Dieta hipocalorică, foarte eficientă! Pierderea în greutate - FORUM Nutrition - Doctissimo

Se pare că pierzi de două ori mai mult în greutate când ții un jurnal dietetic. Așa că o fac!

Deci am 21 de ani, 1m67 pentru 85kg după 1 lună de dietă sau am slăbit deja 5 kg (greutatea mea maximă a fost de 95 kg cred). Sunt destul de proporțional, ceea ce mă face să par mai subțire decât ceea ce îmi arată scara mea, dar să recunoaștem, sunt grasă. (da, să nu ne fie frică de cuvinte).

Sunt în altă țară timp de 4 luni, așa că am decis să mă ocup de corpul meu și de viața mea. Nu am avut niciodată nicio motivație pentru a pierde în greutate și am fost supra-motivat de 1 lună acum! Am slăbit 5 kilograme având un ritm destul de fluctuant la început, am mâncat totuși multe alimente cu amidon și pâine. Apoi, într-o zi, am început să urmăresc caloriile. Și asta a fost revelația. Doamne, caloriile merg foarte repede.
Și în ziua în care am văzut caloriile pe spatele unei cutii cu aluat, am halucinat.

Așa că am început să-mi aleg mâncarea în supermarket pe baza caloriilor.

Pe scurt, după multe căutări pe internet pentru a găsi alimente cu conținut scăzut de calorii, mi-am dat seama, așadar, că urmez o dietă săracă în calorii.

Mă limitez la 1200 de calorii pe zi maximum, iar acum frigiderul meu este plin de: morcovi și fasole verde (avantajul este că putem mânca mult pentru foarte foarte puține calorii), piept de curcan și șuncă, iaurt și mere, carne roșie, porc și ouă. Dulapurile sunt supă și pâine sandwich (da, cu greu rezist), dar care este de 45 de calorii pe felie în loc de dublu sau chiar triplu pentru o pâine sandwich normală. Desigur, mă restrâng în cantitate, în general 2 sau 3 felii pe zi.

---