Dieta în diabetul st
Sfaturi pentru hrana de zi cu zi
Practic se poate spune că dieta unui diabetic nu diferă de cea a unui non-diabetic.Punctele importante pentru tipul dietei sunt tipul de diabet (tip I, tip II; cu și fără obezitate).
O dietă sănătoasă constă din (conform liniilor directoare ale Societății germane pentru nutriție)
- 50-60% glucide
- 10-15% proteine
- 30-35% grăsime
Toată lumea ar trebui să consume zilnic câtă energie poate consuma din nou.
În tabelul următor puteți vedea ce alimente ar trebui să consumați de preferință
| pâine | Aproximativ 4 felii (aprox. 180 - 200g) pe zi, de preferință pâine integrală |
| Boabe de cereale | O porție de boabe de cereale (mei, spelt) zilnic |
| Carne, cârnați | Maxim 2-3 ori pe săptămână o porție de carne (aproximativ 150g) și de 2-3 ori cârnați (maxim 50g) |
| peşte | 1-2 porții de pește (aproximativ 150 - 200g) pe săptămână, dintre care una este pește de mare, dacă este posibil |
| Ouă | Până la 3 ouă pe săptămână (cu niveluri normale de colesterol |
| Grăsimi | Zilnic, maximum 2 linguri de unt sau agarină vegetală (aprox. 20g) sub formă de tartine și maximum 2 linguri de ulei vegetal de înaltă calitate ca grăsime de gătit |
| băuturi | 1,5-2 litri de lichid de băut zilnic, cum ar fi apă minerală, ceaiuri de fructe și plante (îndulcit cu îndulcitori), sucuri de legume, băuturi dietetice, băuturi ușoare, sucuri de fructe puternic diluate (cafea, ceai negru și ceai verde nu se iau în considerare pentru cantitatea consumată, deoarece aceste băuturi au un efect deshidratant |
Ce alimente determină creșterea glicemiei?
- Toate cele care conțin carbohidrați.
- Zahăr sub orice formă, miere, dulciuri, prăjituri, fructe
- Cereale și produse din cereale precum pâine, făină, amidon, gri, fulgi, orez, paste, porumb,
- Cartofi și produse din cartofi de ex. Cartofi prajiti, piure, galuste, crochete,
- Lapte și produse lactate de ex. B. iaurt, chefir, lapte acru, lapte
Ce alimente nu afectează glicemia?
- Bogat în apă: legume, salată verde, ciuperci, ierburi culinare.
- Bogat în grăsimi: unt, margarină, ulei, maioneză, smântână, untură
- Bogate în proteine și/sau grăsimi: carne, cârnați, pește, carne de pasăre, ouă, brânză, quark
Ce alimente sunt în general bogate în calorii?
- Toate alimentele bogate în grăsimi - grăsimile conțin 9 kcal pe gram!Carbohidrații și proteinele conțin 4 kcal pe gram.
- De asemenea, consumul de alcool este nefavorabilAlcoolul conține aproximativ 7 kcal pe gram.
Tabel cu carbohidrați alimentari (estimări)
| coc | 25 | ½ bucată |
| chifle din cereale integrale | 30 | ½ bucată |
| Pâine din cereale integrale | 30 | ½ felie |
| paine prajita | 25 | 1 felie |
| pâine crocantă | 20 | 2 disc |
| zwieback | 20 | 2 bucăți |
| Covrig | 25 | ½ bucată |
| Orez, fiert | 45 | 2 linguri |
| cartof | 80 | 1 de dimensiuni medii |
| măr | 110 | 1 mai mic |
| portocale | 170 | 1 de dimensiuni medii |
| banană | 80 | ½ bucată |
| pară | 110 | ½ de dimensiuni medii |
| Caise | 130 | 2 bucăți |
| kiwi | 140 | 2 bucăți |
| lapte | 250 | 1 pahar mare |
| Suc de mere, suc de portocale | 120 ml | 1 pahar mic |
Conținutul de carbohidrați al alimentelor individuale este foarte diferit.De aceea există o anumită unitate de măsură pentru conținutul de carbohidrați din alimente, așa-numitele unități de schimb de carbohidrați, cum ar fi porțiunea de carbohidrați (KH) sau unitatea de pâine (BE).O porție de carbohidrați corespunde a 10 g de carbohidrați, o unitate de pâine la 12 g. Alimentele care conțin între 10 și 12 g de carbohidrați pot fi schimbate între ele.
