Dieta HCG - cura metabolismului cu un plan de nutriție gratuit

Așa funcționează cura metabolismului

Dieta HCG este o cura metabolica impartita in trei faze, care este combinata cu terapia hormonala pentru a reduce grasimile corporale pe termen lung.

Pierderea în greutate poate fi atât de ușoară: dieta HCG o face posibilă. Spre deosebire de alte diete, cura metabolismului are un avantaj major: poate pierde cu adevărat kilograme și poate face visul unui corp bine tonifiat și subțire. Dieta HCG a fost dezvoltată de medicul britanic Dr. T. W. Simeons, care a combinat dieta de reducere cu terapia hormonală. Această combinație nu trebuie doar să contribuie la o mai bună slăbire, ci și la o senzație redusă de foame în timpul curei metabolice.

Dieta HCG: ce este și care sunt beneficiile curei metabolice?

Mulți sportivi sunt sceptici: dieta HCG presupune pierderea în greutate a jocului copiilor. Dar care sunt avantajele dietei HCG față de alte diete?

Spre deosebire de alte diete, dieta HCG combină terapia hormonală cu o dietă hipocalorică pentru a crește arderea grăsimilor.

Ideea a apărut în India când medicul Dr. T. W. Simeons a putut observa că femeile însărcinate din India au redus semnificativ mai multe grăsimi, în ciuda lipsei de aport caloric. Țesutul muscular a rămas aproape neafectat. Femeile și-au putut menține, de asemenea, performanța fizică.

Astfel, Simeons a ajuns la concluzia că menținerea performanței și creșterea arderii grăsimilor se datorează unei concentrații crescute de HCG.

HCG - Gonadotropina corionică umană - este un hormon al sarcinii care se formează în principal în primele câteva luni de sarcină. Femeile care nu sunt însărcinate pot produce, de asemenea, HCG, dar în niciun caz într-o concentrație atât de mare. De îndată ce o celulă ovulă este fertilizată, nivelul HCG crește, de asemenea, rapid.

În timpul sarcinii, HCG se asigură că pot fi îndeplinite cerințele crescute de nutrienți. La urma urmei, femeile au nevoie de aproximativ 1.800 kcal în timpul sarcinii pentru a se hrăni atât pe ele, cât și pe copilul nenăscut. De asemenea, organismul folosește țesutul gras existent pentru a putea câștiga mai multă energie.

În acest fel, ar trebui să funcționeze și o vindecare metabolică cu hormonul HCG, care stimulează în special arderea grăsimilor din depozit

săracilor,
picioarele,
șoldul,

ar trebui să se îmbunătățească. În plus, hormonul HCG ar trebui să contribuie la o senzație redusă de foame în timpul curei de metabolism și să vă asigure că vă simțiți mai puțin epuizați, ceea ce la rândul său poate avea un efect pozitiv asupra succesului dietei.

Spre deosebire de trecut, hormonul HCG nu mai este administrat exclusiv prin injecție. Poate fi luat și sub formă de globule.

Cum funcționează dieta HCG?

În cazul unei diete HCG, nu este suficient să vă injectați zilnic cu hormonul HCG sau să îl luați ca globule. Trebuie să vă reduceți aportul de calorii, astfel încât organismul să fie forțat să atace rezervele de grăsime ale corpului, în special grăsimea de depozit, din cauza deficitului de calorii.

Acest lucru se aplică, de asemenea, acelor zone ale căror rezerve de grăsime ale corpului sunt reticente să le ofere. Cu ajutorul dietei HCG, totuși, exact asta se presupune că se va întâmpla. Dieta metabolică ar trebui să aibă în primul rând un efect pozitiv asupra stomacului, șoldurilor și picioarelor.

Nu puteți evita nici un plan strict de dietă cu o dietă HCG. Cu toate acestea, acest lucru ar trebui - în combinație cu hormonul HCG - să fie extrem de eficient și să ajute sportivii și oamenii conștienți de figura să obțină o siluetă perfect tonifiată, subțire.

Dieta HCG este împărțită în trei etape:

1: faza de încărcare
2: Faza de dietă
3: faza de stabilizare

Vă vom spune acum cum funcționează în detaliu fazele individuale ale unei diete HCG.

Ce faze există în dieta HCG?

Prima fază a dietei HCG: faza de încărcare

Fiecare dietă HCG începe cu o așa-numită fază de încărcare, care durează de obicei două zile. Reținerea este garantată a fi deplasată în prima fază a dietei HCG. Deoarece: Aici ar trebui să se completeze magazinele proprii ale corpului, astfel încât metabolismul să poată fi stimulat mai bine după aceea.

