Dieta FODMAP pot consuma îndulcitori

Probabil ați auzit de dieta FODMAP, o dietă pentru persoanele cu dureri severe de sindrom de colon iritabil și pentru care alte terapii nu au funcționat.

fodmap

Evitând alimentele care conțin ceea ce se numește FODMAP, puteți scădea sau chiar elimina simptome precum balonarea și durerea abdominală. Idealul este să fii urmat de un profesionist din domeniul sănătății.

Alimente de evitat

  • fructooligozaharide: grâu și derivații săi, secară și derivații săi, ceapă, usturoi, anghinare, banană (mare), salsifiant, praz, sparanghel, fursecuri, ...
  • galacto-oligozaharide: leguminoase, legume uscate și ciuperci
  • dizaharide: lapte și derivații săi, smântână, sosuri și piure din produse lactate, pâine din lapte etc.
  • monozaharide: miere, mere, pere, cireșe, fructe uscate, sucuri de fructe, gem, ...