Dieta flexibilă este o metodă care funcționează pentru a pierde în greutate
Când vrei să slăbești, treci adesea prin dietă, ceea ce este sinonim cu frustrări. Căutăm să slăbim rapid, așa că suntem pregătiți pentru vară sau pentru a mulțumi pe cineva. Dar aceasta nu este soluția! Pentru o slăbire eficientă și pe termen lung, optează pentru o dietă flexibilă! Vă vom explica totul.
Dietele restrictive
Pentru a slăbi, mulți dintre voi alegeți să urmați o dietă restrictivă, cum ar fi dieta Dukan, de exemplu. Acest tip de dietă vă va permite să pierdeți în greutate într-un timp record, dar vă va forța să vă limitați, să tăiați alimentele care vă plac, astfel încât să puteți pierde în greutate mai repede. Dar aici greșești. Sigur, vei slăbi mai repede, dar nu va dura.
Veți experimenta efectul yo-yo, ceea ce înseamnă că, de îndată ce atingeți greutatea dorită, veți relua consumul ca înainte și veți recâștiga toată greutatea pe care ați pierdut-o. Te vei simți frustrat pe tot parcursul dietei, așa că primul tău instinct va fi să mănânci alimentele pe care ți le-ai interzis în acea perioadă. Dar corpul tău nu mai este obișnuit să primească atât de multe calorii și te vei îngrășa. Este atat de simplu !
Dacă doriți să slăbiți în mod durabil, preferați dieta flexibilă !
Dieta flexibilă: ce este ?
Dieta flexibilă nu este o dietă, este o metodă nutrițională care vă permite să slăbiți pe termen lung, fără a experimenta efectul yo-yo și fără a provoca frustrare! Lasă-mă să explic. Dieta flexibilă respectă elementele de bază ale unei diete echilibrate, adică nu vă va schimba în mod fundamental modelul alimentar. Veți începe să mâncați numai sănătos, urmând recomandările făcute de ANSES.
Scopul acestei metode va fi să nu interzică nimic, doar să reechilibreze alimentele. Vei acorda atenție doar cantităților, astfel încât să poți pierde în greutate treptat și fără să te frustrezi.