Dieta îmbunătățită pentru pierderea eficientă Forum culturism

Mesaj de Frogrin »14 august 2017, ora 19:21

bună bună !

Mă prezint: Jesse, 20 de ani (și sunt băiat, specific numele dat), am + - 1m75-76 pentru 90kg. Problema mea: FAT, inamicul multor oameni. Practic, am fost întotdeauna puțin grasă, dar acum m-am săturat de asta. Pur și simplu nu-mi place corpul meu, nu îl pot accepta și am unele probleme cu ficatul, așa că pierderea de grăsime nu ar strica! Aveți grijă, nu încerc să câștig mușchi, chiar să pierd grăsime. Am deja un program pe care mi l-am stabilit adaptându-mă încetul cu încetul, dar mă întreb doar dacă nu este ceva mai bun sau mai sănătos (îl voi detalia imediat după aceea). Problema este că mă aflu la universitate și că la examene mănânc întotdeauna lucruri grase sau foarte dulci cu băuturi răcoritoare și că rămân un iubitor de cafea, vin și bere (nu mă ocup de asta. cu bere, ușor de îngrășat), și astfel, în general, iau înapoi la examene tot ce pierd. Prin urmare, obiectivul meu ar fi să slăbesc mai mult decât de obicei (termenul limită pe care l-am stabilit: pierderea minimă de 13 cm, și asta până la Crăciun) pentru a „amortiza” pentru viitor.

---