Dieta în vacanță Sfaturile mele - Fitness, Mâncare; Blogger stil de viață din Stuttgart

Dieta în vacanță? Sfaturile mele

Îți place mereu vacanța și te gândești la dieta ta? Sincer să fiu, nu este întotdeauna ceva pentru mine. Sunt, de asemenea, destul de des din cauza blogului și a călătoriilor - dacă mănânc mereu necontrolat, atunci aș crește probabil ca o găluște de drojdie. De aceea acord cel puțin puțină atenție dietei când sunt afară. Vă voi arăta aici cum mă descurc în vacanță. Cu multă îngăduință, fără interdicții, dar totuși un anumit control asupra dietei.

Rezervați doar demipensiune, nu all inclusive: Știu, de multe ori prețul nu mai face o diferență atât de mare, dar, pentru nutriție și disciplină, rezerv adesea demipensiune. Acest lucru împiedică pur și simplu băuturile răcoritoare și mâncarea să fie disponibile non-stop. Pentru mine este cel mai bine să mănânc mult doar dimineața și seara și la prânz de ex. mai degrabă pentru a obține o mică salată. Desigur, puteți spune: Da, bine, cu All Inclusive puteți obține o salată doar la prânz - dar: cel puțin unul dintre noi ar trebui să facă asta cu adevărat. Când am în față un bufet de prânz gigantic, nu mănânc doar salată, ci la fel de mult ca și dimineața și seara. De aceea demipensiunea este adesea mai plăcută (cel puțin pentru mine), pentru că pur și simplu nu te tentează atât de des 🙂

Luați singuri gustări mici: Adesea, cel mai greu lucru despre nutriția în vacanță este să nu ai suficiente surse de proteine. Aici în Egipt îl am de ex. văzut la micul dejun tip bufet: o mulțime de chifle, bucăți dulci, fructe și fulgi de porumb. Singurul lucru cu multe proteine au fost ouăle și din păcate prefer să mănânc dulce dimineața. De aceea, iau de multe ori câteva gustări cu mine de acasă: carne de vită sacadată, batoane de proteine, grillidos etc. lovește înghețata și preferă să mănânci o bară și ți-ai crescut aportul de proteine.

Consumul de alimente în volum: Fac asta nu numai la hotel, ci și acasă: consumul de alimente. Asta înseamnă că mănânc o mulțime de alimente care nu au un număr infinit de calorii într-o cantitate mare (legume, legume, legume). Prefer să încerc un pic din tot ce există în hotel, lasagna/pizza/caserole pentru paste etc. și să mănânc o porție mare de legume cu el. Atunci vei fi super plin de ea fără să fi mâncat 1 kilogram de paste.

Bea mult: Sănătos și bun pentru siluetă - multă băutură. Acest lucru stimulează metabolismul, aveți mai puține pofte și este bun pentru piele și sănătate. Desigur, apa și ceaiul neîndulcit sunt cele mai bune, dar bineînțeles că beau și Diet Coke, cafea și băuturi.

P.S. Nu că ai înțeles greșit postarea de pe blog. Sunt absolut în favoarea bucurării la maxim a vacanței și a nu fi atent la nimic. Cu toate acestea, personal, călătoresc mult prea des pentru asta, de ex. în excursii în oraș prin blogging etc., așa că nu ar trebui să mă uit niciodată la dieta mea. Cu 15 zile din 30 pe drum, toată treaba ar da înapoi! Poate că există unul sau altul printre voi care simte la fel și poate face ceva cu sfaturile mele personale ♥

Detalii tinuta Colanți: Bjorn Borg Sutien sport: Puma