Dietă; Julia Schramm

Autor politic

Acest text mi-a ars sufletul atât timp cât îmi amintesc. Dar abia recent am putut numi această arsură. Este un sentiment ciudat, cumva semnificativ, banal, potențial supărat. Este un subiect foarte personal, motiv pentru care îmi este greu, dar și ușor în acest moment. Mă afectează într-un fel. Este vorba despre dietă, despre slăbit, despre corp, despre obsesia de a fi subțire. Am scris acum 4 ani:

1. Oamenii au într-adevăr nevoie de puține calorii pentru a exista

O persoană are nevoie de aproximativ 2000 de calorii pentru a-și asigura existența fizică. Pentru persoanele mai mici este mai puțin, pentru persoanele mai mari mai mult. (Editați: Deci, asta este ceea ce am nevoie la 173, 75 kg, 29 de ani. Este practic diferit pentru toată lumea, desigur, dar necesarul de energie de bază este undeva între 1500 și 3000.) 2000 de calorii sunt foarte, foarte puține în comparație cu ceea ce al nostru Societate astfel produsă în calorii. 2000 de calorii sunt 1 1/2 pizza congelată. Cola este deja prea mult. Realizarea încă se scurge în: + -2000 de calorii, de asta avem nevoie cu adevărat. Desigur, sportivii performanți au nevoie de mai mult, iar persoanele cu tulburări hormonale au nevoie de mai puțin sau mai mult. Dar doar pentru a-și asigura existența, are nevoie doar de + -2000 de calorii. Acum merită propriul dvs. eseu să filozofați despre motivul pentru care idealul de frumusețe din lumea modernă corespunde cu ceea ce înseamnă securitatea pură a mijloacelor de trai.

2. „Pot să mănânc ce vreau, nu mă îngraș” este o prostie

Nu, nu poți mânca ceea ce vrei și nu te îngrășezi, pur și simplu nu vrei atât de mult pentru a îngrășa - aceasta este fraza potrivită pentru tine. Se folosește tot ce nu are nevoie de corp - așa că oamenii slabi pur și simplu nu mănâncă mult, sunt mulțumiți mai repede, au mai puțină poftă de mâncare, sunt frustranți, nu mănâncă, orice ... dar nu par să consume mai multă energie decât au nevoie. Pot exista o varietate de motive pentru aceasta - multe dintre ele sunt genetice, altele nu. Dar ceea ce este interesant în afirmație este că oamenii care spun ceva aparent nu cunosc sentimentul că nu mănâncă ceva pentru că este/ar trebui să fie/ar trebui/trebuie să fie „prea mult”. Deci acești oameni nu cunosc acest chin. Te cunosc. Și o urăsc.

3. Majoritatea oamenilor se judecă greșit

Oamenilor le place să se judece greșit oricum - și la fel este cu aportul de energie. Eu însumi sunt încă puțin șocat din când în când câtă energie este de fapt în ce. Și cât de puțin. Luarea de note este o activitate interesantă în acest moment. Cât de mult am de fapt nevoie, ce mă face să mă potrivesc și ce nu? În cele din urmă, obțin din nou o conexiune cu corpul meu, înțelegând de ce are nevoie corpul și ce nu. Același lucru este valabil și pentru mișcare. Burgerul nu este defalcat cu o bicicletă de 10 km. Nu. Nu funcționează așa. Și așa se întâmplă ca oamenii care sunt foarte slabi să creadă de obicei că mănâncă mult și nu fac exerciții fizice și persoanele supraponderale cred adesea că nu mănâncă atât de mult și că exercită mult. Apetitul, sentimentele de sațietate și așa mai departe sunt mai susceptibile de a fi din partea genetică. Necesarul de energie, pe de altă parte, nu este. din pacate.

4. Greutatea și sănătatea sunt legate, dar fiecare corp este diferit

Dezbaterea scapă adesea de sub control exact în acest moment: Desigur, greutatea și sănătatea sunt legate, doar diferit de lanțul scurtat gros = nesănătos, subțire = sănătos. Mai degrabă, fiecare corp este diferit și are nevoie de atenție și aprovizionare diferite. Toată lumea trebuie să afle singură care este greutatea sănătoasă. La o vârstă fragedă, desigur, totul este și mai simplu. Dar, desigur, pe măsură ce îmbătrânești, cu cât greutatea este mai mare, cu atât este mai probabil ca articulațiile să fie supraîncărcate. Pentru mine personal, 78 kg este de fapt ideal. La această greutate sunt în cea mai mare parte sănătoasă, stabilă, rareori mă răcește, nu sunt rece etc. pp Potrivit IMC, sunt 78 kg supraponderal, dar corpul meu este sănătos. Cu 10 kg mai puțin corespund idealului actual de frumusețe, dar sunt bolnav, palid. Sănătatea este o structură complexă și toată lumea trebuie să afle singură cum este bine.

5. Îmi dau un rahat pe cântar, oricum este dușmanul și IMC este o murdărie neoliberală

Nu mă mai cântăresc. Oricum nu ajută, te face paranoic și deprimat. Când iau o dietă, o măsoar după haine care ar trebui să se potrivească. Și că IMC este o construcție stupidă, am ilustrat recent pe Twitter cu o imagine:

Aici. Am un IMC de 24. Aproape supraponderal. PUH LUCKY. https://t.co/MMUMeJb33T

La vremea aceea eram foarte, foarte rău. Am cântărit 70 kg, dar aveam aproape dimensiunea 36, mi-au ieșit coastele și a fost prima dată în viață că am crezut că ar trebui să mă îngraș într-adevăr. Pur și simplu nu am mâncat atunci. Totul durea, era supărător, în mișcare. Pur și simplu nu am mâncat. Nu mi-a fost deloc dificil, nici nu am observat asta. Cu toate acestea, am avut un IMC de 24 - aproape supraponderal. IMC este o porcărie neoliberală care îi obligă pe oameni să se formeze forme care, în majoritatea cazurilor, nu se potrivesc. Și chiar te poate îmbolnăvi. Kilos și IMC nu spun nimic.

6. Oamenilor le place să se mintă singuri

Este un subiect complex și mi-e puțin frică să scriu și despre asta. Dar oamenilor le place să se mintă singuri. Și eu fac asta. Ei bine, pralina nu va strica. Apoi, sunt 5 bomboane de ciocolată foarte repede și necesarul de energie pentru ziua respectivă este aproape acoperit. O, da, am mers astăzi cu bicicleta timp de 1 oră, adică probabil 1000 de calorii. Nu, nu este, sunt 200. Astăzi am umplut tot ce am putut, nu, nu număr, oh erau doar 1500 de calorii? Adevărul simplu și simplu este: dacă consumi semnificativ mai mult de 2000 (sau cerința ta de bază) calorii pe zi, corpul le stochează și te îngrași dacă nu le folosești. Acesta este ceea ce ne conectează pe noi oamenii - + -2000 de calorii. Orice altceva este individual: senzație de foame și apetit, dorință de mișcare, preferințe…. În plus: Mulți oameni înfometează fără milă, deoarece 2000 (sau cerința dvs. de bază) calorii pur și simplu nu sunt multe!

7. Este vorba de control

Dezbaterile despre greutate, sănătate și frumusețe sunt profund caracterizate prin afirmații de control. Tinerii se refugiază în special la părinții dependenți de control într-o zonă pe care doar ei o pot controla: comportamentul alimentar. De asemenea, sănătatea și întrebarea despre ce este sănătos și ce nu este pătrunsă de mecanisme de putere. Și idealuri de frumusețe oricum. Este vorba de control și putere. Dar este prea mult să spunem mai departe în acest moment.