Dieta în osteoporoză dieta terapeutică, alimente sănătoase, ceea ce nu este

Dieta pentru osteocondroza coloanei vertebrale - parte a terapiei complexe, fără de care să se realizeze recuperarea. Dieta în osteocondroza coloanei vertebrale nu necesită o limită dură dacă nu există obezitate. Sănătatea fiecărui pacient depinde de ceea ce se mănâncă. Acesta este motivul pentru care trebuie doar să mâncați produse sănătoase.

Principiile nutriției

Organizați rațional mesele mai mici constând din 5-6 mese din alimente cu conținut scăzut de calorii. Furnizați cantități adecvate de fibre, proteine, carbohidrați complecși și grăsimi „reale”.

Valoarea energetică a alimentelor variază în funcție de caracteristicile individuale ale organismului, dimensiunea, sexul, vârsta și ocupația pacientului. În medie, 2300-2500 calorii pentru femei și 3000-3200 calorii pentru bărbați. În prezența excesului de aport caloric urezaetsya.

Produse utile

O nutriție adecvată în osteoporoză ajută la normalizarea digestiei și asigură țesuturilor moi ale coloanei vertebrale nutrienții necesari. Pentru pacienții cu osteocondroză pentru a organiza nutriția dietetică, îmbogățit:

Calciul, care conține o mulțime de produse lactate, ouă, nuci și semințe, pâine neagră, sfeclă. De asemenea, mineral în finikah, susan, broccoli și ierburi (pătrunjel, mărar bazilică);
Magneziu. Norma sa se termină cu banane, avocado, alge marine, castraveți, fulgi de ovăz, mei, caise uscate și leguminoase. Nucile sunt bogate în magneziu (arahide, alune, migdale, caju);
Fosfor. În cantitate suficientă este în varză și broccoli, caș și brânză tare, pește și fructe de mare, smochine, finikah și țelină;
Vitamina A - morcovi, piersici, caise, cartofi, mazăre verde și roșii;
Vitamina B - lapte, fructe de mare, carne roșie, broccoli;
Vitamina C - măceșe, citrice, coacăze negre, varză murată, pătrunjel, boia, cătină și lămâie;
Vitamina D - unt 82%, ouă, brânză tare, fasole, ficat de vită și pește de mare.

Produse interzise

Unul dintre motivele dezvoltării bolii și a obstacolului în calea unei recuperări rapide este obezitatea. Fiecare kilogram suplimentar are un efect negativ asupra coloanei vertebrale și a discurilor intervertebrale, deformând și distrugând țesutul cartilajului. În special, această problemă apare la femei. Prin urmare, dieta în osteocondroză trebuie ajustată în mod corespunzător, astfel încât să nu fiți prezent, cu un conținut ridicat de calorii, neutilizat pentru produsele pentru corp.

Chiar și cu dezvoltarea bolii, nu există absolut:

Mâncare rapidă și mese gata;
Mancare prea sarata si picanta;
Băuturi dulci și alcool;

De asemenea, trebuie să știți că nu puteți abuza de produse care sunt complet inofensive la prima vedere:

Tortul și bomboanele;
Cârnați și mezeluri;
Carne de vită și untură, untură;
Bulonami concentrat.

Lista produselor nedorite include, de asemenea, ceai și cafea puternice. Conținând cofeină în băuturi previne absorbția nutrienților necesari pentru osteocondroză, elimină calciul și zincul din organism. Deci, ar fi bine să înlocuiți cafeaua radicchio și să beți ceai cu greutate.

Săruri de scurgere din corp

Odată cu dezvoltarea bolii degenerative cervicale, medicii recomandă pacienților să excludă sarea din meniu. Mulți îl asociază cu coloanei vertebrale otlozhivshimisya de pe coloana vertebrală, presupuse din utilizarea excesivă a clorurii de sodiu. În realitate, osteocondroza poate crește tensiunea arterială și poate provoca încălcări ale fluxului sanguin cerebral cu utilizarea nelimitată a sării.

Dietele cu osteocondroză cervicală trebuie să se asigure că pacientului i se oferă toate vitaminele și mineralele necesare. Baza dietei dvs. ar trebui să fie formată din carbohidrați complecși și proteine valoroase. Merită să adăugați 10% grăsime, în mare parte de origine vegetală.

