Dieta grupelor sanguine Dieta potrivită pentru fiecare grupă de sânge
Odată cu dieta grupelor de sânge, fiecare tip de grup de sânge are propriul său plan de nutriție
De ce nu funcționează pur și simplu pentru unii oameni cu slăbire? Această întrebare este ușor de răspuns pentru adepții dietei grupelor de sânge: dacă nu mănânci ceea ce se potrivește grupului de sânge, metabolismul tău încetinește prea mult. Dar este cu adevărat adevărat că există o dietă corectă pentru fiecare grupă de sânge? Aici puteți afla ce se află în spatele dietei cu grupe de sânge și dacă o puteți folosi pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos.
Dieta grupelor de sânge nu este o dietă rapidă, ci mai degrabă o formă permanentă de nutriție. A fost inventat de către naturistul american Peter D’Adamo. Pentru fiecare dintre cele patru grupe sanguine ale sistemului AB0, el a definit alimente care sunt fie sănătoase, fie ar trebui evitate.
Care este conceptul de dietă a grupei de sânge?
Teoria lui Peter D'Adamo se bazează pe presupunerea că diferitele grupe de sânge s-au format pe parcursul istoriei umane. Fiecare dintre cele patru grupe sanguine este, prin urmare, deosebit de bine adaptată și tolerată la o perioadă de dezvoltare umană evolutiv unele alimente bune sau rele. Deci, potrivit naturistului, oamenii aduc diferite grupe de sânge diferite nevoi nutritive Cu.
Așa-numitele diete specifice grupului sanguin joacă un rol important Lectine. Acestea sunt proteine complexe care apar într-o mare varietate de alimente și, potrivit lui D’Adamo, nu sunt la fel de bune pentru toată lumea. Prin urmare, anumite lectine nu se vor înțelege cu antigenul propriului grup sanguin, motiv pentru care Gruparea de celule roșii din sânge conduce. Acest lucru, la rândul său, încetinește metabolismul, vă poate îngrașa sau chiar îmbolnăvi.
Ce alimente pentru care grup de sânge?
În funcție de grupa sanguină, D’Adamo recomandă, de exemplu, o dietă cu multă carne, cereale sau legume, fiecare adaptată la presupusa dietă a diferitelor grupe sanguine. Corpul trebuie să primească doar acele lectine pe care le poate tolera.
Grupa de sânge 0: „Vânătorul”
Potrivit lui D’Adamo, grupa de sânge 0 este cel mai vechi grup de sânge din sistemul grupelor de sânge AB0 și datează de acum aproximativ 40.000 de ani, când oamenii erau încă vânători și culegători. Prin urmare, el recomandă, mult pește și carne de mâncat, cu fructe și legume. Agricultura și creșterea animalelor, pe de altă parte, erau încă în mare parte necunoscute „vânătorilor” - și, prin urmare, și cerealele și produsele lactate. Prin urmare, persoanele cu tip 0 ar trebui să evite aceste alimente.
Grupa sanguină A: „Fermierul”
Pentru persoanele cu grupa sanguină A, a dieta vegetariana să fie cel mai bine tolerat. Motivul: grupul sanguin provine din vremea când oamenii au devenit sedentari și au început să cultive recolte. Tipul A ar trebui, prin urmare, să mănânce o mulțime de cereale, leguminoase, fructe și legume. De asemenea, se recomandă tofu. Peștele și carnea, pe de altă parte, ar trebui consumate numai în cantități mici, la fel ca majoritatea produselor lactate (cu excepția iaurtului și a chefirului).
Grupa sanguină B: „Nomada”
Conform dietei grupelor de sânge, tipul B provine din Asia - pe vremea când popoarele nomade rătăceau prin stepa mongolă. Similar cu acești nomazi, persoanele cu grupa sanguină B ar trebui să mănânce în continuare mult lapte, brânză, carne, dar și legume și fructe. Sunt considerați „nomazi” Omnivori și se presupune că tolerează puține alimente slab, cum ar fi puiul, roșiile și unele tipuri de cereale, cum ar fi grâul.
Grupul sanguin AB: „Cel misterios”
Potrivit lui D’Adamo, o persoană cu grupa sanguină AB primește una Mâncare mixtă preferabil. Acesta constă dintr-un amestec de ouă, cereale, leguminoase, fructe și legume. Peștele, carnea și produsele lactate trebuie consumate numai cu moderare. Tipul AB este considerat a fi un fel de descendent al tipului A și B și al oamenilor „moderni”.
Aici veți găsi o listă detaliată a alimentelor care ar trebui sau nu să fie adecvate grupului sanguin respectiv.
Pentru ce vorbește o dietă de sânge
Spre deosebire de dietele stricte, trebuie să urmați o dietă de tip sanguin nu numărați calorii. Acest lucru este bun în principiu, deoarece dietele stricte și unilaterale pot duce la deficiențe de nutrienți. De asemenea, este pozitiv faptul că dieta grupelor sanguine se bazează pe toate cele patru tipuri o mulțime de fructe și legume pune.
Critica asupra dietei specifice grupului sanguin
Există un punct de criticat cu privire la dieta grupelor de sânge:
Concluzie: Stai departe de dieta grupei de sânge
Împărțirea în alimente comestibile și alimente care trebuie evitate este uneori foarte strictă și, de asemenea, nu se bazează pe nicio bază dovedită științific. De regulă, evitarea completă a alimentelor individuale nu este sănătoasă, cel puțin nu cu produse naturale. De asemenea Societatea germană de nutriție recomandă împotriva acestei diete deoarece este permanentă prea unilaterală este. Este mai bine să aveți o dietă echilibrată care să vă ofere suficiente substanțe vitale și să vă mențină în formă.