Dieta grupelor de sânge - așa funcționează - NetDoktor

Carola Felchner este scriitoare independentă în echipa medicală NetDoktor și consilier certificat în formare și nutriție. A lucrat pentru diverse reviste de specialitate și portaluri online înainte de a deveni jurnalist independent în 2015. Înainte de a-și începe stagiul, a studiat traducerea și interpretarea în Kempten și München.

Dieta de tip sanguin se bazează pe teza că oamenii, din cauza grupei lor sanguine, tolerează anumite alimente mai bine decât altele. Prin evitarea anumitor alimente care sunt incompatibile cu grupa sanguină respectivă, kilogramele ar trebui pierdute și bolile evitate sau ameliorate. Aflați totul despre principiu, precum și avantajele și dezavantajele dietei grupelor de sânge.

Care este dieta grupei de sânge?

Conceptul dietei grupelor de sânge provine de la medicul naturist american Peter J. D’Adamo. Alocă anumite alimente diferitelor grupe de sânge pe care le tolerează deosebit de bine sau slab. Motivul digestibilității diferite ar trebui să fie proteinele alimentare, așa-numitele lectine, care reacționează cu componentele din sânge.

D’Adamos crede că grupurile de sânge s-au dezvoltat în momente diferite în care erau disponibile diferite grupuri de alimente. Cei care mănâncă după caracterul lor, după crezul dietei grupelor sanguine, își ameliorează sistemul digestiv și slăbesc. În primul rând, această formă de nutriție ar trebui să protejeze împotriva numeroaselor boli sau chiar să le vindece.

Categoriile dietei de tip sanguin

0 - acest grup de sânge, conform teoriei, s-a dezvoltat pentru prima dată în rândul vânătorilor cu aproximativ 40.000 de ani în urmă, când oamenii mâncau în principal carne.
A - acest grup de sânge ar fi apărut pentru prima dată la oameni stabiliți care trăiau în principal pe plante.
B - se spune că această grupă de sânge s-a dezvoltat doar într-un moment în care oamenii mâncau în principal produse din lapte și ouă împreună cu legume.
AB - acest grup sanguin este cel mai rar. Potrivit susținătorilor dietei grupului sanguin, aceasta a apărut după ce oamenii au devenit dieta mixtă, care pot digera bine toate alimentele.

Așa funcționează dieta grupelor de sânge

Pentru a aborda specificul fiecărei grupe de sânge în raport cu sistemul imunitar și digestie, dieta grupelor de sânge specifică alimentele care ar trebui consumate în primul rând și cele interzise. O persoană cu grupa sanguină 0 ar trebui să mănânce în primul rând carne și pește, în timp ce plantele sunt alimentele cele mai compatibile pentru grupa sanguină A.

O scurtă prezentare generală a diferitelor tipuri și recomandări:

Dieta grupelor sanguine 0, vânătorul: bogat în proteine, d. H. Carne, pește, legume, fructe, cereale limitate, fasole (cu excepția fasolei), leguminoase
Dieta grupelor sanguine A, fermierul: vegetarian, z. B. Legume, fructe, tofu, fructe de mare, cereale, fasole, leguminoase
Dieta grupelor sanguine B, nomada: echilibrată, carne, produse lactate, cereale, legume, fructe
Dieta grupelor sanguine AB, misteriosul: alimente mixte, carne, pește, produse lactate, tofu, fasole, leguminoase, cereale, legume, fructe

Asta aduce dieta grupei de sânge

Pierderea în greutate este posibilă cu această formă de nutriție, deoarece alegerea alimentelor este limitată și trebuie să te ocupi intens de dieta ta. Faptul că fructele și legumele sunt în meniu pentru toate cele patru grupe sanguine este, de asemenea, pozitiv.

Cele mai bune sporturi pentru slăbit

Luise Heine este redactor la Netdoktor.de din 2012. Biologul a studiat la Regensburg și Brisbane (Australia) și a câștigat experiență ca jurnalist în televiziune, în Ratgeber-Verlag și într-o revistă tipărită. Pe lângă activitatea sa la NetDoktor.de, ea scrie și pentru copii, de exemplu pentru Stuttgarter Kinderzeitung și are propriul blog de mic dejun „Kuchen zum Breakfast”.

Slăbi? Funcționează cu acest sport!

Rezistență sau forță?

Coafare și gimnastică

Drumeții și mers pe jos

A dansa

Pentru a merge cu bicicleta

înot

Continuă!

Sportul singur nu este suficient

Riscurile dietei de tip sanguin

Nu există dovezi științifice că dieta cu grupe de sânge este eficientă. Un studiu publicat în 2014 de o echipă de cercetători de la Universitatea din Toronto respinge chiar teoria acestui tip de dietă. Nu există dovezi că grupul sanguin este legat de modul în care tolerați anumite alimente.

În plus, știința presupune că grupele de sânge s-au dezvoltat cu mult mai mult timp în urmă. De exemplu, maimuțele au, de asemenea, grupuri de sânge diferite. Aceasta înseamnă că fundalul teoretic al dietei cu grupe sanguine se bazează pe ipoteze incorecte.

Alimentarea cu nutrienți din dieta grupelor sanguine este unilaterală; grupa sanguină 0, de exemplu, nu conține suficiente fibre și carbohidrați. Tabelele îngreunează alegerea alimentelor și clasificarea foarte delicată a alimentelor este adesea de neînțeles (cu grupa de sânge B, de exemplu, roșul și ciorba sunt permise, dar bibanul nu).

Dieta grupei sanguine: concluzie

Dacă urmați exact instrucțiunile, veți deveni rapid prea unilaterali. Teoria lectinelor periculoase și relația dintre grupele de sânge și alimente nu a fost dovedită științific. Oamenii sănătoși care doresc să slăbească ar trebui să ia o dietă echilibrată și variată în loc să urmeze instrucțiunile stricte ale Dieta de tip sanguin a urma.