Dieta Kefir cu castraveți
Dieta cu chefir de castravete este una dintre dietele populare de vară. Produsele care stau la baza dietei au un gust neutru, sunt foarte accesibile și au multe proprietăți utile care afectează pozitiv organismul.
Castravete și iaurt: proprietăți utile
Cea mai importantă proprietate a chefirului este efectul luminos-laxativ și capacitatea de a restabili flora intestinală. Kefirul produce un fel de curățare internă a corpului care vă permite să slăbiți în fața ochilor. În plus, chefirul este eficient în controlul deșeurilor, iar un organism mai curat are întotdeauna un metabolism mai rapid.
În plus, chefirul are un conținut ridicat de proteine, iar dieta cu astfel de componente este relativ echilibrată și nu prea obositoare pe corp.
Castraveții au un efect diuretic simplu datorită cantității mari de lichid pe care o conțin. Acest lucru va curăța bine corpul, ceea ce în sine este incredibil de util.
Dieta Kefir cu castraveți: valoare calorică
Castravetele cu chefir pentru scăderea în greutate sunt utile deoarece sunt sărace în calorii. De exemplu, 1% kefir - doar 36 de calorii la 100 de grame, iar la castraveți - doar 15 calorii la 100 de grame. Deci, chiar dacă mănânci un kilogram întreg de castraveți pe zi și bei un litru de chefir, corpul tău primește doar 360 + 150 = 510 calorii! Ținând cont de faptul că, în timp ce ții dieta, nu îți va fi foame, pierderea în greutate va fi foarte eficientă. De asemenea, este convenabil ca produsele să poată fi consumate individual sau împreună, creând o supă rece de iaurt și castraveți, care amintește de okroshka.
Dieta: iaurt și castraveți
Dieta cu chefir de castraveți este incredibil de simplă și plăcută și, cel mai important, elimină complet nevoia de a găti orice. Desigur, pentru varietate, puteți face o supă rece de chefir cu castraveți și legume, dar dacă vă este lene puteți mânca castraveți întregi și le puteți bea cu kefir.
Principalele prevederi ale dietei:
- Trebuie să mănânci de 5-6 ori pe zi;
- Rație zilnică - un litru de chefir 1% (proaspăt) și un kilogram de castraveți;
- Sarea și condimentele nu trebuie utilizate;
- întreaga dietă trebuie consumată în porții mici aproximativ la fiecare 2-3 ore;
- Castraveții au voie să adauge legume;
- Este important să nu omiteți micul dejun;
- cina trebuie organizată cel târziu cu 3-4 ore înainte de culcare;
- alte produse în afară de chefir, castravete și ierburi proaspete nu sunt permise;
- pe zi este necesar să beți încă 1,5-2 litri de apă purificată;
- i se permite să mănânce iaurt cu castraveți într-o singură masă, dar dacă se dorește, recepțiile se pot schimba: mic dejun - un pahar de chefir, prânz - castravete și așa mai departe.
O astfel de dietă poate fi respectată timp de 3-5 zile. Dacă vă simțiți rău, capul vă amețește, probabil că acest sistem nu vi se potrivește și nu ar trebui să continuați cu el. Cu toate acestea, dacă faci totul așa cum ți se recomandă, acest lucru nu ar trebui să ți se întâmple.
Pentru a obține o dietă, trebuie să vă pregătiți cu 3 zile înainte de a începe să bea și să mănânce chefir noaptea
Castraveții sunt mai mult decât de obicei. O astfel de intrare lină în dietă vă va face să vă simțiți bine pe parcursul întregii diete cu conținut scăzut de calorii. Pentru a ieși din dietă, aveți nevoie de același traseu: la dieta deja cunoscută, adăugați mai întâi carne slabă, apoi - pâinea neagră și, astfel, treptat, în 3-5 zile, reveniți la dieta unei varietăți de alimente înapoi.
Dieta Kefir și Castravete: Feedback-uri
Recenziile unei astfel de diete sunt întotdeauna pozitive. Când era naturală, dieta era respectată cu strictețe. Faptul este că este imposibil să slăbești la o astfel de dietă, deoarece are un conținut scăzut de calorii și determină organismul să cheltuiască în mod activ rezervele de grăsime acumulate anterior.
Pentru 3-5 zile, puteți slăbi de la 2 la 5 kg, în funcție de cât de mult în greutate era în momentul dietei.