Dieta Hollywood - Explicații, un plan; experienţă

Dieta de la Hollywood este cunoscută din anii 1920. Inițial, ar fi trebuit să ajute actorii de film să obțină o cifră subțire într-un timp scurt. Dieta tipică se referea în principal la alimente pe care nu le permitea orice cetățean obișnuit, cum ar fi fructe exotice și fructe de mare relativ scumpe.
Inventatorul real al Dieta Hollywood este Judy Mazel, care a făcut titluri în 1981 cu dieta ei din Beverly Hills și a reușit să piardă cu succes 72 de kilograme cu dieta ei dezvoltată.

În zilele noastre, dieta de la Hollywood este de obicei accesibilă pentru toată lumea. Este o altă formă de combinare a alimentelor, ceea ce înseamnă că alimentele bogate în carbohidrați nu sunt combinate cu alimentele bogate în proteine din planul de dietă.

Ce alimente sunt în planul de dietă?

Alimentele interzise din dieta Hollywood sunt alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi zahărul, cartofii, pastele și produsele din cereale. Sarea, uleiul și alimentele bogate în grăsimi sunt, de asemenea, interzise.
Alimentele permise sunt carne slabă, pește și fructe de mare. Planul de dietă pentru această dietă include și legume cu conținut scăzut de carbohidrați, multă salată și fructe tropicale.
Acum există mai multe variante ale acestei diete, motiv pentru care în unele cazuri sunt permise și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, leguminoase și nuci. În dieta Hollywood, aportul zilnic de calorii este de aproximativ 800 de calorii, cel mult 1000 kcal. pe zi. (A se vedea: alimente cu conținut scăzut de calorii) Gustările sau gustările permise sunt fructe.

Ce linii directoare există în acest sens?

Datorită aportului limitat de calorii și a conținutului scăzut de carbohidrați, dieta Hollywood permite slăbirea relativ rapidă. Planul de dietă constă în principal din alimente bogate în proteine. Fructele exotice sunt bune arzătoare de grăsimi (De asemenea, adesea utilizate în dieta metabolică), datorită substanțelor vegetale secundare și enzimelor pe care le conțin.
Cu Dieta de la Hollywood, nu numai vedetele TV pot slăbi până la 2 kilograme pe săptămână. Exercițiul nu este necesar cu acest tip de dietă. Pregătirea este relativ ușoară din cauza puținelor alimente permise. Această dietă trebuie urmată cel puțin două până la patru săptămâni pentru a atinge greutatea dorită. În funcție de variația dietei, dieta constă în principal din fructe exotice în prima săptămână. Carnea slabă sau peștele, salatele și legumele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt, de obicei, doar în planul Dietei Hollywood începând cu a doua săptămână.

Cum arată planul de dietă?

Planul de dietă din dieta Hollywood este în principal alimente bogate în proteine, fructe exotice și doar câțiva carbohidrați.

Saptamana 1) Săptămâna 2) Săptămâna 3) Săptămâna 4)

Dieta din prima săptămână include doar fructe exotice, inclusiv Ananas, mango, papaya, pepene verde și banane. Ar trebui să existe o pauză de cel puțin 2 ore între consumul diferitelor tipuri de fructe.

În a doua săptămână a Dietei de la Hollywood, planul nutrițional este completat cu legume și salate. Și aici, regula pauzelor de cel puțin 2 ore se aplică diferitelor tipuri de fructe.

În a treia săptămână, meniul Hollywood Diet este extins pentru a include proteine de înaltă calitate, inclusiv carne slabă, pește și fructe de mare. Mai mult, ca și în săptămâna precedentă, planul de dietă include fructele, legumele cu conținut scăzut de carbohidrați și, desigur, salatele.

Ultima săptămână este despre combinația conform principiului alimentației care combină dieta, ceea ce înseamnă că proteina și grăsimile, precum și carbohidrații și proteinele, nu trebuie combinate. (Similar cu dieta proteică)

Aportul de lichide este important în dieta Hollywood. Este recomandat bea cel puțin doi până la trei litri de apă. Zahărul este evitat și sarea ar trebui, de asemenea, consumată cât mai puțin posibil.

Cum sunt experiențele cu această dietă?

Experiența cu dieta Hollywood a fost mixtă, predominând rapoarte negative. Fructele tropicale și fructele de mare nu sunt accesibile pentru toată lumea, iar această dietă necesită, de asemenea, multă disciplină și perseverență. Este foarte dificil să mănânci doar fructe timp de o săptămână.
De asemenea, merită menționat sentimentul constant de foame cu dieta de la Hollywood, deoarece alimentele prescrise nu conțin aproape nici o fibră de umplere. Majoritatea rapoartelor de experiență menționează pofta de mâncare și un efect clar de yo-yo datorită dietei relativ dezechilibrate și a interdicției de zahăr.

În general, Dieta Hollywood nu este neapărat o dietă recomandată pentru pierderea în greutate sănătoasă. Pe lângă pofta alimentară menționată mai sus și efectul de yo-yo, dieta de la Hollywood poate duce la simptome de deficit în funcție de durată. Simptome bine cunoscute pentru acest lucru sunt, de exemplu Cefalee, oboseală, concentrare slabă, precum și stare de rău și chiar fluctuații hormonale.

Sunt necesare alimente scumpe?

În ceea ce privește costurile presupuse mari, dieta Hollywood nu necesită să cumpărați fructe de mare, cum ar fi homar sau scoici într-o delicatese. Reducătorii oferă de obicei oferte relativ ieftine în ceea ce privește tipurile prescrise de surse de fructe și proteine sub formă de carne și pește.
Deși excesul de kilograme cade de pe cântar relativ repede cu dieta Hollywood comparativ cu alte diete, există cu siguranță forme mai sănătoase de nutriție care nu trebuie să moară de foame și care vă permit să atingeți greutatea visată pentru o lungă perioadă de timp și să o păstrați și mai bine.

De altfel, Dieta de la Hollywood este cunoscută și sub numele de Dieta Gonadotropină Corionică Umană, un anumit tip de nutriție pentru a pregăti corpul pentru o sarcină dorită. Cu toate acestea, dieta HCG nu este o dietă pentru pierderea în greutate, iar planul de dietă trebuie creat și respectat numai sub supraveghere medicală.