Dieta Hollywood - Planul de dietă, riscurile, beneficiile, dezavantajele și costurile - Dietele »
Dieta de la Hollywood promite o figură ca actorii de la Hollywood. Să arătăm ca o vedetă de film - datorită acestei diete ar trebui să fie posibil.
Este un aliment care se combină cu multe proteine și puține grăsimi. Alimentele exotice și scumpe sunt, de asemenea, tipice dietei de la Hollywood.
Dar chiar funcționează această dietă? Care sunt avantajele și dezavantajele? Cum funcționează dieta Hollywood, dacă pierzi în greutate cu ea și cât timp ar trebui să faci dieta Hollywood, toate acestea sunt explicate în detaliu aici.
Ce este dieta Hollywood?
Dieta de la Hollywood promite să fie la fel de subțire ca stelele. Combinarea alimentelor cu conținut scăzut de grăsimi și bogate în proteine folosește enzimele din fructele exotice, cum ar fi ananasul. Dieta a fost renumită de vedetele de film și televiziune de la Hollywood.
Cum functioneazã?
Dieta a început în anii 1920. Dieta hollywoodiană ar trebui să ajute vedetele hollywoodiene să fie subțiri. Alimentele de lux au jucat un rol important în dieta de atunci, de exemplu fructe tropicale sau fructe de mare.
Acum fructele sunt o parte importantă a acestui tip de slăbire, deoarece conțin enzimele care ar trebui să susțină digestia.
Dieta de la Hollywood este o formă specială de combinare a alimentelor. Aici, alimentele bogate în carbohidrați și bogate în proteine nu sunt consumate împreună și astfel kilogramele ar trebui să scadă.
În dieta Hollywood, accentul general se pune pe alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi, acestea fiind disponibile doar ca gustări. Cu toate acestea, întotdeauna cu două ore distanță de masa următoare sau anterioară. Se spune că enzimele din fruct ajută digestia. Cu toate acestea, această credință răspândită este un mit, deoarece aceste enzime se descompun în stomac.
Aproximativ 60% din aportul zilnic de calorii provine din alimente bogate în proteine. Numărul de kilocalorii pe zi este între 700-800 kcal. Dacă corpul trimite un semnal de foame între ele, fructele sunt permise.
Durata de timp
Cât de lungă este dieta de la Hollywood?
Dieta de la Hollywood nu trebuie menținută prea mult timp
Datorită aportului extrem de redus de calorii împreună cu combinația de carbohidrați cu conținut scăzut de proteine, se obține o scădere rapidă în greutate. Deoarece acest tip de scădere în greutate se datorează, de asemenea, unui aport caloric semnificativ redus, greutatea se pierde, de asemenea, relativ rapid.
Din cauza simptomelor de carență, dieta Hollywood nu ar trebui să se desfășoare mai mult de câteva săptămâni.
Pierdere în greutate?
Asta aduce dieta Hollywood - cât de mult slăbești?
Dieta duce la rezultatul dorit relativ repede. Câteva kilograme de greutate pot fi pierdute într-un timp foarte scurt. Pierderea în greutate personală depinde în mare măsură de greutatea inițială.
Plan de dieta compact
Produsele din cereale, cerealele și alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi cartofii, sunt interzise. Sunt considerați îngrășare.
În schimb aterizează pe farfurie
- Pește slab, fructe de mare și carne slabă
- salată
- Fructe tropicale
- Legume cu conținut scăzut de carbohidrați
În unele variante, sunt permise și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, leguminoasele și nucile.
Riscurile dietei
Cu toate acestea, dieta de la Hollywood prezintă și unele riscuri:
Deficiență nutrițională
Aportul redus de carbohidrați și grăsimi poate duce la deficiențe de nutrienți. Deoarece conținutul de vitamina B, care se găsește în principal în cereale, este mult prea mic. Organismul poate absorbi cu greu sau deloc vitaminele liposolubile.
