Dieta HCG - Așa funcționează pierderea în greutate sănătoasă!

Acum mai bine de 60 de ani de către medicul britanic Dr. Simeoni s-a dezvoltat, câștigă așa-numitul dieta hCG în prezent câștigă din nou popularitate. Programul de slăbire folosește efectele propriului hormon hCG al organismului. Potrivit lui Simeons, hormonul ajută la descompunerea depozitelor de grăsime, cum ar fi depozitele de grăsime, ca parte a unei diete cu conținut scăzut de calorii. sa slabesti pe stomac si in acelasi timp Pentru conservarea masei musculare.

Următorul articol analizează îndeaproape dieta hCG - cât de mult adevăr există în spatele celui presupus Minune de slăbire?

Ce este hCG și care sunt efectele sale?

Abrevierea hCG înseamnă „gonadotropină corionică umană” și descrie un hormon care este utilizat în mod normal doar pentru femeile însărcinate contează. Hormonul este eliberat din placentă (placentă) și servește în primul rând Conservarea sarcinii.

Endocrinologul britanic Dr. Simeons a fost primul care a studiat efectele injecțiilor cu hCG asupra unei diete hipocalorice la femeile gravide din India. El a descoperit că pacienții săi mai multă grăsime decât țesutul muscular pierdut. Faptul că grăsimea a fost descompusă și în „zone cu probleme” precum șoldurile și fesele a fost explicată prin mobilizarea tuturor rezervelor de energie pentru hrănirea copilului nenăscut (dacă mama era subnutrită).

De aici a derivat recomandarea sa pentru o dietă hipocalorică, suplimentată cu hCG. Potrivit lui Simeons, această strategie de slăbire de trei săptămâni permite una Pierderea în greutate de până la 10% greutatea corporală originală.

Cu toate acestea, rezultatele cercetărilor lui Simeon până acum Nu controlate sau dovedite prin studii medicale standardizate!

Programul de tratament al metabolismului incluzând 84 de rețete

Vrei să slăbești, să te detoxifiezi sau să te purifici? Apoi, ar trebui să încercați cura de metabolism de 21 de zile!

Descriere detaliată a curei metabolice, inclusiv un program
84 rețete delicioase de vindecare metabolică
Raport de experiență și jurnal pe întreaga fază a dietei, inclusiv rețete și schimbări de greutate
Întrebări frecvente pentru a evita greșelile tipice în timpul vindecării metabolismului.

Globule și picături pentru dieta hCG

Principiul original al dietei Simeons vede unul injectare zilnică de hCG în țesutul gras subcutanat folosind o seringă. În prezent, această metodă este oferită doar de foarte puține practici medicale sau alternative.

Datorită posibilului Efecte secundare cum ar fi riscul crescut de cancer și simptomele de deficiență cauzate de consumul de alimente sever restricționat este urgent din această procedură nerecomandat!

Variante mai moderne ale dietei se bazează pe aportul de hCG sub formă de picături de hCG sau globule. În ambele cazuri, este un preparat homeopat al hormonului, astfel încât acest lucru nu mai este detectabil este.

În așa-numita potențare, substanța originală este diluată treptat cu hCG, astfel încât concentrația hCG scade brusc - dar conform învățăturii homeopate, eficacitatea medicamentului armat devine.

În plus față de globule sau picături, sunt oferite diverse preparate vitaminice pentru a acoperi necesarul de vitamine și nutrienți în timpul dietei hCG. În plus, substanțe precum MSM (un compus de sulf), OPC (extract de semințe de struguri) și resveratrol (substanță antioxidantă) ar trebui să aibă, de asemenea, unul susține formarea sănătoasă a țesuturilor.

Desigur, aceste suplimente alimentare nu sunt un substitut pentru o dietă echilibrată. Rămâne îndoielnic cât de sensibilă este investiția financiară suplimentară.

Cursul dietei hCG

Dieta hCG durează cel puțin trei saptamani și este structurat după cum urmează:

Zilele gourmet

Primele două zile ale programului formează așa-numita „fază de încărcare”.

În timpul acesta Zile gourmet Persoana care dorește să slăbească poate mânca cât vrea să „stimuleze” metabolismul.

Consumul de grăsimi „sănătoase” sub formă de ulei de măsline, nuci, pește sau avocado este recomandat pentru aceste zile.

Faza dietei

Faza de dietă urmează cele două zile gourmet și durează exact 21 de zile. Dacă este necesar, o a doua fază de dietă poate fi adăugată direct.

