Dieta KETO; Pâine cu conținut scăzut de carbohidrați; sănătate
Ați dorit întotdeauna să încercați dieta keto? Îl transformăm în joc pentru copii - cu pachetul nostru de inițiere keto puteți începe imediat și vă puteți simți mai sănătos și mai potrivit în cel mai scurt timp! Produsele noastre vă ajută să ardeți grăsimile în mod eficient, să vă satisfaceți pofta urâtă și să vă normalizați nivelul de zahăr din sânge! Acum bucurați-vă de orice produs cu mai puțin de 10g de carbohidrați utilizabili! #lizza
3 alimente de evitat dacă vrei să slăbești
Băuturile precum soda pop, siropurile și sucurile de fructe sunt complet nepotrivite pentru slăbit. În plus față de cantitatea mare de zahăr, acestea oferă și unele calorii care adesea păreau trecute cu vederea. Unele „băuturi wellness”, pe lângă apa minerală aromată, conțin mult zahăr ascuns.
Provocarea acestor băuturi este că consumați inconștient aceste calorii întregi. În comparație, dacă ar fi să mâncați o masă sănătoasă, bogată în proteine, care să conțină aceeași cantitate de calorii, ar arăta foarte diferit. Acest lucru te-ar umple și te-ar ajuta să slăbești.
Cu toate acestea, o băutură zaharată nu vă va umple și veți ingera mai multe calorii în plus față de acestea. Folosind exemplul unui litru de cocs dietetic, acest lucru ar însemna că ați consumat în jur de 400 de calorii suplimentare.
Sucurile de fructe presupuse sănătoase sunt, de asemenea, doar puțin mai bune. Deși conțin câteva vitamine, expertul Actu oferă aproape aceeași cantitate de calorii și zahăr ca limonadele.
Dacă vă place să beți sucuri de fructe, diluați-le puternic. Cu limonadele, ar trebui să treceți la versiunea ușoară sau să o dezlipiți complet. De-a lungul altui articol am prezentat deja cele mai importante 7 băuturi pentru slăbit.
2) batoane de bomboane
Batoanele de ciocolată sunt adesea savurate ca o pauză rapidă între mese. Mai ales când nivelul zahărului din sânge este scăzut, corpul nostru tânjește alimente bogate în zahăr, care sunt ușor disponibile. Batoanele de ciocolată sunt exact acestea. Sunt disponibile și peste tot, fie în supermarketul de marketing pe internet, la benzinărie sau în chioșc.
Loviți combinația de găleată de zahăr și grăsime nu este o idee bună dacă doriți să slăbiți. Pe de o parte, dulciurile te fac să îți dorești mai multe dulciuri, pe de altă parte, oferă câteva calorii.
Batoanele de ciocolată convenționale oferă de obicei aproximativ 200 de bucăți de calorii (30 de grame). Și să fim sinceri, aceste bare sunt tencuite destul de repede și în niciun caz nu te mențin sătul mult timp. La fel, caloriile în plus pe care ar trebui să le economisești mai bine în timp ce slăbești.
Desigur, nu trebuie să mergi întotdeauna fără aperitive turistice dulci. Cu toate acestea, luați în considerare dacă opțiunile mai sănătoase ar fi mai bune pentru obiectivul dvs. Acestea vă mențin plin, vă oferă corpului nutrienți importanți și nu vă tentează să mâncați excesiv.
Încercați barele noastre de amarant sau aceste delicioase bare de lapte cu proteine.
În caz contrar, nucile și fructele sunt, de asemenea, gustări rapide foarte bune. Aveți grijă însă: nucile conțin și unele calorii, așa că mâncați-le cu cumpărare și cu plăcere.
3) alcool
Cu aproximativ 7 calorii, alcoolul este un nutrient foarte bogat în calorii. Dacă beți alcool mai des, vă poate încurca echilibrul caloric.
În afară de aceasta, camera de urgență este, de asemenea, un obstacol atunci când pierdeți în greutate, deoarece înainte de mulți oameni pofta de alimente fierbinți pe mâncăruri grase. Un bun exemplu în acest sens ar fi kebab-ul pe drumul spre casă de la petrecere.
Problema cu consumul regulat de alcool nu este în principal lipsa pierderii în greutate. După cum știți probabil nivelul de testosteron, alcoolul este extrem de nociv pentru corpul dumneavoastră în cantități mari. Acest lucru a fost deja dovedit în numeroase studii.
Puteți găsi mai multe despre acest subiect și sfaturi despre cum să faceți băuturi alcoolice cât mai scăzute în calorii posibil în articolul nostru despre cele mai bune băuturi răcoritoare cu carbohidrați inferiori.