Dieta Glyx - Sănătate
Experiența: „La început mi-a fost greu să mă descurc fără ciocolată și pâine albă”
Sabine Volkmer (27 de ani) a făcut dieta Glyx:
„Dieta Glyx mi-a fost recomandată de prieteni. Acum trei ani și jumătate am cântărit 85 de kilograme - și asta la o înălțime de 1,68 metri"
mai multe despre subiect
Cunoașterea te face slabă! Marele test de dietă critică
Ați îndrăznit vreodată să folosiți cântarul de baie în Anul Nou? Și câte kilograme ai mai pus după vacanță?
„Am urmat dieta timp de aproximativ trei luni. La început mi-a fost greu să mă descurc fără ciocolată și pâine albă - dar în timp m-am obișnuit cu dieta schimbată. Am mâncat mult mai multe legume și cereale integrale. Și m-am simțit bine: eram mai puțin obosit, senzația de foame devenise mai mică din cauza secreției scăzute de insulină. Au scăzut și kilogramele: după trei luni pierdusem 20 de kilograme.
Ceea ce mi s-a părut deosebit de bun a fost că nu trebuia să cântăresc mâncarea. Acum mănânc din nou produse din făină albă o dată sau de două ori pe săptămână. Am putut să-mi țin greutatea. Dacă cântarul arată puțin prea mult, mă întorc la dietă câteva săptămâni. Deoarece este foarte variat, îl pot recomanda și altora. "
De asemenea, interesant
Principiul
„Glyx” este derivat din termenul „index glicemic”. Alimentele sunt împărțite în trei niveluri pe baza indicelui lor glicemic (IG). Cei cu un IG scăzut cresc nivelul de zahăr din sânge doar ușor și te fac să te simți sătul mai mult timp.
Experții: are sens, dar prea complicat
Dr. Siegmund spune:
Alegerea mâncării poate fi echilibrată. Cu toate acestea, cunoștințele nutriționale nu sunt transmise suficient; se oferă doar sfaturi pentru a crește exercițiile fizice. O schimbare de comportament se realizează numai indirect. Nu există suport profesional.
Grad: 2