Dieta Kefir - delicioasă și utilă

Digresiune
Un produs combinat
Monodiet
Slăbește iarna
Pierderea în greutate de vară
Slăbește în cinci zile
Dieta științifică
Cum să ieși din dietă

Chefir. Beneficiile acestui produs din lapte fermentat au fost scrise foarte mult. Nutriționiștii cântă neobosit laude și recomandă utilizarea ambelor ca agent preventiv și terapeutic. Compoziția acestei băuturi este o cantitate imensă de vitamine și o varietate de minerale utile. Intinereste corpul, intareste imunitatea, imbunatateste starea parului, pielii si unghiilor, se lupta cu tulburarile de somn, oboseala si tulburari nervoase, ajuta la normalizarea tractului gastrointestinal.

Și pentru cei care doresc să slăbească câteva kilograme în plus în această lună - iaurtul este un dar de la Dumnezeu! Multe femei cred că chefirul dietetic este rețeta care va ajuta să facă față tuturor problemelor. Așezați-vă pe el a devenit la modă. Cu toate acestea, nu sunt atât de departe de adevăr. Poate motivul pentru care există atât de multe diete diferite, componenta principală este iaurtul.

Dacă îți place această băutură sănătoasă și vrei să slăbești în ultima lună, cel mai mult, poți găsi destul de ușor versiunea adecvată a dietei. Cu toate acestea, înainte de a începe să vă gândiți la asta, nu uitați să vă consultați medicul. În ciuda utilizării produsului, această dietă - cu toate acestea, ca oricare alta - are contraindicațiile sale. De exemplu, este recomandat să nu stați la această dietă pentru persoanele cu aciditate ridicată sau pentru cei care suferă de gastrită. Și nu toate restricțiile.

În plus, majoritatea opțiunilor pentru chefirul de dietă - destul de stricte și, în consecință, nu sunt pentru toată lumea. De asemenea, nici oamenii sănătoși nu ar trebui să implice prea mult iaurt. Rețeta este simplă - așa cum se spunea în vremuri străvechi: „Într-o picătură - un medicament într-o lingură - otravă!” Desigur, în acest caz nu este o picătură, dar cu toate acestea, nu ar trebui să exagerăm. Nutriționiștii consideră că maxim permis - jumătate de litru de băutură pe zi. Adică maxim 45 de litri pe lună. Restul va trebui să facă rău.

Digresiune

Știi cum a apărut kefirul în Rusia? Totul din cauza unei femei! Sa nu ma crezi? Istoria - mai exact, o legendă - foarte romantică. Se pare că mulți oameni au auzit că iaurtul este casa Caucazului de Nord. În urmă cu aproximativ 100 de ani, s-a descoperit că Highlanders cu fasole albă specială fac o băutură lactată delicioasă, care are multe proprietăți medicinale. Au existat mai multe încercări de a obține acest starter minunat. Excursiile în „tabăra inamică” au durat mai mult de o lună, dar - fără rezultat. Locuitorii acestor locuri au păstrat cu atenție rețeta de ochii curioși. El a asigurat că cerealele le-au dat lui Mahomed, spunând unui secret să fie păstrat în cea mai strictă încredere. Conform legilor nescrise ale inițiatorului caucazian, kefirul a fost strict interzis să dea, să vândă sau să tranzacționeze. Și se așteptau la infractori aspru pedepsiți.

Și așa, în 1908, a fost o altă încercare de a rezolva enigma cu ciuperci de kefir. Expediția s-a dus în Caucaz și Irina Saharova - tânără tehnologie rusă. Când a fost povestea, expediția durase deja o lună. Fata minunată a văzut un prinț local, care se ocupa cu producția de iaurt. S-a îndrăgostit fără ezitare și i-a furat obiectul pasiunii. Cu toate acestea, în Caucaz a fost considerat destul de normal.

Cu toate acestea, fata și-a exprimat o altă părere cu privire la această chestiune și a refuzat să-i înlocuiască pe aprinsii Highlanders. În cele din urmă, să intervină în relația amoroasă dacă guvernul rus. Deși în acest moment conceptul de „răpire” nu a câștigat încă popularitatea actuală a acțiunilor programului Prince nu a provocat aprobarea. Se confruntă cu o închisoare decentă.

Fata plină de resurse și-a prezentat propriile condiții - caucazianul își deschide starterul de rețete de kefir și își eliberează casa și va fi înlăturată pentru toate acuzațiile aduse împotriva lui. Ce rămâne de făcut pentru nefericitul Highlander? În închisoare, unii nu vor să se așeze. s-au făcut termenii acordului. Deci, datorită femeii care a deschis unul dintre secretele strict urmărite, iar în Rusia au venit primele boabe de chefir. Cu toate acestea, pare deja versuri. Înapoi la subiectul principal al conversației.

Un produs combinat

Pentru a aduce dieta mult așteptată cu chefir și efectul că nu dăunează organismului, amintiți-vă că combinația potrivită de produse incluse în meniul său. Faptul că, ca orice alt produs lactat, iaurtul nu este combinat cu toate. De aceea, uneori, ofertele se completează pur și simplu cu obiceiurile alimentare iaurtului - de exemplu, utilizați acest produs numai după cinci noaptea - poate fi numită dietă doar într-o măsură foarte mare.

De exemplu, iaurtul nu este excelent cu bananele și strugurii. De aceea, de regulă, dieta cu kefir din fructe nu necesită utilizarea acestor fructe. Dar merele - în special verzi - se potrivesc foarte bine. Puțin mai ușor de adăugat la „atitudinea” iaurtului și legumelor. Excepțiile sunt aproape inexistente. Foarte frumos comunică această băutură cu pui și pește. Ei bine, după această mică auzire, este timpul să treceți la cea principală - dieta cu chefir din meniu. La fel ca multe diete, atunci, desigur, și meniul variază. Cu toate acestea, există o regulă generală - să stați la dieta cu chefir nu poate fi mai mult de o dată pe lună. Să începem de la început.