Dieta Foolproof Slabire
Mulți oameni nu se bucură de viață pe o dietă și acest lucru a fost valabil mai ales pentru Neris Thomas și India Knight. Cu toate acestea, au fost nemulțumiți de creșterea în greutate de 434 de lire sterline și așa că au decis să facă ceva în acest sens.
În loc să urmeze o dietă tradițională cu conținut scăzut de carbohidrați, au decis să dezvolte ceva nou și și-au documentat experiența. Au slăbit 140 de kilograme împreună folosind propria dietă, Foolproof Diet. Această dietă folosește ideile dietei Atkins, dar permite o marjă de manevră cu alimente plăcute, ceea ce înseamnă că nu ți-e foame niciodată în urma unei diete rezistente la idioti.
Bazele dietei infailibile
Primul pas al acestei diete este să scrieți de ce doriți să slăbiți. Vrei să slăbești pentru a trăi mai sănătos? O faci pentru copiii tăi? Există întotdeauna zile grele în care poate fi dificil să rămâi pe calea cea bună, atunci are sens să te uiți la motivele pentru care faci toate acestea pentru a te inspira din nou și a merge mai departe.
În primele două săptămâni vă limitați la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi dieta Atkins. Ar trebui să vă reduceți aportul de carbohidrați cât mai mult posibil și să lăsați afară cofeina. Acest lucru vă va ajuta la curățarea sistemului. Vă puteți aștepta să pierdeți între 3,5 și 7 kg în primele două săptămâni. După faza introductivă, puteți adăuga treptat carbohidrați în dieta dvs., care poate cuprinde între 40 și 100 de grame de carbohidrați pe zi. În această fază vei pierde în greutate până când îți vei atinge obiectivul.
În faza finală a acestei diete, vă veți menține greutatea și veți adăuga mai mulți carbohidrați în dieta dumneavoastră. Dacă tot pierzi în greutate, trebuie să mănânci mai mulți carbohidrați. Când te îngrași din nou, pur și simplu mănânci mai puțini carbohidrați. Ar trebui să stați departe de carbohidrați și zahăr rafinați, precum și în paste, orez, pâine, cartofi și deserturi.
Alimente recomandate pentru o dietă infailibilă
Alimentele care pot fi recomandate în timpul dietei infailibile includ:
- pui
- Legume verzi
- unt
- avocado
- ceai de plante
- nuci
Alimentele utilizate în această dietă sunt alimente normale pe care probabil că le consumați până acum. Nu sunt greu de obținut alimente exotice. Mâncare simplă cu care sunteți deja obișnuiți, care face dieta mai ușoară. Nu există așa ceva ca numărarea caloriilor, ceea ce este plăcut pentru mulți oameni. Dieta infailibilă este ușor de urmat.
Rețineți că dieta infailibilă nu este recomandată de majoritatea nutriționiștilor și experților în dietă. În plus, nu există multe grupuri de sprijin pentru dieta mai idioată. Deși numele este amuzant și pare simplu, nu recomandăm această dietă. Și asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a lua dieta.
Programul Atkins pentru scăderea în greutate a stabilit incontestabil dieta slabă în carbohidrați. Cu toate acestea, această formă de nutriție, care consumă doar câțiva carbohidrați, există de mai bine de o sută de ani. La acea vreme, William Banting avea [. ]
Multe nuci sunt bogate în proteine, dar și bogate în grăsimi și calorii. Proteina din nuci este de o calitate mai scăzută decât cea din carne, pește sau ouă. Cu toate acestea, dacă aveți nuci [. ]