Dieta Hollywood - Context, plan nutrițional; experienţă

Dieta de la Hollywood este cunoscută de aproape 100 de ani. Inițial această dietă consta în principal din fructe tropicale, cum ar fi ananasul și fructele de mare. Între timp Dieta Hollywood Cu toate acestea, a fost mult timp un punct de sprijin ferm în Germania și nu numai că îi ajută pe actori să obțină o cifră de top. Dieta de la Hollywood a fost dezvoltată în 1920 de Judy Mazel împreună cu medici, în special pentru divele care au trebuit să slăbească câteva kilograme într-un timp scurt pentru industria cinematografică. Este de la sine înțeles că la acea vreme acest program nutrițional era destinat în primul rând clienților bogați.

Acum, însă, dieta Hollywood este accesibilă pentru aproape toată lumea. În principiu, este vorba despre o dietă săracă în carbohidrați, cu maximum 1000 de calorii pe zi.

Ce este în planul nutrițional?

Planul nutrițional al dietei Hollywood constă în principal din proteine de înaltă calitate sub formă de carne slabă, precum file de vită și homar sau crabi. Legumele și salatele sunt, de asemenea, la dietă, dar aceste soiuri ar trebui să conțină puține grăsimi și aproape deloc carbohidrați. Trebuie să faceți fără sare, zahăr, pâine, paste, orez și cartofi pe dieta Hollywood (cartofi fantezi? De asemenea, nu sunt permise alte alimente bogate în carbohidrați.

Fructele exotice sub formă de ananas (vezi și: dieta cu ananas), pepeni verzi, mango și papaya asigură un aport optim de vitamine și stimulează metabolismul, ca și în cazul dietelor metabolice. Acest lucru se presupune că ajută la reducerea grăsimii corporale. În ceea ce privește consumul de diete de la Hollywood, trebuie consumați zilnic trei litri de apă sau suc. De asemenea, băuturile bogate în calorii nu sunt permise.

Cum arată dieta în practică?

Există acum mai multe forme și variante ale dietei de la Hollywood. În principiu, această dietă ar trebui să dureze trei săptămâni. În prima săptămână, mai ales sunt permise doar fructele. În a doua săptămână, legumele și salatele sunt integrate în această dietă. Abia în a treia săptămână sunt meniuri cu proteine de înaltă calitate în porții mici. Deci, este, de asemenea, un tip de alimente care combină dieta și nu doar cu conținut scăzut de carbohidrați. Dieta poate fi efectuată până când obțineți succesul scăzut în greutate dorit. Cu toate acestea, există și alte variante ale dietei Hollywood care durează până la șase săptămâni sau chiar mai mult. În orice caz, și în aproape toate formele acestei diete, trebuie acordată atenție caloriilor. Unele diete de la Hollywood au o limită maximă de calorii de 800 kcal.

Cum sunt experiențele cu această dietă?

Succesele în slăbit cu dieta Hollywood sunt descrise ca fiind relativ bune. Cu toate acestea, această dietă este destul de costisitoare pe termen lung, deoarece ar trebui să mănânci fructe de mare și mai ales fructe exotice. De asemenea, este dificil să faci sport cu această dietă, deoarece pur și simplu există prea puține calorii în meniu și nu mai este multă energie pentru activitatea fizică. Valorile empirice vorbesc, de asemenea, despre un efect yo-yo.

Cu siguranță există modalități mult mai bune de a slăbi decât dieta de la Hollywood. În comparație cu alte diete, este mult prea unilateral, prea scump și, mai presus de toate, poate duce și la simptome de carență. Datorită aportului scăzut de calorii, nu există doar un efect de yo-yo, dar organismul nu are, de asemenea, energie pentru a face ceva sport suplimentar. Deși dieta Hollywood are de fapt un nume convingător, această dietă este puternic descurajată, cel puțin pentru o perioadă lungă de timp. Deoarece aceasta este o dietă cu un consum redus de energie și unilateral, efectul yo-yo ar trebui planificat în prealabil.