Dieta FRICKER - femei, estetică, pierde în greutate, DIETĂ, dukan, AROMAS, conducători, COHEN

Articole

album foto

forum

Membri

A descoperi

  • Dieta unui lacom
  • BLOG4EVER *** Ajutor
  • Secretul estetic al frumuseții
  • TASSABALIGHT
  • Dieta DUKAN
  • LigneDeVie Preia controlul asupra liniei tale
  • Căutare +
  • Toți partenerii
  • Sugerează un partener

Statistici

  • Total:
  • Astăzi:
  • Pentru moment:

Dieta FRICKER

Cu un număr extrem de bogat de cărți despre dietă, Dr. Fricker este un expert în pierderea în greutate. Descoperiți principiile principale ale metodei sale împotriva kilogramelor în plus.

femei

În fiecare an, Dr. Fricker a adăugat cel puțin o dietă bibliografiei sale de peste 15 ani *. Rezultat: a devenit ambasadorul esențial al slăbiciunii.

Principiul dietei Fricker

În toate cărțile sale, Dr. Fricker are același discurs: pentru a pierde în greutate, trebuie să urmăriți conținutul farfuriei, fără să vă obsedați, să cheltuiți mai mult și să încercați să mențineți sănătatea fizică și morală. De asemenea, putem rezuma metoda sa în 3 pași.

Prima, dieta "de mare viteză" (denumită de autor dieta "TGV"), urmează să fie urmată în decurs de aproximativ 6 până la 8 săptămâni, în funcție de greutatea care trebuie pierdută și corespunde unei diete destul de stricte pentru a iniția pierderea în greutate .

Al doilea, dieta de „stabilizare”, oferă o reintroducere treptată a anumitor alimente care nu au fost recomandate în faza TGV. În sfârșit, al treilea, dieta „completă”, reprezintă noua igienă alimentară pe care trebuie să o urmezi pentru a te simți bine cu tine însuți și cu o sănătate bună.

Dieta Fricker în practică

Prima fază TGV se bazează pe carne, pește, legume și produse lactate, cu o cantitate mică de grăsimi și fructe (în teorie 1 pe zi). Pâinea, amidonul și toate alimentele cu zahăr nu sunt recomandate. Acest lucru oferă: la micul dejun, 1 băutură (ceai, cafea sau cacao fără zahăr), 2 până la 3 produse lactate (200 g de brânză 0%, iaurt simplu sau 0%, eventual Taillefine, tip Sveltesse ...) și un fruct ( fără suc, chiar „de casă”). Puteți înlocui fiecare produs lactat cu 1 ou sau 50 g piept de pui sau șuncă. Pentru prânz și cină, 1 aperitiv opțional (legume crude sau supă de legume fără grăsime), 1 fel de mâncare fierbinte sau 1 salată făcută cu 200 g de pește, 150 g de carne sau 4 ouă și cel puțin 200 g de legume, inclusiv o lingură lingură de ulei (10 g).