Dieta frigider Feng Shui pentru lada de gheață
În noua lor carte, politologul Robert Griespeck și nutriționista Susanne Klaus se bazează pe o schimbare fundamentală a dietei bazată pe principiul aruncării.
"Arată-mi frigiderul tău și îți voi spune cel mai bun mod de a slăbi." Ceea ce sună un pic ca dieta feng shui este un nou ghid nutrițional al jurnalistului și politologului Robert Griespeck în colaborare cu nutriționista Susanne Klaus: „Dieta frigider”. Autorii sunt de părere că oricine dorește să rămână subțire trebuie să-și facă frigiderul prieten. Deoarece malnutriția începe de obicei cu o achiziție greșită.
Eliberarea de ritualurile antice
Concluzia: Ceea ce nu aveți în casă, adică în cutia de gheață, nici nu puteți mânca. Majoritatea oamenilor care doresc să slăbească văd în mod tradițional frigiderul drept dușmanul liniei subțiri, acum ar trebui să devină un prieten și antrenor de dietă. „Dieta la frigider” ar trebui privită ca o schimbare fundamentală a dietei. Cel mai bun lucru de făcut este să începeți cu această schimbare și cu o nouă atitudine alimentară atunci când se apropie weekendul. Pentru că doar golirea oricăror cămări sau spații de depozitare, precum și cutia de gheață necesită mult timp. La urma urmei, ar trebui să ajungă la ´ și comportament.
Spațiul de stocare este o amenințare reală
„Scăpați de inutil - kilogramele în plus vor dispărea și ele mai ușor”, scriu autorii. „Aruncarea poate fi la fel de eliberatoare pe cât de plăcută”. Mai ales în adâncurile frigiderului, se acumulează uneori lucruri uimitoare: Pahare mici cu conținut nedefinibil și capace cu șurub lipite, care nu au fost încă aruncate „pentru că există spațiu”. Spațiul de depozitare în bucătărie și în frigider este o amenințare reală.
Lista de cumpărături zilnică
Ar trebui să păstrați echipamentul de bază, cum ar fi uleiul de arahide sau uleiul de floarea-soarelui, pentru uleiul de ulei de in sau de rapiță pentru salate și, mai presus de toate, uleiul de măsline virgin. Un oțet bun aparține fiecărui frigider, precum și laptelui cu un nivel de grăsime de 1,5 până la 3,5 la sută, untului sau margarinei, condimentelor precum muștarul sau sosul de soia și ouăle proaspete. Ce este, de asemenea, important: cel puțin două sticle de apă minerală pe zi. Lada de gheață este apoi umplută cu alimente proaspete în fiecare zi, autorii oferind baza pentru aceasta cu o listă de cumpărături zilnică.
Mărfuri de troc în depozit
Experții sfătuiesc să-și ia rămas bun de la prejudecățile că mâncarea sănătoasă are un gust fad. Trebuie doar să practici arta plastică a condimentării corespunzătoare. Acesta este motivul pentru care ar trebui completat și raftul pentru condimente: piper Cayenne, curry, boia, ierburi uscate, nucșoară și piper proaspăt în toate culorile. Grăsimea, cel mai bun transportor de arome, se confruntă cu concurența de ghimbir proaspăt, coriandru, usturoi și ardei iute. Pentru durerile de foame este recomandabil să puneți așa-numitele produse de troc în depozit: fructe uscate, nuci, stafide, prăjituri de orez asiatice și gumă de mestecat fără zahăr.