Dieta keto 2 ingrediente cheie care o fac cu adevărat eficientă
Dacă faceți sport și respectați dieta ketogenică legată de consumul redus de carbohidrați, acestea 2 ingrediente vă vor crește nivelul de energie și rezistența: acestea sunt Ulei MCT (grăsimi cu lanț mediu) și aminoacizi L-carnitină. Ambele pot crește dramatic arderea grăsimilor pentru producerea de energie și cetonă.
Dacă urmați o dietă ceto (genetică) sau cel puțin o dietă săracă în carbohidrați, majoritatea caloriilor pe care le consumați provin din grăsimi. Scopul tău este să scufundați-vă în grăsime și nu în zahăr (glucoză) pentru energie. Acest lucru face posibilă obținerea un corp mai tonifiat, în timp ce crește rezistența, deoarece organismul se obișnuiește cu utilizarea eficientă a grăsimilor în timpul activității prelungite.
Ce trebuie luat pentru a produce cetone, un combustibil derivat din grăsimi, Mai mult eficient și rapid ? Fără îndoială, L-carnitină și MCT (trigliceride cu lanț mediu).
De ce L-Carnitina ?
Majoritatea grăsimilor pe care le consumăm sunt moleculă mares, numite trigliceride lanț lung. Datorită dimensiunii lor, nu pot pătrunde cu ușurință în mitocondrii, organitele celulare care produc energia necesară celulelor pentru a supraviețui. Pentru a depăși acest obstacol, grăsimile au nevoie de aminoacid L-carnitină, care este implicat în interiorul celulei în transportul acizilor grași către mitocondrii. Fără L-carnitină, este imposibil să arzi grăsimile !