat niciodată. Astăzi, la peste șaizeci de ani, cântăresc la fel ca la 18 ani, între 64 și 66 kg.
Pierderea în greutate nu este un subiect, deoarece o greutate ideală este neapărat rezultatul unui nivel bun de sănătate; este un efect secundar al sănătății. Un corp bine proporționat și armonios este un corp sănătos.
Pierderea în greutate este, prin urmare, o problemă falsă. Să trăim și să mâncăm sănătos și nu vom mai avea nevoie să slăbim !
Cu toate acestea, obsesia dietei minune-greutate continuă și își are efect. O mare greșeală pe care unii o plătesc scump.
De ce această obsesie aproape generală cu dieta ?
Cred doar că majoritatea oamenilor nu au primit niciodată educație în legile sănătății, că medicii, la rândul lor, știu totul despre boli, dar nimic despre sănătate și că societatea noastră va trebui să schimbe complet paradigma, dacă este. ieși din suferință.
Legea cauzei și efectului, una dintre legile fundamentale ale evoluției, este în mare parte ignorată.
Mulți autori au abordat acest subiect, cu siguranță pentru că este fundamental.
Bossuet a scris această magnifică propoziție: „Dumnezeu râde de creaturile care deplâng efectele ale căror cauze le prețuiesc”.
„Oamenii superficiali cred în noroc și șansa circumstanțelor; oamenii puternici cred în cauze și efectele lor. Ralph Waldo Emerson
Sau acest citat de la un autor necunoscut: „Nebunia face și face aceleași lucruri mereu și așteaptă rezultate diferite”.
Este imposibil să fii sănătos și, prin urmare, să ai o greutate ideală, dacă nu schimbi modul în care trăiești. Aceasta este inima problemei.
Căutăm dieta miraculoasă, poțiunea magică care vă va permite să slăbiți, fără a căuta cauzele obezității sau excesului de greutate.
Și suntem gata să plătim scump pentru a rezolva ecuația imposibilă: „Vreau să slăbesc, dar nu vreau să schimb nimic în viața mea”.
Nu schimba nimic în viața ta pentru a nu ieși din zona ta de confort, șinele mentale pe care încercăm să ne mișcăm. Să nu zădărnicim vechile noastre obiceiuri, dependențe, să nu ne punem la îndoială toate certitudinile, care de cele mai multe ori, au fost stabilite ca norme sociale perfect inofensive.
Micul dejun esențial „fără-care-nu-pot-face-nimic”, aperitivul cu prietenii, atât de convivial (sau aperitivul singur, putem vedea și asta ...), „micul” cafeaua, vinul „Bine”, gastronomia franceză de care suntem atât de mândri, grătarul esențial duminica de vară, băuturile răcoritoare automate când ți-e sete, sandvișul considerat o masă ersatz sau pizza considerată o masă (! ), dulciuri care să facă pe plac copiilor (și adesea și adulților ...), cereale pentru micul dejun, atât de sănătoase, atât de complete, gumă de mestecat și alte dulciuri pe care le mestecăm în permanență, „vaccinuri care protejează și salvează vieți” (!), „Medicamente pentru a se trata” (!), Proteine din carne, de neînlocuit etc.