În faza de încărcare a dietei HCG, puteți mânca practic orice vă place. Vă recomandăm până la 4.000 kcal pe zi pentru a face mai ușor să începeți dieta HCG. Nu veți câștiga mult în greutate în faza de încărcare, deoarece faza gourmet durează de obicei doar până la două zile.

Din prima zi când luați hormonul de sarcină HCG - fie ca injecție, fie ca globule. Și în ceea ce privește mâncarea din prima fază: tot ce are gust bun este permis. De la fast-food la pizza, paste și prăjituri la dulciuri, nu există limite în prima fază a dietei HCG.

A doua fază a dietei HCG: faza dietei

Dieta reală HCG începe în a treia zi. Așa-numita fază dietetică ar trebui să dureze cel puțin 21 de zile pentru a reduce depozitele de grăsime. Unii utilizatori trec de obicei prin faza de dietă până când își ating greutatea finală.

Spre deosebire de faza de încărcare, doar 500 kcal pe zi sunt permise în faza de dietă a dietei HCG. Aceasta este semnificativ mai puține calorii decât în faza de încărcare. De îndată ce începe faza de dietă, sărbătoarea s-a încheiat definitiv. Pentru că de acum înainte poți mânca doar câteva alimente selectate, prin care

glucide,
Grăsime și
zahăr

tofu
Carne slabă
Pește slab
Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
Legume (cu excepția cartofilor)
Fructe (cu excepția bananelor și strugurilor)

La prima vedere, dieta HCG nu vă restricționează prea mult atunci când vine vorba de alegerea alimentelor, dar puteți consuma doar 500 kcal pe zi, ceea ce face dieta mult mai dificilă.

Ocazional, poate fi și în această etapă

oboseală,
Epuizare,
tulburari de somn,
Concentratie slaba

vino, dar acest lucru se datorează aportului redus de calorii. Suplimentele, în special vitaminele și mineralele, pot fi un bun supliment în această fază pentru a preveni simptomele carenței.

A treia fază a dietei HCG: faza de stabilizare

De îndată ce faza de dietă s-a încheiat și ați atins greutatea dorită, începe faza de stabilizare. Faza de stabilizare durează, de asemenea, 21 de zile, pentru a obține încet corpul obișnuit cu viitoarea modificare a dietei.

Deși aportul de calorii este crescut la 1.000 până la 1.200 kcal pe zi în această fază, ar trebui să evitați în continuare zahărul și carbohidrații pentru a nu periclita succesul dietei. Aportul hormonului HCG nu mai este necesar în faza de stabilizare a dietei HCG.

Scopul fazei de stabilizare este să mănânci conștient de calorii și astfel să menții greutatea pe termen lung și să abandonezi în cele din urmă vechile obiceiuri alimentare. Treptat, alimentele (sănătoase) la care ați renunțat în ultimele săptămâni pot fi din nou integrate. Acestea includ.

Banane și fructe de pădure și alte fructe
Cartofi
Nuci si seminte
uleiuri sănătoase (ulei de cocos, ulei de măsline, ulei de cânepă)

Mâncarea rapidă, produsele gata preparate și un exces de pizza și paste ar trebui, totuși, să fie totuși tabu deoarece pot promova depozitarea grăsimii corporale și a efectului yo-yo asociat.

Dieta HCG are multe avantaje, în special pentru sportivi. În diferitele faze, nu numai că înveți să te descurci cu corpul tău în mod conștient - știi și ce alimente sunt bune pentru tine și îți cunoști bucătăria de fitness într-un mod complet nou. Selecția conștientă a alimentelor sănătoase și, dacă este posibil, netratate și pregătirea lor atentă contribuie la succesul pe termen lung al dietei HCG.

În combinație cu sportul, puteți stimula metabolismul și îmbunătățirea asociată arderii grăsimilor și construiți mușchii. Antrenamentul pentru construirea mușchilor vă ajută să mențineți greutatea pe care ați obținut-o chiar și după antrenament. Deoarece: mușchii sunt adevărate motoare cu ardere care consumă energie chiar și atunci când sunt odihniți. Cu cât mușchii sunt mai pronunțați, cu atât arderea grăsimilor va fi mai bună.

Dieta HCG este o cura metabolica care poate ajuta la reducerea procentului de grasime corporala. Dieta în trei faze este combinată cu aportul hormonului sarcinii HCG pentru a îmbunătăți arderea grăsimilor.