Dieta grupei sanguine - fapte, avantaje și dezavantaje și sfaturi despre nutriție

Poate că ați auzit de dieta grupei de sânge și ați devenit curios. Probabil vă întrebați în ce măsură grupa de sânge poate influența dacă creștem sau slăbim. Dacă doriți să aflați mai multe despre acest subiect, atunci ați aterizat la locul potrivit. Am pus laolaltă câteva informații interesante cu care puteți evalua în cele din urmă dacă aveți Dieta de tip sanguin vreau să încerc o dată.

Dieta tipului de sânge - de unde este?

Americanul Peter D’Adamo este medicul naturist care a creat dieta grupelor de sânge. El este de părere că dieta noastră ar trebui să se bazeze pe grupele individuale de sânge, deoarece acestea determină chimia corpului nostru, ca să spunem așa. La rândul său, aceasta are o influență asupra alimentelor pe care le tolerăm mai bine și, prin urmare, preferabil consumate și, dimpotrivă, pe care ar trebui evitate. Dar de ce există aceste diferențe în toleranța diferitelor alimente? Potrivit naturistului, acest lucru are legătură cu faptul că suntem descendenți din războinici din epoca de piatră, popoare nomade sau fermieri. Acești strămoși au mâncat anumite grupuri de alimente.

Dieta grupelor sanguine pentru un metabolism mai bun

Peter D'Adamo susține că este important să urmăm obiceiurile alimentare ale strămoșilor noștri. Dacă se consumă alimente din grupuri alimentare inadecvate, acestea au un efect otrăvitor asupra organismului. Motivul pentru aceasta sunt proteinele conținute în alimente și așa-numitele lectine. În funcție de grupa sanguină, acestea din urmă sunt mai mult sau mai puțin absorbite de organism. Produsele care sunt greu de absorbit pot determina aglomerarea celulelor sanguine. La rândul său, acest lucru duce la un metabolism mai slab - un motiv comun pentru problemele de obezitate. Iar dieta grupelor de sânge este concepută pentru a contracara acest lucru.

Grupa sanguină 0

Potrivit cercetărilor lui D’Adamo, vânătorii din epoca de piatră erau din grupa sanguină 0. Din moment ce acestea au mâncat carne, este recomandat să vă țineți de ea. Proteinele animale conținute în carnea roșie și peștele, precum și legumele și fructele sunt ideale pentru nutriția grupei sanguine 0. În schimb, cu dieta grupei sanguine pentru grupa sanguină 0, grâul, leguminoasele și cerealele ar trebui evitate, deoarece acestea Produsele nu făceau parte din dieta naturală a vânătorilor din epoca de piatră și conțin gluten. Același lucru se aplică tuturor produselor lactate, cu excepția untului și a brânzeturilor de fermier. Evitați creșterea suplimentară a vitaminelor C, E și A și, în schimb, asigurați-vă că obțineți suficiente vitamine din grupul B.

Alimente adecvate pentru dieta grupei de sânge:
- Carne rosie
- Pește
- Legume precum roșii, castraveți, ardei, broccoli, fasole, mazăre și marshmallow
- fructe
- Semințe de dovleac, nuci
- ulei de măsline și in
- Bere, vin, apă carbogazoasă
- Ghimbir, patrunjel, menta, trandafir, hamei, schinduf, tei

Alimentele neutre pentru dieta grupei de sânge:
- brânză de capră, mozzarella, unt, lapte de soia, brânză de soia, feta
- oua fierte tari
- orez, fulgi de ovăz
- Migdale, alune, semințe de floarea soarelui
- Varză, conopidă, măsline, ciuperci

Produse necorespunzătoare:
- lapte proaspăt, iaurt
- Ovăz, grâu, orz, porumb
- cartofi, linte
- Nuci de caju, arahide, fistic, nuci de Brazilia
- oțet (înlocuiți cu suc de lămâie)
- Cafea, cola, ceai negru
- Gheață

Simptome frecvente de deficit

- Un deficit de vitamine din grupul B, care duce la oboseală și hiperactivitate mentală
- Un deficit de iod cu următoarele tulburări tiroidiene
- Un deficit de calciu cu inflamații articulare și osteoporoză ca urmare
- Un deficit de enzime, care duce la probleme la nivelul tractului gastro-intestinal
- Purificarea este necesară pentru a evita putrezirea în intestine, boli de stomac, bacterii și ulcere

