Dieta Întrebări despre diete
Alimente care ard grăsimi
Nu, acesta este un slogan publicitar pentru a vinde produse pseudo-dietetice. Nu vă lăsați păcăliți, acest lucru nu este grav. Nimeni nu a dovedit vreodată că alimentele „ard” grăsimile.
Produse dietetice
Produsele cu conținut scăzut de grăsimi sunt foarte utile pentru cei care doresc să ia o dietă cu conținut scăzut de calorii ... cu condiția să știe cum să le folosească corect. Drăguțul este bine, dar cu condiția să nu servească drept alibi !
Slăbește rapid
Ești motivat, dar fii atent: cu cât pierderea în greutate este mai rapidă, cu atât este mai probabil să aibă o durată scurtă.
Ceea ce contează nu este în trei săptămâni, ci într-un an. Pentru a slăbi rapid trebuie să urmați o dietă foarte restrictivă: prea strictă și, prin urmare, nu durabilă. A pierde rapid în greutate înseamnă a te expune la revenire, la yo yo. Deci, rezolvați problema dvs. pe termen lung.
Dieta potrivită
„Dieta universală bună” nu există.
Feriți-vă de dietele „minune”. Fiecare caz este specific. Trebuie să găsim ta solutie la ta problemă.
Cu cât sfaturile dietetice sunt adaptate unui anumit individ, cu atât este mai probabil să fie urmat pe termen lung și, prin urmare, să fie eficient. Ceea ce contează este ceea ce poți urmări.
De obicei, ceea ce contează este să nu mănânci foarte puțin (dieta), dar să nu mănânci prea mult.
Pentru a slăbi, trebuie să nu mai mănânci prea mult. Nu trebuie să mănânci prea puțin.
reguli de aur
Regulile de aur ale unei diete bune sunt:
- mențineți mese regulate,
- scade consumul de grăsime ori de câte ori este posibil,
- evita să mănânci între mese,
- menține plăcerea de a mânca pentru a evita prea multe frustrări,
- nu vă liniștiți sistematic emoțiile prin mâncare.