Dieta Hirschhausen - Acesta este modul în care medicul și artistul de cabaret au slăbit zece kilograme - sănătate
Timpul dintre Crăciun și Anul Nou are o calitate specială. Mulți oameni respiră adânc după agitația stresantă de dinainte de Crăciun. Te uiți înapoi și înainte. O scurtă pauză în care adeseori observi doar cum te descurci cu adevărat.
O zicală care atârnă în studiul meu: „Pentru hamster roata lui de hamster arată ca o scară de carieră.” Doar dacă ieși din roată și îți schimbi perspectiva, vei observa ce fel de roată învârți. Anul acesta am împlinit 50 de ani și, odată cu noul meu program de scenă „Endlich”, sunt în prezent foarte preocupat de subiectul timpului. Și ceea ce funcționează de fapt ca anti-îmbătrânire dintr-o perspectivă medicală. Sper că sunt în criza vârstei mijlocii, deoarece asta însemna că mai aveam încă 50 de ani.
Nu vreau să mă plâng deloc. Încă mai pot face tot ce am putut la 20 de ani - doar nu în aceeași zi. Un motiv pentru care timpul pare să treacă mai repede este activitățile de rutină. Cu cât creierul nostru gândește și face lucruri noi într-o zi mai puțin, cu atât găsește mai puțin „ciudat”, iar apoi imprimă ziua. Când ați făcut ultima dată ceva pentru prima dată? Sentimentul de a nu avea o perioadă de timp „infinită” pentru orice ar putea fi și mai stresant - pentru mulți oameni tinde să ducă la o abordare mai intensă, mai colorată și în același timp mai relaxată a vieții. Aceasta ar fi o rezoluție frumoasă pentru noul an. Nu vă excitați prea mult cu lucrurile mici - dar salvați-vă furia pentru lucrurile mari care urmează să vină sau care sunt deja acolo.
Din punct de vedere al sănătății, există o rețetă surprinzător de simplă pentru a vă prelungi viața: lăsați deoparte ceea ce scurtează! Dacă fumezi - oprește-te. Și dacă nu fumezi - nu începe. Fumatul este destul de mult în rândul tinerilor, ceea ce este adesea văzut ca un succes al educației. Poate că are ceva de-a face cu faptul că nici nu mai fumează.
Pentru a aprinde o țigară, ar trebui să pună telefonul mobil jos - cine face asta la vârsta aceea? Ședința este noul fumat. Deplasarea o dată pe oră timp de 5 minute ajută la „spate”. Și acum fac apeluri telefonice mai lungi în timp ce merg pe jos. Odată în jurul blocului. De aceea, aceste lucruri se mai numesc și telefoane „mobile”. Ajungi rapid cu cei 3000 de pași suplimentari și 15 minute de mișcare la un moment dat, care te protejează de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.
De asemenea, interesant
Triumful meu personal în ultimele trei luni a fost cu pauze de mâncare. Se spunea că multe mese mici sunt sănătoase. Prostii totale. Corpurile noastre sunt făcute să lovească atunci când există ceva. Și apoi nu din nou imediat. În Neandertal, masa de prânz nu era pe masă la ora 12.30, dar era probabil cu două zile înaintea ta. Obezitatea nu era o problemă acolo.
Medici și animatori în uz constant
Ia o pauza? Eckart von Hirschhausen însuși are un program plin.
El face turnee în Germania cu al șaselea program de scenă „Endlich”, prezintă spectacolele „Pune o întrebare șoarecelui” și „Quiz des Menschen de la Hirschhausen” pentru Das Erste și a devenit recent și eroul titlu lunar și reporter șef al revistei „Gesund Leben”.
La sfârșitul anului, el va fi, de asemenea, mulțumit de un record: cartea sa de non-ficțiune „Miracolele fac minuni” (Rowohlt) a fost numărul unu pe lista bestseller-urilor anuale de cărți de non-ficțiune „Spiegel” în 2017.
De când am devenit din ce în ce mai sedentari, am început din ce în ce mai mult. Am slăbit 10 kilograme și mă simt literalmente „ușurat”. Dacă doriți să știți cum puteți face acest lucru destul de ușor: descriu detaliile în noua mea revistă „Hirschhausen Gesund Leben”, care va fi disponibilă începând cu 3 ianuarie. Întregul lucru se numește „post intermitent” sau „16 până la 8” - care sună mai mult ca un nou format de ecran. Ceea ce se înțelege sunt 16 ore în care nu mănânci nimic și opt ore în care poți mânca ceea ce vrei. Toată lumea este diferită, toată lumea poate experimenta cu ce ritm are corpul său. Dar funcționează bine pentru mine să sărind cina după ora 18 și să mă rotesc cu cafea dimineața. La ora 10 dimineața, pot ajunge din urmă la micul dejun și, bang, corpul tău a avut 16 ore de respirație, de care are nevoie pentru a descompune grăsimile, pentru a menține zahărul și insulina din sânge, ceea ce s-a dovedit a fi cel mai bun anti-îmbătrânire!
Un program de întinerire și slăbire într-unul. Fără pudră, fără grup, fără ideologie necesară. Doar faceți pauze mai lungi. Și starea de spirit crește pentru că te simți mai bine în legătură cu corpul tău. Și observă de ce are cu adevărat nevoie - și cât de mult chiar deloc!
Eckart von Hirschhausen
Hirschhausen TV doctor De aceea, propriile tale pupe nu miros atât de rău
Cel mai popular medic al nostru TV face ore de consultare XXL. Înainte de spectacolul său, Dr. Eckart von Hirschhausen în întrebările BILD.
Cură miracol pentru mahmureală? Hirschhausen trage alarma de rahat!
Zoff în fața camerei! În discuția de imagine, expertul Hirschhausen trage un semnal de alarmă și avertizează cu privire la drogurile miraculoase anti-mahmureală.
De ce avem nevoie cu toții în anul următor: timp și aer pentru a respira profund fără praf fin, ceață diesel și stres. Pentru că odată ce ai început într-o zonă a vieții tale, ai vrea să eliberezi și alte zone de balast excesiv. Calendarele înghesuite, pivnițele complete, hard diskurile complete - tot ce trebuie să faceți este să mâncați, să planificați, să înregistrați și să salvați ceea ce aveți nevoie.
Rich este cine știe că s-a săturat. Este ușor să fii fericit. Dificil este doar a fi simplu. Bucurați-vă de puțin NIMIC din nou în 2018. În bucată și în felii. Acesta este un adevărat lux. Cel mai bine este să îl introduceți imediat în calendar!