Dieta Fricker slăbește și păstrează plăcerea de a mânca

Dieta Fricker sau „dieta TGV” este un program alimentar conceput de
„Jacques Fricker”, medic în secția de nutriție a spitalului Bichat din Paris și expert al Agenției Franceze pentru Siguranța Alimentară (AFSSA). Publicată în cartea „Mănâncă bine pentru a fi deasupra”, această metodă este rezultatul studiilor efectuate pe parcursul mai multor ani la Institutul Național de Sănătate și Cercetări Medicale (INSERM). Aflați elementele de bază ale dietei Fricker și ce spun alți experți despre eficacitatea dietei.

mânca

Cu „Mutuelles-comparateur.fr”, solicitați-vă ofertele gratuit și fără obligații și estimați prețul mutualei în funcție de bugetul dvs.

Dieta Fricker: Secretul acestei terapii alimentare

Dieta Fricker este o dietă care durează maximum 8 săptămâni. Acest plan de slăbire este o terapie alimentară adaptată nevoilor și stilului de viață al persoanei care dorește să slăbească. Pe lângă rolul său de dietă, această metodă a doctorului Fricker își propune să reconcilieze rapid pierderea de kilograme, plăcerea de a mânca bine și buna funcționare a corpului.
Pentru a vă atinge obiectivele, este important să monitorizați conținutul plăcii dvs. și să respectați mai multe reguli:

  • Favorizați consumul de alimente de protecție (împotriva bolilor cardiovasculare, cancerului etc.) și stimulatoare (îmbunătățirea performanței intelectuale, promovarea sistemului imunitar etc.), cum ar fi legumele, fructele și alimentele bogate în proteine .
  • Evitați meniurile compuse din amidon, cereale, grăsimi etc.
  • Adoptați mese reale pentru a menține plăcerea de a mânca și a menține legăturile sociale (mâncarea la mese cu rudele).
  • Reduceți aportul de carbohidrați.
  • Etc.

Aceste principii fac parte din terapia alimentară stabilită de medicul „Jacques Fricker” pentru a realiza echilibrul între grupele de alimente și echilibrarea aportului caloric.
Regimul TGV este urmat de o fază de întreținere. Acesta din urmă este adoptat pentru a stabiliza greutatea în cazul unei pierderi semnificative în greutate.