Dieta Iată cum să inversați în mod natural diabetul de tip 2
Controlul glicemiei se face în corpul uman prin intermediul insulinei (un hormon secretat de pancreas). Permite zahărului să pătrundă în celule pentru a fi utilizat ca combustibil, în special în mușchi și ficat. Corpul persoanelor cu diabet zaharat de tip 2 nu poate regla nivelul zahărului din sânge, nivelul zahărului din sânge crește, aceasta se numește hiperglicemie. Pe termen lung, acest lucru poate fi problematic și poate duce la complicații cardiovasculare grave. Iată câteva sfaturi de la colegii noștri englezi din revista Diabetes pentru a inversa în mod natural diabetul de tip 2.
Diabetul, o boală cronică de care trebuie să fii atent
Inversarea diabetului este un termen care se referă, în general, la o îmbunătățire semnificativă pe termen lung a sensibilității la insulină la persoanele cu diabet de tip 2. Pragul HbA1c pentru diagnosticul diabetului a fost stabilit de un comitet de experți. La 6,5% (48 mmol/mol), astfel, persoanele cu diabet zaharat de tip 2 care pot atinge un nivel de HbA1c mai mic de 42 mmol/mol (6%) fără a lua medicamente antidiabetice sunt considerate că și-au inversat sau și-au rezolvat diabetul. Rețineți că pierderea în greutate este deosebit de benefică pentru a ajuta la inversarea progresiei diabetului. Cu timpul și dăruirea, diabetul de tip 2 poate fi inversat, iar rezultatele pot fi impresionante.
Trebuie să știți că cea mai frecventă cauză a diabetului de tip 2 este obezitatea. Atunci când o persoană urmează o dietă bogată în calorii, în special una bogată în zaharuri rafinate, nivelurile de insulină din sânge cresc pentru a face față consumului ridicat și rapid de carbohidrați. Nivelurile ridicate constant de zahăr din sânge determină celulele să reziste insulinei și să ducă la creșterea în greutate. De fapt, este un ciclu vicios. Nivelurile ridicate de insulină vă fac să vă simțiți letargici și duce la creșterea foametei. La fel, supraalimentarea fără activitate fizică și nivelurile ridicate de zahăr promovează creșterea în greutate și rezistența crescută la insulină.
O dietă benefică pentru diabetici
Un studiu publicat în 2014 de Universitatea a II-a din Napoli a constatat că o dietă mediteraneană cu conținut scăzut de carbohidrați a atins rate de remisie semnificative la persoanele cu diabet de tip 2. După un an de dietă, 15% dintre participanți și-au inversat cu succes diabetul. În contrast, studiul a constatat că dietele cu conținut scăzut de grăsimi nu erau la fel de eficiente. După un an, doar 4% dintre participanții care au urmat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi au obținut remisiunea.