Proteina cu doze mari duce la sațietate rapidă, dar aportul foarte ridicat de proteine poate duce și la atacuri de gută sau chiar pietre la rinichi.
Reducerea aportului de energie la mai puțin de 1000 de calorii pe zi comportă unele riscuri. Cel mai mare risc este efectul yo-yo. Acest lucru se întâmplă întotdeauna când organismul își pune metabolismul pe arzătorul din spate. Organismul se „teme” de perioadele mai noi de foame și, prin urmare, stochează excesul de alimente în depozitele de grăsime ca măsură de precauție. În cele din urmă, corpul îmbracă mai multe grăsimi decât reduce.
Avantaje dezavantaje
Dieta Hollywood are avantaje și dezavantaje
Mai jos veți găsi o prezentare generală a avantajelor și dezavantajelor dietei.
- poate fi implementat cu ușurință
- datorită gustărilor din fructe, atacurile foamei sunt menținute în limite
- o dieta relativ ieftina in functie de anotimp
- aportul scăzut de calorii poate duce la efectul yo-yo
- Simptomele carenței pot duce la deteriorarea fizică, cum ar fi atacurile de gută
Răspundeți la întrebări
Cât de greu este de respectat această dietă?
Dieta de la Hollywood este ușor de respectat cu puțină voință bună, deoarece foamea fierbinte poate fi satisfăcută cu gustări. Cu toate acestea, alimentele permise nu se numără printre alimentele bune pentru umplere, ceea ce poate duce la pofte destul de des.
Dieta de la Hollywood este potrivită pentru uz zilnic?
Da, mâncarea este, de asemenea, foarte ușor de încorporat în muncă și în viața de zi cu zi. Poate că trebuie să improvizați puțin la prânz, dar, în general, dieta Hollywood este potrivită pentru utilizarea de zi cu zi
Va menține performanța în timpul dietei?
Nu, deoarece datorită reducerii drastice a numărului total de calorii până la maximum 800 kcal pe zi, corpul își pierde enorm performanța.
Cât timp se poate face dieta?
Pentru a evita deteriorarea fizică relativ scurt, deoarece corpul este puternic slăbit din cauza numărului redus de calorii care sunt furnizate corpului în fiecare zi.
În cazul în care obiceiul alimentar se schimbă după dietă?
Desigur, pentru că fără o schimbare pe termen lung a dietei, apare efectul yo-yo.
Cât de oportună este dieta?
Dieta își are originea în anii 1920. Pe atunci era relativ modern și contemporan. Din moment ce mulți factori ai dietei au fost acum infirmați, dieta Hollywood nu mai este prea oportună.
Când să începeți dieta?
Nu există un moment potrivit pentru a începe dieta. Dieta se începe atunci când cineva este gata să adere la planul strict Dieta Hollywood.
Ce reclamații pot include Pop-up?
Numărul excesiv de redus de calorii poate face corpul slab, plictisitor și obosit foarte repede. Dieta unilaterală poate duce la rândul său la atacuri de gută sau alte daune fizice. Alte reclamații pot fi ușoară iritabilitate, lipsă de aparență sau lipsa generală de dorință și neliniște.
La ce costuri ne putem aștepta?
În funcție de perioada anului, fructele sunt disponibile relativ ieftin. În afară de alimente, nu există alte produse suplimentare, motiv pentru care dieta poate fi implementată relativ ieftin.
Concluzia noastră asupra dietei!
Dacă doriți să arătați permanent ca o vedetă de la Hollywood, ar trebui să recurgeți mai degrabă la o altă reducere a greutății. Pentru că s-a dovedit mult timp că carbohidrații din alimente nu te îngrașă. În plus, cu 700-800 kcal, aportul total de energie este clar prea mic și se consumă prea puțini carbohidrați și grăsimi, de care organismul are nevoie pentru un „proces” lin.
În schimb, aportul de proteine este prea mare. Slăbești rapid cu dieta de la Hollywood, dar efectul yo-yo apare relativ repede. Există cu siguranță alternative mai sănătoase și mai bune.