Sănătos și activ cu diabet
Am creat o mică colecție de informații importante despre diabet pentru dvs.
Sfaturi pentru îngrijirea adecvată a picioarelor
Diabetul din mers
Sfaturi importante pentru diabetici
Calitatea apariției diabetului
Dieta în diabet
Fapte interesante despre insulină
Detaliile noastre de contact
Farmacia Sf. Petru
Koenigsbergerstrasse 10
94036 Passau
Tel: 0851 7827
ore de deschidere
luni până vineri
de la 8:00 la 18:30
Sâmbătă
de la 8 a.m. la 12:15 p.m.
pagini
- intimitate
- Forum de sănătate
- imprima
- a lua legatura
- Studio cosmetic
- Reformhaus® St.Peter
- Farmacia St Peter Passau
- pagina principala
- echipă
- serviciul nostru
mai multe linkuri
Informatii suplimentare
Acest site web folosește cookie-uri. Dacă continuați să utilizați site-ul web, vă vom asuma consimțământul.
Setări cookie și confidențialitate
Putem solicita cookie-uri care sunt setate pe dispozitivul dvs. Folosim cookie-uri pentru a ne informa când vizitați site-urile noastre web, cum interacționați cu noi, pentru a vă îmbunătăți experiența de utilizator și pentru a vă personaliza relația cu site-ul nostru.
Faceți clic pe diferitele titluri de categorii pentru a afla mai multe. De asemenea, puteți modifica unele dintre setări. Rețineți că blocarea unor tipuri de cookie-uri vă poate afecta experiența pe site-urile noastre web și serviciile pe care le putem oferi.
Aceste cookie-uri sunt absolut necesare pentru a vă oferi serviciile și funcțiile disponibile pe site-ul nostru web.
Deoarece aceste cookie-uri sunt absolut necesare pentru serviciile și funcțiile disponibile pe site-ul nostru, respingerea va afecta funcționalitatea site-ului nostru web. Puteți bloca sau șterge cookie-urile în orice moment modificând setările browserului și forțând blocarea tuturor cookie-urilor de pe acest site. Cu toate acestea, vi se va cere întotdeauna să acceptați/să respingeți cookie-urile atunci când vizitați din nou site-ul nostru.
Respectăm pe deplin dacă alegeți să refuzați cookie-urile. Pentru a evita că vi se solicită în mod repetat despre cookie-uri, vă rugăm să ne permiteți să salvăm un cookie pentru setările dvs. Vă puteți dezabona în orice moment sau puteți permite altor cookie-uri să poată utiliza serviciile noastre pe deplin. Dacă respingeți cookie-urile, toate cookie-urile setate pe domeniul nostru vor fi eliminate.
Vă oferim o listă a cookie-urilor stocate pe domeniul nostru de către computerul dvs. Din motive de securitate, nu vă putem arăta cookie-uri stocate de alte domenii. Puteți vedea acest lucru în setările de securitate ale browserului dvs.
De asemenea, folosim diferite servicii externe precum Google Webfonts, Google Maps și furnizori externi de video. Deoarece acești furnizori vă pot salva datele personale, le puteți dezactiva aici. Vă rugăm să rețineți că dezactivarea acestor cookie-uri poate afecta semnificativ funcționalitatea și aspectul site-ului nostru web. Modificările vor intra în vigoare după reîncărcarea paginii.