Dieta Hashimoto; toate informațiile despre boală

Hashimoto. Sună ca o mâncare japoneză delicioasă. Cu toate acestea, în adevăr, nu trebuie subestimat Boala autoimuna. Peste zece la sută dintre germani suferă de această boală tiroidiană. Femeile sunt afectate de până la 10 ori mai des decât bărbații. Adesea, simptomele la femei sunt numărate greșit printre fluctuațiile hormonale. Pentru glanda tiroida de multe ori nu este deloc gândit. Dar odată ce diagnosticul este pus, există o serie de lucruri pe care le puteți face. Veți primi preparate tiroidiene de la medic și vă puteți regla dieta.

Mai ales cu Dieta și stilul tău de viață pot îmbunătăți calitatea vieții la Hashimoto. Vă vom arăta și cum SHEKO vă va ajuta poate sa.

Noțiuni de bază: Prezentarea dvs. despre Hashimoto

O defecțiune a sistemului imunitar al organismului determină distrugerea treptată a propriilor anticorpi ai țesutului tiroidian. Glanda tiroidă inflamată de anticorpi se mărește inițial și eliberează mai mulți hormoni tiroidieni. Cu toate acestea, din hipertiroidismul inițial, distrugerea țesuturilor duce din ce în ce mai mult la hipotiroidism.

Inflamația cronică a glandei tiroide a fost descrisă de medicul japonez Hakaru Hashimoto încă din 1912. De asemenea, a primit numele său ilustru de la el.

Cauzele lui Hashimoto

Din păcate, cauzele acestei boli autoimune nu au fost încă clar stabilite. Pe de o parte, o predispoziție genetică este o posibilă cauză. În afară de asta, posibil și:

prea mult aport de iod
Fluctuații hormonale datorate pubertății, contraceptivelor hormonale, sarcinii, menopauzei (adică tot ceea ce afectează fetele)
stresul mental și stresul
Infecții cauzate de bacterii și viruși (de exemplu, febră glandulară)
Medicament
Deficiența anumitor vitamine și minerale
flora intestinală deteriorată
Intoleranță la gluten suspectată

Simptomele lui Hashimoto

În mare parte este una Combinarea mai multor declanșatoare, care poate provoca tiroidita lui Hashimoto. Ca și cum ar avea o tiroidă inițial hiperactivă nu ar fi suficient de rău Așteptați aici efecte secundare neplăcute asupra pacientului. Aceasta ar putea fi o frecvență cardiacă scăzută, înghețare rapidă, piele uscată, păr uscat și pierderea în greutate sau următoarele.

Hipersensibilitate la temperatură
Fluctuații de greutate
răguşeală
Oboseală și slăbiciune
niveluri ridicate de grăsime din sânge
constipație
piele aspră, păr și unghii

Mai târziu, povestea se întoarce și se dezvoltă o tiroidă subactivă. Mai degrabă aterizează acum mai multe kilograme pe cântar. Cu siguranță nu este corect!

Mâncare la Hashimoto

Reglarea dietei lui Hashimoto vă va ajuta cu siguranță. Pe de o parte, scapi de acele kilograme neplăcute. Pe de altă parte, noua dietă poate avea un efect pozitiv asupra stării dumneavoastră generale și a organelor.

Știm din experiență că pacienții cu tiroidită Hashimoto suferă de foarte multe ori de intoleranță la gluten. Are perfect sens acolo, Eliminați alimentele și cerealele care conțin gluten. Acestea sunt, de exemplu:

Pentru un dieta fara gluten Acum există multe rețete delicioase pentru micul dejun, prânz, cină sau o gustare între ele.

Sfatul nostru: Cu shake-urile noastre SHEKO poți ucide două păsări cu o singură piatră. Toate shake-urile noastre nu conțin gluten și vă pot ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate. Și ceea ce este și mai important: vă oferă toate vitaminele, mineralele și substanțele nutritive necesare, care sunt foarte importante în boala Hashimoto.

Hrana pentru tiroidita lui Hashimoto

Oricine suferă de Hashimoto se întreabă probabil care alimente ar fi potrivite. Vă vom ajuta cu o masă potrivită. Aici puteți afla ce alimente sunt bune pentru dvs. și care au un rol major în slăbit.

categorie	Alimente
Produse de pâine și garnituri	Produse din cereale integrale fabricate din hrișcă, amarant, quinoa, fulgi de ovăz, cartofi înveliș, paste fără gluten
fructe	Cel puțin 1-2 porții pe zi. Mai bine să evitați fructele bogate în zahăr (în general, o dietă redusă sau fără zahăr este sănătoasă pentru toată lumea)
legume	Toate legumele, cu excepția porumbului bogat în zahăr
Nuci si seminte	Pentru mica foamete din mijloc. Ai grijă însă: fără nuci sau arahide sărate
băuturi	Apă, ceai neîndulcit (în special mușețel, păpădie, fenicul, salvie), sucuri de legume și cafea cu măsură
Peste si fructe de mare	Toate tipurile de pește și fructe de mare, cu excepția peștilor care sunt deosebit de bogate în iod (cum ar fi saithe sau eglefin)
Cârnați și carne	Carne slabă de pasăre, șuncă fiartă, aspic, cârnați de pasăre, carne de vită
Ouă și produse lactate	Ouă în toate formele, quark cu 20% grăsime, lapte, iaurt natural, brânză de până la 45% grăsime
ierburi și condimente	Cacao negru, ghimbir, scorțișoară, piper, curcumă, salvie, fenicul
Uleiuri și grăsimi	Ulei de măsline, ulei de nucă, ulei de in, ulei de rapiță, ulei de germeni de grâu, unt numai în cantități mici

