Dieta, greutatea, scăderea în greutate, greutatea ideală, slăbirea, succesul dietei
O tendință nefavorabilă în zilele noastre este aceea tineri adulți cu greutate normală încet în timp crește. Cu toate acestea, pentru a rămâne la greutatea normală până la vârsta adultă avansată, trebuie să fii activ și să te autoreglezi Strategii să fie aplicat unui greutate corporală sănătoasă menţine.
O echipă de cercetători din SUA a efectuat acum un studiu cu tineri adulți pentru a investiga dacă îngrijorarea cu privire la propria greutate și forma corpului influențează succesul în Ținerea greutății a luat. S-au format 3 grupuri diferite - toți participanții trebuiau să încerce să își mențină greutatea stabilă pe o perioadă de 2 ani sau chiar să slăbească în avans, cu alte cuvinte „preventiv”. Valoarea implicită din grupul 1 era aceasta, mici modificări și mâncați 200 de calorii mai puțin pe zi decât de obicei. Grupul 2 ar trebui să încerce, Slăbi și căutați schimbări mari sub formă de scădere în greutate de 5 până la 10 lire sterline (aproximativ 2,3 kg până la 4,5 kg). Grupul 3 era grupul de control care trebuia să se controleze fără instrucțiuni specifice.
Îngrijorare despre asta greutatea proprie si forma corpului a fost înregistrat folosind un chestionar. Un total de 599 tineri adulți au fost incluși în studiu. La 22% din participanți ar putea fi identificat un nivel ridicat de îngrijorare cu privire la propria greutate și forma corpului. 37% dintre adulți au avut îngrijorări moderate cu privire la greutate și forma corpului și 41% dintre participanți au avut astfel de îngrijorări doar ușor.
Dacă participanții sunt foarte preocupați de greutate și forma corpului, grupați 1 cu mici modificări au fost desemnați, și ei ar putea avea unul Pierdere în greutate obține. Acest lucru a fost apoi chiar mai pronunțat decât pentru participanții cu îngrijorare mică sau moderată cu privire la aspectul lor.
În grupul de control 3 nu au existat diferențe în funcție de măsura în care participanții au fost preocupați de greutate și forma corpului.
Tineri adulți, Deci, cei care doreau să mențină sau să slăbească și care erau foarte îngrijorați de greutatea și forma corpului lor, au beneficiat de schimbarea comportamentului lor alimentar pe o perioadă de 2 ani doar mici, în loc de mari. Acest lucru a avut un efect măsurabil mai bun asupra greutății lor - era mai probabil să își mențină greutatea sau chiar să slăbească. Rezultatele studiului arată că are sens, luați în considerare îngrijorarea cu privire la greutate și forma corpului, când vine vorba de strategii pentru a ajuta oamenii să-și mențină greutatea normală.