Regulile de bază ale fazei dietei HCG dintr-o privire:

Ia maxim 500-800 de calorii zilnic pentru tine.
În plus, începeți să luați hCG picături sau globule și, dacă este necesar, preparate suplimentare de vitamine/nutrienți.
Pe grăsimi, zahăr (carbohidrați în general) și alcool trebuie evitată dacă este posibil.
Pot fi consumate numai alimente adecvate dietei (dacă este posibil proaspăt sau alimente congelate).
Pregătiți toate mesele fara grasimi la.
Gustări mici sub formă de fructe sau legume sunt permise atâta timp cât limita zilnică de calorii nu este depășită.
Cel puțin bea 2 litri de lichid fără calorii zilnic (sub formă de apă minerală sau ceai/cafea neîndulcită).

Puteți găsi alimente adecvate în acest tabel.

Înlocuitor de carne
Tofu, seitan, tempeh, lupini

Faza de stabilizare

Următorul Faza de stabilizare acoperă din nou trei săptămâni și își propune să mențină greutatea atinsă și să revină la aportul normal de alimente.

Fii în acest stadiu fără picături sau globule a ingerat mai mult și a crescut aportul zilnic de calorii.

Pentru a obișnui încet corpul cu cantitățile mai mari de energie, în loc de trei mese principale mari, există mai multe cinci până la șase mese mici recomandat pe zi.

hCG diet book: Planul de dietă și rețetele conform Anne Hild

Pentru a facilita implementarea dietei hCG, medicul naturist și homeopatul Anne Hild a scris mai multe cărți despre dieta HCG. Clasicul „Dieta hCG” oferă informații despre principiul de funcționare al dietei și oferă și unul detaliat Partea practică cu plan de dietă, ghid de cumpărare etc.

Alte cărți ale Annei Hild, precum „Cartea de bucate hCG” și „Dieta hCG - Și acum?” Sunt echipate cu câteva rețete noi și sfaturi pentru dieta, stabilizarea și faza de întreținere.

De exemplu, puteți găsi mii de idei de rețete delicioase pentru dieta hCG pe platforma creativă Pinterest.

Riscuri și efecte secundare: critica dietei hCG

Atât Societatea Germană pentru Endocrinologie, cât și Societatea Germană pentru Obezitate vorbesc nicio recomandare pentru dieta hCG din, dar le respinge în mod clar. Au fost criticate mai multe puncte:

Din punct de vedere științific, pierderea în greutate face parte din dieta hCG exclusiv datorită reducerii drastice a caloriilor.
Reducerea puternică a caloriilor la 500-800 de calorii (pentru comparație: necesarul mediu de calorii al unei femei este de aproximativ 1800 kilocalorii pe zi, cel al bărbaților de aproximativ 2300 kilocalorii) prezintă riscul de Subaprovizionare cu nutrienți, minerale și vitamine. Aceasta poate include Se dezvoltă pietre la rinichi sau apar aritmii cardiace.
Exista fără dovezi științifice (sub formă de studii) pentru un efect de reducere a grăsimilor, de suprimare a apetitului sau de îmbunătățire a dispoziției a hormonului hCG.
Diluarea substanței inițiale în picăturile/globulele homeopatice de hCG este atât de puternică încât hormonul nu mai poate fi detectat - ceea ce reduce riscul de efecte secundare, dar și nici un efect semnificativ și astfel împiedică să ia orice valoare adăugată. Prin urmare, cumpărarea acestor suplimente scumpe ar trebui să fie bine gândită.

Care este diferența dintre dieta hCG, dieta metabolică și dieta metabolică?

Termenii dietă hCG, dietă metabolică de 21 de zile și dietă metabolică sunt adesea folosiți împreună greșit - prin urmare, vă oferim o scurtă comparație.

Așa-numita „vindecare metabolică” are aceeași structură ca și dieta hCG, prin care cura metabolică include în principiu doar globule hCG, în timp ce dieta hCG de asemenea, injecții cu hCG sunt posibile. În plus, cura pentru metabolism se bazează și mai mult pe aportul de preparate suplimentare, cum ar fi Acizi grași omega-3, glucomanan etc.

Dieta metabolică, pe de altă parte, este fundamental diferită de dieta hCG și de vindecarea metabolică. Dieta metabolică durează doar două săptămâni în care una plan de dieta strict prescris trebuie respectat.

Mărturii și sfaturi

Doriți să aflați din timp experiențele dvs. cu dieta hCG sau să faceți schimb de idei cu alți participanți în timpul dietei? O varietate de Rapoarte de experiență pot fi găsite în acest forum pentru hCG diet: la forum

Concluzie

Pe scurt, vă sfătuim în mod clar împotriva implementării dietei hCG.

riscuri de sanatate O astfel de reducere drastică a aportului de calorii nu trebuie subestimată. În plus, eficacitatea globulelor/picăturilor de hCG foarte diluate, precum și a hCG în sine este foarte discutabilă.

O metodă mai sănătoasă și, de asemenea, semnificativ mai ieftină de a pierde în greutate este schimbarea treptată a dietei inclusiv exerciții fizice regulate și unități sportive. Pentru a slăbi sănătos, recomandăm planul nostru de slăbire în loc de dieta hGG.