Suplimente alimentare la Hashimoto

Un exces de iod este, de asemenea, discutat ca o cauză a Hashimoto. De asemenea, este suspectată o deficiență de vitamine și oligoelemente. Dacă aveți deja această afecțiune, anumite suplimente nutritive vă pot ajuta.

seleniu
magneziu
zinc
Vitamina B12
fier
Acizi grasi omega-3
Vitamina D

Shake-urile noastre SHEKO nu numai că conțin suficiente proteine, ci și toate aceste suplimente nutritive importante. În afară de aportul redus de calorii, conservele noastre sunt ideale și la Hashimoto.

SET DE ÎNCERCARE:
Găsește-ți varietatea preferată!

✔︎ DIETA DUMNEAVOASTRĂ: Șase mese complete

✔︎ DARUL TĂU: Shaker gratuit, ideal pentru deplasare

✔︎ FĂRĂ RISC: Soiurile noastre de încercat

✔︎ LIMITAT: Disponibil doar pentru o perioadă scurtă de timp

Bine de stiut: Vitamina D este importantă și este produsă de soare. Dar dacă utilizați o cremă solară cu un factor de protecție solară de 8 sau mai mare, atunci producția de vitamina D este redusă cu aproape 97%. Nebun, nu? Așadar, încercați să fiți în aer liber cel puțin cinci minute pe zi fără protecție solară.

Sfaturi și recomandări pentru pacienții Hashimoto

Hashimoto nu este vindecabil. Cu toate acestea, cu stilul de viață potrivit, vă puteți atenua semnificativ simptomele. Greutatea dvs. poate fi, de asemenea, readusă sub control. Shake-urile SHEKO vă pot fi de mare ajutor. Iată câteva sfaturi și recomandări utile pentru o terapie de succes:

Consolidați-vă flora intestinală cu probiotice pentru un sistem imunitar intact
Renunță iodat Alimente
Evitați produsele din cereale gluten
Integrare a exerciții fizice regulate și sport în viața ta de zi cu zi
Evită stresul
Fii atent la suficient dormi
Mâncați o dietă hipocalorică și evitați bombele cu calorii
Construiește-le pe cele potrivite Suplimente alimentare de susținere în dietă
Mizați-vă pe shake-urile SHEKO pentru o dietă echilibrată

Rezumat și concluzie

Hashimoto este o boală autoimună care distruge țesutul tiroidian. Din păcate, cauzele nu pot fi clar determinate. Cu o terapie adecvată puteți face multe împotriva simptomelor și a progresiei.

Cele mai importante cinci fapte despre Hashimoto

Hashimoto este o boală autoimună.
Aproape zece la sută din populația germană este afectată, în special femei.
Diagnosticul este adesea obositor.
Simptomele pot fi ameliorate cu hormoni tiroidieni, modificări ale dietei și un stil de viață diferit.
Nu există un leac suprem.

Întrebări frecvente despre Hashimoto

Alte intrebari? Iată câteva răspunsuri la cele mai frecvente întrebări despre Hashimoto.

Simptomele par de obicei insidioase și nici măcar nu sunt observate în stadiul inițial. Când glanda tiroidă se mărește, majoritatea oamenilor o simt prin răgușeală sau degajarea frecventă a gâtului. Persoanele afectate au adesea palpitații, transpira mult, sunt neliniștite, au tensiune arterială crescută și pierd în greutate. Mai târziu se îngrașă din nou din cauza hipotiroidismului, sunt obosiți, epuizați sau suferă de schimbări depresive ale dispoziției.

Da, este posibil, dar, desigur, este mai dificil. La Hashimoto, prioritatea ta este îmbunătățirea calității vieții. Pentru mulți oameni, aceasta include și pierderea în greutate. Asigurați-vă că vă schimbați dieta în mod corespunzător și reduceți aportul de calorii. Beți suficient, faceți mișcare regulată și faceți mișcare. Cu shake-urile SHEKO și alte suplimente alimentare vă puteți aproviziona în mod optim cu vitamine, proteine și oligoelemente.

Da, este posibil, dar, desigur, este mai dificil. La Hashimoto, prioritatea ta este îmbunătățirea calității vieții. Pentru mulți oameni, aceasta include și pierderea în greutate. Asigurați-vă că vă schimbați dieta în mod corespunzător și reduceți aportul de calorii. Beți suficient, faceți mișcare regulată și faceți mișcare. Cu shake shake și alte suplimente alimentare vă puteți aproviziona în mod optim cu vitamine, proteine și oligoelemente.

Evitați iodul și glutenul și, mai presus de toate, mâncați sănătos la Hashimoto. Aceasta include o mulțime de fructe și legume, o mulțime de proteine și o mulțime de băut. De preferat apă sau ceaiuri de plante neîndulcite. Ar trebui să mănânci carne slabă și cârnați doar cu măsură. Peștele și nucile obișnuite, precum și alimentele probiotice sunt, de asemenea, bune pentru dvs. De exemplu, încercați supe de varză murată, iaurt și miso pentru a întări flora intestinală.