Fermierii grupei sanguine A

Odată cu schimbarea modului în care trăiesc oamenii, se spune că a apărut grupul sanguin A. A existat o schimbare a dietei pe măsură ce oamenii au început să facă ferme. Cerealele și legumele au devenit din ce în ce mai multe alimente de bază, care, prin urmare, au avut un efect asupra organismului și, astfel, asupra grupului sanguin. Dieta perfectă pentru grupa de sânge pentru grupa de sânge A este un meniu vegetarian, deoarece reprezentanții acestei grupe de sânge au adesea un tract gastrointestinal sensibil. Fructele și legumele pot fi consumate în orice cantitate. Carnea este permisă numai pe masă sub formă de pește, dar numai în cazuri excepționale. Evitați cât mai mult posibil grâul și produsele lactate. Excepțiile aici sunt iaurtul și chefirul. Ouăle sunt unul dintre produsele excepționale pe care le poți mânca de două până la trei ori pe săptămână. De preferință, acestea ar trebui gătite crude.

Alimente adecvate pentru dieta grupei de sânge:
- pești albi, cum ar fi somon, cod, macrou, crap, păstrăv, melci
- lapte de soia, ouă
- Produse din grâu, cum ar fi pâinea, prăjiturile, pastele
- soia, linte de grădină, tot felul de fasole, hrișcă
- tot felul de nuci, semințe de dovleac, arahide
- toate legumele, cu excepția celor menționate ca nepotrivite
- ulei de măsline, ulei de in, ulei de arahide
- aproape toate fructele, cu câteva excepții
- Cafea, cafea decofeinizată, vin roșu, ceai verde
- Usturoi, ghimbir, sos de soia, schinduf

Produse neutre:
- carne de pasăre
- Iaurt, iaurt cu fructe, feta, lapte de capră, cremă de brânză, brânză de capră
- mazăre verde, orez, mei, ovăz, porumb și făină de orez, orez și tărâțe de ovăz, orz
- aproape toate condimentele

Alimente necorespunzătoare:
- Pește afumat, caviar
- Banane, mango, mandarine, papaya, portocale, pepeni, nucă de cocos
- Roșii, cartofi albi, ardei, vinete
- Kola, sodă
- Maioneză, ketchup, sosuri grele
- piper, piper Cayenne, oțet

Deficite în această dietă

- Deficitul de enzime, ceea ce duce la o producție redusă de acid gastric și, în cazuri extreme, cancer gastric
- Deficitul de vitamina E, care duce la probleme ale pielii și boli cardiovasculare
- Deficitul de vitamina C cu scorbut și intoxicația celulelor ca urmare
- Deficitul de vitamine din grupul B - Organismul este mai puțin capabil să facă față stresului
- Lipsa de calciu, care duce la oboseală, nervozitate și osteoporoză
- Deficitul de fier și, prin urmare, scăderea zahărului din sânge, anemie și diabet

Dieta pe grupe sanguine - Grupa sanguină B

Nutriția grupului sanguin al acestui grup sanguin este determinată de popoarele nomade. Aceștia sunt în mod specific mongolii din Eurasia. Grupul sanguin a luat naștere în urmă cu aproximativ 15.000 de ani. Schimbările climatice au avut o influență asupra dezvoltării. Deoarece nomazii sunt crescători de animale, aceștia se hrăneau în principal cu carnea animalelor lor și cu laptele lor. Unele legume ar trebui evitate. Aceasta include roșiile. Cerealele, produsele din grâu și secară și leguminoasele, puiul și semințele de susan nu sunt, de asemenea, optime. În schimb, dieta grupei de sânge include legume verzi, ouă, miel, brânză, carne de iepure și vânat și pește. Deși produsele lactate sunt permise, acestea ar trebui consumate cu moderare. Este interesant de știut că reprezentanții grupei de sânge B au un tract digestiv robust și un sistem imunitar puternic.

Alimentele optime pentru dieta grupei de sânge:
- Carne, miel, iepure, oaie
- Pește, pește alb slab, sturion, ton, merluciu, macrou, sardine, cod
- Lapte degresat, lapte de capră, brânză de capră, iaurt
- ulei de masline
- tot felul de fasole, orez, fulgi de ovăz, fulgi de ovăz
- Varză, vinete, ardei de orice fel, broccoli, sfeclă
- Fructe, struguri, tot felul de prune, ananas, banane, afine
- ghimbir, patrunjel, boia, curry
- Ginseng, salvie, menta, șold
- Suc de varză, suc de struguri

Variante neutre pentru meniu
- Carne de vită, curcan, ficat, fazan
- somon, crap, hering, calamar
- Paste, produse din griș
- Ouă, brânză fără brânză albastră
- Ulei de pește, semințe de in și migdale
- nuci, migdale, castane
- Legume fără roșii
- toate fructele
- toate condimentele, cu excepția scorțișoarei

