Dieta greșită (sănătate și medicină, exerciții fizice, nutriție)

8 răspunsuri

Cu 650kCal v-ați scăzut metabolismul în mod colocvial. Mai întâi trebuie să controlezi asta. Stomacul dvs. este, de asemenea, afectat, deoarece a trebuit să digere cantități mici doar mult timp

Vă pot oferi 3 sfaturi:

Exercițiul în sine este întotdeauna o idee bună. Cu toate acestea, corpul tău se află în stare de urgență, așa că ia-l mai ușor
Obțineți ajutor de la un medic. Corpul și psihicul trebuie mai întâi ajustate pentru a fi din nou sănătoase. (Probabil aveți anorexie)
Dacă mama ta a susținut acest lucru în ultimele luni, biroul de asistență socială pentru tineri ar trebui să aibă un cuvânt serios cu ea!

Cum îmi controlez metabolismul din nou?

Vedeți un medic, un caz ca al dvs. are nevoie de îngrijire completă. trup si suflet

Când ai mâncat doar 650 de calorii, metabolismul tău a încetinit. De teamă să nu intre în foamete, a încercat să stocheze energia furnizată.

Deși acum mănânci din nou normal, metabolismul tău este încă pe spate, astfel încât stochează aproape fiecare g de grăsime. Se numește efectul yo-yo și duce la faptul că oamenii câștigă adesea mai multă greutate decât au pierdut după o dietă.

Da, dar cum pot să-mi aduc corpul înapoi acum că nu mai stochează totul? Pentru a putea începe dieta de 1000 de calorii sau ar trebui să încep imediat? Apoi aduceți ceva

Sari peste diete. Doar o schimbare permanentă a dietei este eficientă.

Ce poți face acum Trebuie să vă obișnuiți încet corpul cu mai multe calorii. De la 650 kcal la 2000 este puțin violent. Urcați încet în sus, până la 1500 kcal. Cel mai bine este să păstrezi asta.