Dieta Hollywood - Dieta Celebrity
Pierderea în greutate pare a fi glamour: Dieta de la Hollywood nu ascunde faptul că o face deja numeroase stele și asteriscuri în capitala filmului american a ajutat să slăbească câteva kilograme Are.
Dieta hollywoodiană își are originea în anii 20 ai secolului trecut - la vremea respectivă era literalmente forțată la vedetele de film de către șefii studioului.
Drept înainte de evenimente mari precum Oscarurile de multe ori trebuie să meargă din nou într-o dietă accidentală, astfel încât rochia să se potrivească în ziua cea mare iar figura este în formă maximă. Pentru mulți ultimul Motivația de a slăbi.
Mulți actori sau actrițe trebuie să mănânce câteva kilograme în plus pentru un rol. După terminarea filmărilor, această greutate suplimentară trebuie redusă din nou la Hollywood - și, uneori, următorul rol subțire este pe programul de filmare doar câteva săptămâni mai târziu.
Cum să slăbești rapid cu dieta Hollywood?
Dieta Hollywood combină mai multe abordări între ele, care sunt folosite și în alte diete. Este una dintre dietele cu conținut scăzut de carbohidrați în care carbohidrații din dietă sunt foarte reduși. În același timp, folosește conceptul de combinare a alimentelor. Împreună cu o extremă aport scăzut de calorii ai toate ingredientele pentru a pierde mult în greutate rapid și eficient.
Ca parte a combinării alimentelor, există una separarea strictă a proteinelor și carbohidraților la toate mesele. Grăsimile pot fi consumate atât cu proteine, cât și cu carbohidrați, dar ar trebui să fie incluse în dietă doar cu moderare.
Alimente dietetice pentru slăbit
Vino în cursul dietei alimente proteice pe masă, care te umple bine cu puține calorii. Proteina contracarează, de asemenea, defalcarea musculară, care apare aproape inevitabil în dietele accidentale cu un număr enorm redus de calorii, deoarece organismul atinge mai întâi mușchii pentru a produce energia necesară. Până la 60 la sută din calorii provin din proteine. Peștele, fructele de mare și carnea slabă sunt deosebit de potrivite. Homarul și creveții sunt delicatese populare și fine.
De asemenea, puteți obține proteine din ouă, nuci și produse din soia - vești bune pentru oricine îi pasă vegetarian sau vegan a hrani.
O mulțime de legume, salate și fructe completează meniul. O parte importantă și a Caracteristică specială a dietei de la Hollywood sunt mai ales la început fructe exotice. Acestea conțin Enzime, care stimulează metabolismul pe lângă celelalte măsuri dietetice. Aici trebuie menționate papaya, ananasul, mangoul, pepenele verde și banana. Important: se poate întotdeauna doar un singur tip de fructe pe masă la un moment dat veniți și pauzele între ele trebuie să fie de cel puțin două ore.
Trebuie să rețineți carbohidrații. Garniturile obișnuite, cum ar fi pastele, cartofii sau orezul, nu aparțin în farfurie în timpul dietei de la Hollywood. De asemenea, trebuie să te descurci fără pâine și dulciuri care oricum conțin zahăr.
Sarea și produsele lactate sunt, de asemenea, alimente care ar trebui evitate complet.
Puteți bea apă și băuturi neîndulcite, dar și băuturi ușoare cu îndulcitori. Sunt permise și cafea și ceai fără zahăr.
Între Dieta Hollywood durează 2 și 4 săptămâni. Durata depinde de cât de mare este obiectivul de slăbire. Cu toate acestea, nu ar trebui să urmați dieta Hollywood pentru o perioadă mai lungă de timp, deoarece sunt consumate prea puține calorii și aportul de nutrienți unilateral va duce aproape inevitabil la simptome de deficiență.
Până la opt kilograme de pierdere în greutate sunt posibile în decurs de două săptămâni. Realist, se presupune cel puțin un kilogram pe săptămână dietetică afară.
Plan dietetic pentru slăbit cu dieta Hollywood
La o dieta de patru săptămâni meniul poate arăta cam așa:
Prima săptămână este rezervată exclusiv consumului de fructe, ale căror enzime stimulează pierderea de grăsime.
În a doua săptămână se adaugă legume cu conținut scăzut de carbohidrați.
Carnea este permisă și din a treia săptămână.
În a patra săptămână, se poate adăuga carbohidrați. Este important să respectați cu strictețe principiile care combină alimentele.
Între timp ar trebui să existe întotdeauna un zi de fructe pure în program stand.
Puteți slăbi rapid și sănătos cu dieta Hollywood?
Un mare plus este că scădere rapidă în greutate atunci când se utilizează dieta Hollywood. Cu aportul mult redus de calorii, nu este de mirare. Mâncăruri variate face dietele zilnice mult mai ușoare și previne plictiseala. Motivația de a slăbi poate fi astfel întreținut bine.
Totuși, respectarea dietei de la Hollywood nu este tocmai ușoară. Enormul aport redus de calorii Din păcate, nici măcar jumătate din necesarul zilnic efectiv nu lasă mult pofte rapide vine sus. Metabolismul trece la modul de înfometare. Marele dezavantaj: De îndată ce luați din nou cantități normale și nu mai consumați carbohidrați, corpul dvs. stochează tot ceea ce a lipsit în ultimele câteva săptămâni pentru a se pregăti pentru următoarea perioadă de foame. Efectul JoJo se instalează și toate acele kilograme vor fi recuperate mult mai repede decât se dorește dacă continuați să mâncați așa cum ați făcut înainte de dietă. Succesul inițial rapid la decolare este, prin urmare, extrem de înșelător.
Câteva dintre Subconcepte precum moderarea consumului de carbohidrați și aderarea la alimentele combinând can De asemenea, o măsură sensibilă pe termen lung înainte de a reveni complet la vechile tale obiceiuri alimentare. Cu toate acestea, o altă metodă de dietă specializată și concepută pentru durabilitate ar putea fi mai potrivită.
Conținutul ridicat de proteine este critic a vedea. Pentru că o mulțime de proteine poate pune o tensiune enormă pe rinichi. Se pot produce pietre la rinichi, precum și atacuri de gută. Consumul de apă suficientă este, prin urmare, foarte important, a spăla rinichii. Dacă aveți leziuni renale, mai bine evitați Dieta de la Hollywood.
O posibilă consecință este lipsa de potasiu.
Încă nu există dovezi științifice pentru presupusele enzime slăbitoare în special în fructele exotice.
Experții în nutriție resping dieta Hollywood ca fiind nesănătoasă și nesustenabilă.
Portofelul tău suferă și dacă nu ești o vedetă de Hollywood bine plătită. Pentru că multe dintre alimentele recomandate în dieta Hollywood nu sunt tocmai ieftine. Mai presus de toate, fructele exotice și alimentele scumpe, cum ar fi fructele de mare sau carnea de înaltă calitate, rup o gaură mare pe pământ pe termen lung.
Cand măsură pe termen scurt înainte de un eveniment social precum o nuntă sau înainte de o vacanță de vară dieta Hollywood poate aduce cu siguranță ceva. Pe termen lung, însă, realizează exact opusul reducerii greutății dorite. Prin urmare, alte metode de dietă sunt cu siguranță mai potrivite pentru oricine dorește pierderea permanentă în greutate.