Dieta Golo Așa funcționează cura de metabolism
Vrei să pierzi câteva kilograme chiar înainte de începerea verii? Asta ar putea funcționa cu noua dietă de la Hollywood. Desigur, numele sună un pic ciudat, dar de fapt există mai multe lucruri decât ai putea crede.
Dieta Golo ne revarsă de la Hollywood. Vedete precum modelul Miranda Kerr și actrița Kate Hudson jură pe dieta metabolică, care se bazează pe conversia hormonului insulină din zahăr în energie.
Ce este mai exact Dieta Golo?
Dieta Golo a fost dezvoltată de autorul cel mai bine vândut Keith Albow și nu este în principiu nimic mai mult decât o dietă metabolică. Cu această formă de dietă nu trebuie să numărați calorii, ci - așa cum sugerează și numele - stimulează-ți metabolismul pentru a obține succesul pierderii în greutate. Teoria din spatele acestui lucru este simplă: oricine ingerează cantități mari de zahăr prin băuturi sau alimente dezvoltă rezistență la insulină, ceea ce duce la grăsimea periculoasă a burții. Cu dieta Golo, nivelul zahărului din sânge ar trebui menținut scăzut, astfel încât hormonul insulină să transforme zahărul în energie - iar depozitele de grăsime să nu aibă nicio șansă.
Trei pași către succes
Schimbarea dietei este concepută pentru o lună și poate fi împărțită în trei pași:
1. Începe cu un program de nutrienți, astfel încât metabolismul să fie stimulat și nivelul zahărului din sânge să fie menținut scăzut. Cu mesele cu conținut scăzut de carbohidrați și o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, organismul extrage energia de care are nevoie din celulele grase. Ouăle, carnea, peștele, leguminoasele și legumele sunt cele mai bune pentru acest lucru.
2. În cazul suplimentelor alimentare, cum ar fi uleiul de in, nivelul de insulină trebuie menținut constant.
3. În ultimul pas, sportul (din păcate nu este posibil fără el aici) are ca rezultat pierderea rapidă în greutate. Prin metode de antrenament și fitness, cum ar fi HIIT, antrenamente și cardio, dieta Golo realizează o reducere maximă a greutății de până la zece kilograme într-o lună.
Cât de sănătoasă este dieta Golo?
Zece kilograme în patru săptămâni? Sună ca o dietă accidentală. Și nici Golo nu este altceva. Aderarea permanentă la dietă necesită un nivel foarte ridicat de disciplină. Dar dacă totuși doriți să vă încadrați în rochia de vis înainte de nuntă, ziua de naștere importantă sau vacanța pe plajă, cura cu siguranță nu va strica. Dar, ca și în cazul tuturor dietelor accidentale, pierdeți rapid masa musculară. Puteți preveni acest lucru cu antrenamentul de forță vizat. Cu toate acestea, cea mai mare capcană este vechiul nostru prieten, efectul yo-yo. Preveniți acest lucru adoptând părți din dieta Golo după cele patru săptămâni. Pentru că dacă începeți imediat cu pizza, paste și altele asemenea și cădeați în vechile obiceiuri alimentare, din păcate vă veți îngrășa la fel de repede pe cât ați slăbit.