Dieta incredibilă a; Muntele; din Game of Thrones - Ce e pe farfuria mea?
Hafþór Júlíus Björnsson, spune Thor björnsson, nu-ți amintește nimic? nici eu cu acel nume islandez ... El este actorul Ser gregor Clegane, poreclit " Muntele »Din sezonul 4 din Game of Thrones.
Odată cu lansarea sezonului 6 de luni de câteva zile, Björnsson și-a dezvăluit și dieta titanică pe Instagram și Facebook pentru că avea o asemenea statură. În 2014, a ajuns pe locul doi la concursul pentru Cel mai puternic om din lume (da, da, există!). Această competiție constă din diferite teste, cum ar fi Se încarcă cursa (Cursa de 15 m unde trebuie să transporti obiecte cu o greutate de 150 kg), Tragerea vehiculului (trebuie să trageți un camion sau un autobuz cât mai repede posibil) sauHercules Hold (sportivul stă între 2 stâlpi articulați și folosind 2 mânere trebuie să prevină căderea lor cât mai mult timp posibil) ...
La 2m10 și-a început cariera de baschetist în echipa națională de baschet islandeză D2. Cariera sa a fost oprită în urma unei leziuni la genunchi.
Da, asta este mult și nu vă recomand să încercați acest lucru!
Iată celebra sa dietă titan:
6h50: Exerciții musculare dimineața: cardio și abdominale timp de 30 de minute. Ingerarea BCCA (aminoacid cu lanț ramificat de aminoacizi), glutamină și o mână de migdale.
Aminoacizii cu lanț ramificat (BCAA) sunt grupuri de valină, leucină și izoleucină. Ele reprezintă aproape o treime din compoziția mușchilor scheletici ai corpului uman. Ele sunt adesea ingerate ca suplimente alimentare de către culturisti care cred că îmbunătățește creșterea musculară și recuperarea fizică. Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară EFSA a evaluat aceste substanțe și a concluzionat că aceste BCAA nu aveau fără efecte asupra ameliorării sau recuperării mușchilor după efort fizic.
Migdalele sunt o sursă importantă de grăsimi nesaturate, fibre (12,6g la 100g). Este bogat în vitamina B2, B9 și E. Este, de asemenea, o sursă importantă de minerale: potasiu, fosfor, calciu, magneziu, zinc, mangan și cupru! Glutamina (L-Glutamina) nu este un aminoacid esențial. Se utilizează pentru a sintetiza glucozamină endogenă care participă la repararea tendoanelor și cartilajelor.