Mâncare Michel Cymes oferă 12 recomandări pentru o alimentație sănătoasă

Michel Cymes vă oferă o prezentare generală a celor 12 recomandări ale Programului Național de Nutriție în Sănătate pentru o alimentație sănătoasă.

În această dimineață, Michel Cymes ne oferă o rundă de sfaturi pentru o alimentație sănătoasă. În ciuda recomandărilor care recomandă să mâncați sănătos și echilibrat, unora le este greu să-și imagineze ceea ce se află în realitate în spatele acestor cuvinte. Prin urmare, este necesar să avem puncte de referință, oferite de Programul Național de Nutriție în Sănătate (PNNS).

mâncare

Cea mai cunoscută dintre cele douăsprezece recomandări propuse de PNNS rămâne consumul a cinci fructe și legume pe zi. Cu toate acestea, al doilea este mai puțin popular: să-ți permiți o mână de nuci. Acestea trebuie să fie fără sare adăugată; precum migdale, nuci, alune și fistic. Al treilea sfat: mâncați leguminoase de trei ori pe săptămână, precum nautul, linte sau fasole.

A patra recomandare este de a consuma produse din cereale, dar indiferent dacă este vorba de paste, pâine sau orez, trebuie optează pentru alimente întregi. Apoi programul recomandă două produse lactate pe zi, 150 ml lapte, 125 g iaurt sau o porție de brânză.