Dieta gândită de un specialist în posturi intermitente

Postul pentru o zi sau două pierde în greutate la fel de mult ca și privarea în fiecare zi? Studiile umane timpurii arată că da, spune profesorul Van Gossum de la Spitalul Erasme.

Șef al clinicii pentru boli intestinale și asistență nutrițională din Erasme, profesorul André Van Gossum este familiarizat cu micro-postul. „Aceasta este o metodă complet nedovedită, care este utilizată pentru pierderea în greutate. Aceasta este ceea ce anglo-saxonii numesc „restricție de energie intermitentă”, restricția de energie intermitentă. În prezent, există trei studii care au fost efectuate corect, care au comparat o dietă restrictivă, în care oamenii consumă cu 300 până la 400 de calorii mai puțin pe zi în comparație cu dietele micro-post. "

Dr. Van Gossum clarifică faptul că termenul medical nu este micro-post, ci post intermitent: „În loc să aibă o restricție energetică în fiecare zi, persoana face o restricție semnificativă timp de două zile și apoi mănâncă normal timp de trei până la patru zile. Ceea ce arată studiile - în prezent sunt doar trei la om - este că această tehnică a postului intermitent ar avea un efect asupra pierderii în greutate cel puțin la fel de bună ca și impunerea unui regim continuu. "

Un studiu a apărut în ianuarie 2016 în revista științifică „Plos One”: „Acest studiu realizat pe șoareci pare să confirme că postul intermitent, comparativ cu lipsa zilnică ușoară duce la o scădere mai mare în greutate ... la rozătoare, în orice caz”.

---