Dieta gratuită toate dietele gratuite Dieta ușoară și pierde în greutate

Dieta gratuită pentru a slăbi 2 kg în 7 zile. Dieta ușoară.

Pierderea în greutate: până la 2 kg pe săptămână.
Durata planului: nelimitată.
Beneficiar: dietă recomandată oricărei persoane sănătoase care dorește să slăbească ușor.

toate

Dieta gratuită: sfaturi pentru dietă

Pentru a pierde greutatea așteptată, este obligatoriu să beți multă apă, cel puțin 8 pahare de apă pe zi (2 litri) și să faceți mișcare, de exemplu mersul rapid mai mult de 30 de minute pe zi.

Dacă vrei să slăbești pe șolduri și coapse, masează-te în fiecare seară cu o cremă anticelulitic sau ulei de migdale și cu câteva picături de esență portocalie.

Un sfat bun pentru a evita kilogramele în plus este de a evita amidonul, orezul, pastele și pâinea. Nu trebuie să exagerați cu sosurile, produsele de patiserie și ciocolata. Dacă beți un pahar de alcool, alegeți preferabil vin alb sau bere nealcoolică. Dacă într-o zi mâncați prea mult, puteți compensa mâncând a doua zi doar fructe și legume și beți multă apă.

Meniu dietetic din dieta gratuită pentru a slăbi

Plan gratuit: luni
Mic dejun: cereale (40 grs) cu 1 pahar de lapte și jumătate de grapefruit.
Prânz: salată cu sfeclă roșie, ton proaspăt (150 grs) cu 1 piper la grătar și 1 kiwi.
Cina: supă de legume, brânză de vaci (100 grs) și 2 mere.

Plan gratuit: marţi
Mic dejun: cafea sau ceai și 2 felii de pâine integrală cu gem fără zahăr.
Prânz: salată de roșii cu fromage blanc (50 grs), carne de vită sau de vițel (150 grs) și 1 pere.