Dieta Hangout
Cum funcționează dieta punctului de întâlnire?
Dieta punctului de întâlnire funcționează ca un concept de grup. Pierderea în greutate împreună oferă un stimulent pentru a rămâne cu ea și a persevera.
Dieta punctului de întâlnire funcționează în trei secțiuni diferite. Mai întâi faza de slăbire acută, în al doilea rând schimbarea dietei și, în cele din urmă, menținerea greutății dorite.
În timpul fazei de scădere în greutate, corpul ar trebui să primească 800 până la maximum 1000 de calorii pe zi în cinci mese.
Aceste mese sunt compuse din produse speciale gata preparate, cum ar fi supe, meniuri, bare, deserturi și oferte similare. Nutrienții adăugați acestor produse împiedică apariția simptomelor de deficiență în timpul fazei de slăbire.
În același timp, în al doilea pas, ar trebui identificate metode nutriționale incorecte și, conform teoriei dietei Treffpunkt, după faza de slăbire, greutatea atinsă poate fi menținută prin schimbarea dietei în alimente sănătoase.
În grup, la punctul de întâlnire, se transmite teoretic modul în care o schimbare de dietă conștientă de cifră poate funcționa pe termen lung.
Există, de asemenea, un program comun de exerciții și relaxare.
Avantajele dietei pentru hangout
Un plan nutrițional bazat pe produse finite previne un aport alimentar dezechilibrat, care poate apărea prin simpla omitere și economisire de calorii în timp ce pierdeți în greutate, de la dezvoltarea unor deficiențe în dietă și, prin urmare, a simptomelor de deficiență.
Produsele gata sunt, de asemenea, ușor de utilizat și, în cazul în care apar oricum probleme, pot fi discutate în grup și cu nutriționistul instructiv.
Aportul foarte scăzut de calorii vă ajută să pierdeți rapid în greutate și, astfel, transmite un sentiment de realizare și o nouă motivație.
Împreună într-un grup, perseverența consecventă este mai ușoară, la fel cum exercițiile de mișcare se fac mai regulat cu alții decât singuri.
Nu în ultimul rând, nutriționistul învață grupul cum ar trebui să arate o schimbare ulterioară a dietei.
Dezavantaje ale dietei pentru hangout
Aportul scăzut de alimente de cel mult 1000 de calorii înseamnă că organismul are încă nevoie de un aport mai mic de calorii pentru a continua să piardă în greutate, deoarece în mod figurat, se simulează o foamete și, ca urmare, rata metabolică bazală a corpului este redusă.
Conducerea grupului are adesea o abordare destul de autoritară. Obiectivele înalte sunt stabilite de grup și dacă acestea nu sunt atinse, se exercită presiune. Acest lucru duce la îndoieli pentru participanți despre ei înșiși, dar nu și despre dietă.
Produsele gata oferite conțin mulți aditivi nenaturali și sunt destul de scumpe de cumpărat. Gătitul sănătos și cu conținut scăzut de grăsimi nu este predat practic participanților. Trecerea de la produse gata preparate la alimente gătite de sine este dificilă și, împreună cu metabolismul bazal redus, duce cu ușurință la un efect puternic de yo-yo.
Poate fi recomandată această dietă?
La o inspecție mai atentă, dezavantajele dietei punctului de întâlnire depășesc dezavantajele.
Pierderea în greutate prea repede nu este în general sănătoasă și necesită o consistență de bază foarte robustă, pe care probabil că nu toți cei care doresc să slăbească o aduc cu ei.
O schimbare a dietei este, în general, de dorit, dar ar trebui învățată împreună de la început și, dacă este posibil, aplicată deja în faza de slăbire. Pierderea în greutate este mai lentă, dar mai blândă pentru corp și nu mai este necesar momentul critic pentru a trece de la mâncare gata preparată ușor de utilizat la gătit laborios. Așa cum se practică dieta punctului de întâlnire, există o șansă foarte bună ca cei implicați în dietă să devină atât de angajați în prepararea rapidă și ușoară a alimentelor. Obișnuiește-te cu faptul că o trecere ulterioară la cumpărături și gătit care consumă timp în legătură cu rata metabolică excesiv de scăzută a corpului duce la un efect puternic de yo-yo și astfel distruge succesul dietei Treffpunkt într-un timp foarte scurt. Prin urmare, dieta Treffpunkt nu pare deosebit de recomandabilă.