Alimentele de evitat în dieta grupei de sânge:
- Pui, porc, rață, pui, șuncă, slănină,
- Stridii, melci, scoici, creveți, homari
- branza albastra
- Ulei de floarea soarelui și de rapiță, ulei de arahide, ulei de susan
- Grâu, porumb, hrișcă, orz
- măsline, dovleac, avocado
- roșii și suc de roșii
- Ketchup
- scorțișoară
- bauturi carbogazoase

Simptome de deficiență atunci când pierdeți în greutate cu dieta grupelor de sânge

- Lipsa de magneziu cu oboseală și depresie ca urmare
- Lipsa de zinc, care slăbește sistemul imunitar și face corpul mai susceptibil la viruși și bacterii
- Deficitul de vitamine din grupul B, ceea ce duce la un dezechilibru în stres și depresie
- Lipsa enzimelor și problemele aferente cu digestia și formarea ulcerului
- Lipsa de crom - îi face pe diabetici dependenți de insulină

Dieta grupelor sanguine pentru grupa sanguină AB

Grupul sanguin AB este, ca să spunem așa, cel mai nou grup sanguin. A apărut doar în ultimii 1000 de ani. Potrivit lui D’Adamo, este rezultatul faptului că mongolii de stepă cu grupa sanguină B s-au amestecat cu fermierii arabili din grupa sanguină A, adică fermierii. Ouăle, cerealele și produsele lactate ar trebui să fie în meniu pentru o dietă adecvată a grupelor de sânge în dieta grupelor de sânge. Din nou, carnea de porc trebuie evitată. Tractul gastrointestinal al reprezentanților acestei grupe sanguine este destul de sensibil, în timp ce sistemul imunitar nu are nimic de reproșat.

Alimentele postive:
- Miel, oaie, iepure, curcan
- Pește, slab, pește alb, sturion, merluciu, cod, halibut, ton, sardine, macrou, abalone
- Castane, arahide, caju, nuci, migdale (în cantități limitate)
- Iaurturi, în special brânză de capră, feta
- ulei de măsline, ulei de arahide
- Lintea verde, fasole pinto, soia, ovăz, orez, mei
- conopidă, sfeclă, castravete, cartofi dulci, vinete, pătrunjel, usturoi, varză de lucernă
- Afine, lămâi, prune, smochine proaspete și uscate, struguri roșii, kiwi, grapefruit, ananas
- Cafea, cafea decofeinizată, ceai de mentă și tei, suc de struguri

Variante neutre pentru dieta grupelor sanguine:
- Ficat, fazan
- pește alb, pește albastru, midii, file de somon, crap, caviar
- lapte de soia, crema de branza, zer
- Ulei de pește, in, arahide și rapiță, nuci de Brazilia
- fasole, mazăre, făină de soia
- aproape toate tipurile de legume fără boia de orice fel
- toate fructele fără unele soiuri de citrice
- Vin de bere

Evitați următoarele produse:
- vita, prepelita, rata, porc, pui
- pește afumat, creveți, anghilă, pește marinat
- Seminte de dovleac, seminte de floarea soarelui, alune de padure
- uleiuri de floarea-soarelui și de porumb
- Portocale, guava, rodie, mango
- tot felul de ardei, ketchup
- Sifon, dietă cola, ceai negru, cola
- concentrate alcoolice

Pro și contra ale dietei grupului sanguin - deficite ale grupei sanguine AB

- Un deficit de vitamina C duce la o producție insuficientă de acid gastric
- Formarea insuficientă de antioxidanți (zinc, crom, seleniu), care duce la degenerarea celulelor și astfel la chisturi și cancer
- Diabetul și bolile cardiovasculare ca urmare a lipsei de magneziu
- Deficitul de vitamina D, care este adesea un factor declanșator pentru bolile autoimune
- Lipsa enzimelor și a probioticelor are un impact negativ asupra dezvoltării alergiilor

Dieta este benefică sau nu?

Deși dieta grupei de sânge pare să se bazeze pe o teorie foarte logică, opiniile diferă foarte mult. Experții susțin că nu s-a găsit încă o presupusă aglomerare de celule sanguine. Alimentele importante cu produse lactate lipsesc adesea din meniu. S-a dovedit că puteți slăbi cu adevărat cu această dietă. Singura întrebare care se pune este dacă este cu adevărat sănătos pentru organism, mai ales pe termen lung. Anumite boli ar putea fi un motiv pentru a evita această dietă, dar acest lucru se aplică și altor diete. Dacă v-ați hotărât asupra dietei, vă recomandăm să consultați medicul în prealabil pentru a garanta o dietă sănătoasă a grupei sanguine.

---