Dieta împotriva osteoartritei: ghimbirul ameliorează durerea în osteoartrita genunchiului

În medicina tradițională din diferite țări asiatice, ghimbirul a fost considerat o plantă medicinală de mii de ani și se spune că ajută în primul rând la bolile sistemului locomotor. O analiză a mai multor studii privind eficacitatea ghimbirului împotriva simptomelor osteoartritei (uzură articulară) arată: tuberculul ajută de fapt pacienții cu osteoartrita - în special cu durerea cauzată de osteoartrita genunchiului (gonartroza).

Osteoartrita - numită și uzură articulară - este favorizată de dietă. O schimbare a dietei nu poate vindeca osteoartrita odată ce s-a dezvoltat. Dar durerea și mobilitatea restricționată pot fi reduse.

O dietă bogată în grăsimi agravează osteoartrita

Anumite alimente agravează durerea osteoartritei. Acestea includ alcool, multă carne și brânză și o proporție mare de grăsimi saturate.

În contrast, studiile au arătat că o dietă predominant pe bază de plante, cu accent pe grăsimile nesaturate (de exemplu în uleiul de măsline sau uleiul de in) este benefică pentru pacienții cu osteoartrită. Un ingredient din usturoi, praz și ceapă este deosebit de util: substanța numită sulfat de dialil se spune că are un efect de protecție a cartilajului.

Ghimbirul este deosebit de util pentru osteoartrita genunchiului

Dar ghimbirul (latin Zingiber officinale) poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra evoluției osteoartritei genunchiului (gonartroză), în special. Acesta a fost rezultatul unei meta-analize (studiu de ansamblu) a mai multor studii randomizate și controlate cu placebo, care a fost publicată pentru prima dată în 2012 și din nou în 2015 în revista SUA „Osteoarthritis and Cartilage”.

Participanții la studiile care au fost incluse în meta-analiză au luat diferite preparate de ghimbir. Doza zilnică a variat între 500 și 1.000 de miligrame (mg) de ghimbir. Atât durerea legată de osteoartrită, cât și mobilitatea restricționată au fost reduse semnificativ prin consumul zilnic de ghimbir.

Efectul placebo nu este responsabil pentru acest lucru: nu a existat nicio îmbunătățire comparabilă în grupul de control, care a luat preparate ineficiente.

Cu toate acestea, valoarea informativă a studiului este limitată din cauza numărului mic de 593 de pacienți, recunosc cercetătorii. În cazul în care studiile viitoare confirmă efectele benefice ale ghimbirului asupra problemelor osteoartritei, preparatele de ghimbir ar putea reprezenta o alternativă pe bază de plante la medicamentele convenționale cu puține efecte secundare.

Ghimbirul, de asemenea, ajută la osteoartrita ca o înveliș

De altfel, ghimbirul nu ar trebui să ajute numai împotriva osteoartritei din interior. Crucea Verde Germană recomandă împachetări cu ghimbir pentru uz extern. Reteta:

Tăiați sau amestecați ghimbirul foarte fin
Se amestecă cu oțet și se încălzește
Lăsați preparatul să stea câteva minute și apoi stoarceți-l
puneți un prosop curat și puneți-l pe genunchiul dureros

Ghimbir împotriva osteoartritei: Cel mai bine se bucură în stare proaspătă

Farmacistul Annkathrin Fischer spune că preparatele de ghimbir pentru tratamentul osteoartritei nu au fost încă oferite în farmacii. Pregătirile cu ghimbir - de exemplu sub formă de picături - s-au dovedit totuși pentru (de călătorie) greață, simptome de răceală și pentru întărirea sistemului imunitar.

Potrivit expertului, mersul la farmacie nu este absolut necesar: „Prefer întotdeauna ghimbirul proaspăt”, recomandă Annkathrin Fischer. Cu cât sunt mai conținute uleiuri esențiale, cu atât tuberculul este mai eficient. Sfatul farmacistului pentru răceală: tăiați ghimbirul în bucăți mici, turnați apă fierbinte peste el, adăugați miere dacă este necesar și savurați-l cât mai fierbinte posibil.

Durerile de sold sunt frecvente. În funcție de cauză, apar pe o parte sau pe ambele părți. Ce ajută împotriva durerii → mai mult.

Uzura dureroasă a articulațiilor este cunoscută sub numele de osteoartrita. Ești îngrijorat? Testați-vă riscul! Mai Mult.

Este la fel de răspândit în Asia ca și în țara noastră: coriandrul. Totul pentru efectul său sănătos și multe alte rețete delicioase cu ierburi și semințe.

Capsaicina este substanța care face fierbinte ardeii iute. Dar substanța vegetală poate face și mai mult, este mai eficientă împotriva obezității, durerii și diabetului.

Super-alimentele precum açai sau curcuma sunt foarte populare. Dar și alimentele mai puțin exotice au ceva sănătos de oferit! Mai Mult.

Artroza șoldului este cea mai frecventă formă de osteoartrita. Uzura articulației șoldului provoacă dureri de șold și mobilitate restrânsă ca simptome tipice. Boala apare mai ales la bătrânețe. Mai Mult.

Osteoartrita cu modificările articulare dureroase afectează de obicei mai mult articulația șoldului sau genunchiului.

Aici puteți afla ce substanțe nutritive sunt importante pentru funcția normală a cartilajului și totul despre Doppelherz Joint 1200. mai multe.

Oferta noastră îndeplinește criteriile de transparență afgis.
Sigla afgis reprezintă informații de sănătate de înaltă calitate pe Internet.