Dieta ieftină LCHF cu conținut scăzut de carbohidrați - 7 sfaturi - LCHF Germania
Cum funcționează o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați/LCHF atunci când este disponibil doar un buget mic? Întotdeauna întâlnesc această întrebare, așa că iată câteva sfaturi.
1. Lista priorităților
Faceți o listă cu alimentele pe care ați cheltuit mult și alimentele pe care ați cheltuit puțin. Acum gândiți-vă la ce produse ați dori să continuați să plătiți mai mulți bani, poate ouă ecologice. Marcați alimentele care sunt ieftine și au un gust bun pentru dvs.
Sfat: mergeți la cumpărături la sfârșitul pieței săptămânale, există întotdeauna niște chilipiruri. De exemplu, în loc de o conopidă, există două la același preț. În general, legumele sunt foarte interesante pentru bucătăria cu conținut scăzut de carbohidrați/LCHF, deoarece există multe soiuri care conțin mai puțin de 5 g de carbohidrați în 100 g de alimente.
2. Gatiti feluri de mancare simple
Puteți găti mâncăruri delicioase cu doar câteva ingrediente. De exemplu o caserola cu oua, legume de sezon si sos de smantana sau unt. Acest lucru este mult mai ieftin decât un tort de legume elaborat, cu multe ingrediente diferite.
3. Alege carnea potrivită
Fileul de vită sau friptura de vită sunt delicatese, dar foarte scumpe. Dacă doriți să economisiți, este mai bine să cumpărați variante ieftine, cum ar fi gulaș, carne de porc friptă sau coaste. Această carne oferă o alternativă gustoasă. Și amintiți-vă că, cu dieta LCHF, este suficient dacă bucata de carne are dimensiunea palmei. Adăugați un sos bogat și veți fi plini.
4. Stocați-vă cu oferte speciale
Dacă primiți oferte excelente, cumpărați puțin mai mult decât de obicei. Peștele, carnea, untul și legumele pot fi congelate foarte ușor. De exemplu, cafeaua și uleiurile bune pot fi aprovizionate.
5. Planificați-vă achizițiile
Cel mai bine este să scrieți un program săptămânal cu ceea ce doriți să gătiți. Pentru a face acest lucru, scrieți listele de ingrediente și apoi mergeți la cumpărături. În acest fel, cumpărați întotdeauna direcționat și păstrați o imagine de ansamblu financiară mai bună. Această tactică vă ajută, de asemenea, să evitați să cumpărați prea multe alimente pe care nu le folosiți.
6. Cumpărați în funcție de sezon
Puteți economisi cei mai mulți bani cumpărând întotdeauna produsele alimentare în funcție de sezon. Mai presus de toate, achizițiile dvs. au un gust mult mai bun în acest fel.
7. Gătește-te
Evitați să mâncați când sunteți afară sau în pauza de prânz. În schimb, ia cu tine cutia „Tupperware” cu alimente de casă. Acest lucru vă oferă, de asemenea, un control precis asupra a ceea ce mâncați.
Sfat special: Vacanță în Suedia
Și dacă călătoriți vreodată în Suedia: Multe restaurante servesc așa-numitul „dagens rätt”, felul de mâncare al zilei. Acest fel de mâncare constă dintr-un fel de mâncare simplu, umplut, care este oferit la prânz la un preț redus, de obicei în jur de 9,00 euro. O salată proaspătă, apă sau apă minerală și o ceașcă de cafea sunt aproape întotdeauna incluse.
Cooking Journal Suedia
Știți deja Low Carb - LCHF Kochjournal Suedia? Numele acestei țări aduce înapoi amintiri din copilărie multora dintre noi. Am crescut împreună cu Michel, Pippi și copiii de la Bullerbü, ne plac poveștile lui Astrid Lindgren, chiar și astăzi. Și exact așa ne imaginăm, acest regat frumos și verde de acolo, în nord, unde lumea este poate ceva mai bună, pajiștile sunt mai verzi, verile sunt mai calde și iernile sunt încă ierni adevărate.
Oricine cunoaște Suedia - natura ei diversă și cultura îmbibată în istorie - nu va iubi doar țara, ci și oamenii de acolo. Oameni fericiți cărora le place să ia viața și obstacolele ei cu o doză sănătoasă de umor.
Vino cu noi într-o mică excursie în patria mamă LCHF și bucură-te de mâncăruri gustoase și, mai presus de toate, sănătoase împreună cu cei dragi.