Dieta în osteocondroza coloanei cervicale pune un mare accent pe regimul pitevomu. În timpul zilei trebuie să beți cel puțin 2,5-3 litri de apă plată pură. Lichidul din vase (supe, borș, compot) nu este luat în considerare.

Dieta în osteocondroza coloanei toracice și a coloanei lombare nu diferă de dieta bolii degenerative a coloanei vertebrale toracice.

Cum să mănânci corect

Atunci când osteocondroza este diagnosticată dieta nu are limite înguste. Probabil că nu îi poți numi mâncare și meniuri curative elementele de bază ale unei nutriții adecvate care te vor menține la nesfârșit. Cu toate acestea, efectul dorit se realizează cu o excludere strictă a Produselor Interzise. O dietă zilnică exemplară timp de 3 zile este următoarea.

Mic dejun: abur omletă, ceașcă de ceai nekrepkogo;
Pranz: mar copt cu branza de vaci si miere;
Pranz: supa cu taitei, un curcan cu salata de legume;
Gustare: fructe de padure sau fructe de sezon;
Cina: pește la cuptor cu legume, un pahar de lapte.

Mic dejun: Quark cu nuci și iaurt neîndulcit;
Prânz: piure de aspic sau chechevichnoe;
Prânz: borș fără carne, cotlete aburite cu hrișcă;
Gustare: tocană de legume, compot din măceșe;
Cina: salată de fructe de mare și ierburi, un pahar de lapte acru;

Mic dejun: terci pe lapte cu stafide și fructe uscate;
Prânz: un jeleu fructat sau un desert „lapte de pasăre”;
Prânz: supă cu chiftele, cotlet de porc la grătar cu terci de grâu;
Pranz: morcovi rasi sau mar verde;
Cina: prăjituri hepatice cu pătrunjel proaspăt, un pahar de lapte acru.

Dieta în osteocondroza coloanei lombare este aceeași, cu excepția faptului că poate exista un kalorazh zilnic ușor mai mic. Zona coloanei vertebrale sacrale pentru ameliorarea necesită o expunere mai mică la greutate.

În dieta zilnică ar trebui să existe întotdeauna o porție de legume și fructe proaspete. Lista include mere, pere, morcovi, castraveți, roșii, ardei, rădăcini, pătrunjel, țelină și alte produse de sezon. Fructele și legumele conțin vitamina C, este necesar să se mănânce în fiecare zi, deoarece nu este acumulată de organism.

Metode populare de nutriție

Dieta pentru osteoporoză nu ar trebui să fie de scurtă durată. Dieta echilibrată de înaltă calitate face parte dintr-o terapie complexă menită să elimine bolile și să reducă la minimum riscul bolilor degenerative ale discului în viitor. În plus față de alimentația adecvată, există diete speciale care sunt populare cu osteocondroza.

Dieta fără sare

Toate tipurile de clorură de sodiu contribuie la pierderea de lichide. Degenerarea și deformarea substanțelor mezhhryashevyh, deshidratarea rezultată, duce la dezvoltarea bolii degenerative a discului. Prin urmare, este recomandabil dacă dieta pentru osteocondroză a coloanei cervicale și a altor zone ale spatelui conține o cantitate minimă de sare. Abandonarea acestui produs nu merită. Sol participă la unele procese importante ale organismului.

În paralel cu restricția de sare, trebuie exclus un aport excesiv de zahăr. Substituentul său excelent este mierea și fructele uscate.

Dieta cu orez

O altă modalitate de a reduce simptomele osteocondrozei - micul dejun cu orez. În fiecare dimineață timp de 6 săptămâni începeți cu mucoasa congee fără a adăuga ulei și fără condimente. După micul dejun, nu mâncați și nu beți nimic timp de 4-5 ore, continuați cu dieta obișnuită din lista produselor aprobate.

Dieta cu orez mod elimină excesul de apă din organism, care se află în vârtejuri, scăzând conținutul de sare din țesutul cartilajului și reducând cantitatea de toxine, provocând procese patologice.

Un stil de viață sănătos, cu osteocondroză - o modalitate sigură de a merge spre o recuperare rapidă. Restricțiile privind mobilitatea, care sunt tipice pentru perioada bolii, trebuie eliminate. Pacientul trebuie să învețe să mintă corect, să stea, să stea în picioare și să ia sarcina. Alimentație adecvată, cum ar fi plimbări în aer curat sau gimnastică pentru scolioză - parte a unui stil de viață sănătos. Dacă există o consecință completă a bolii, este imperativ să „dați invers”.