Dieta keto pe bază pur vegană și vegetală (dieta vegană vegetală) - este posibilă Vitanja

Elementele de bază verzi ale Vitanja: avocado, dovlecei, mentă proaspătă, varză, țelină, ghimbir.

Dieta ketogenică sau ceto crește în popularitate. Și în timp ce mulți oameni se întreabă dacă este posibil să urmați o dietă ceto vegană și vegetală, vă pot spune:

DA! CATEGORIC!

Când ne creștem grăsimile sănătoase, ne reducem carbohidrații, care provin din cereale, fructe, îndulcitori și legume cu amidon și ne completăm dieta cu o cantitate moderată de proteine (15 grame pe masă), creierul uman devine mai eficient. Beneficiem de o mai bună percepție mentală și claritate, pierdem în greutate și avem un nivel de energie mai echilibrat.

Am învățat următoarele lucruri dintr-o dietă keto-vegană și pe bază de plante:

Am o energie REALĂ susținută din ingerarea și consumul de alimente pe bază de plante. Când spun REAL, mă refer la alimentele neprelucrate
Pot mânca suc verde, cafea keto, verdeață cu frunze și legume verzi
Pot mânca diferite tipuri de grăsimi și uleiuri sănătoase și mă simt minunat
Nu mi-e dor de carbohidrați nesănătoși precum B. pâine, prăjituri și alte alimente cu zahăr
Încă mă pot bucura de carbohidrați sănătoși 1 zi pe săptămână (până la 100g și rămân în cetoză)

Când corpul tău folosește grăsime pentru combustibil, acesta arde depozitele de grăsimi pentru a produce energie, oferind astfel energie de lungă durată. În schimb, atunci când organismul folosește carbohidrați și zaharuri pentru combustibil, va trebui să mănânci mai des pentru a oferi corpului energie. Atunci corpul tău nu are niciodată șansa de a-și arde rezervele de grăsime.

Beneficiile unei diete ceto vegane și vegetale:

Există mai puțin acid în corpul tău, deoarece nu consumi produse din carne
Mișcări intestinale mai bune, deoarece primiți suficientă fibră
Evitați respirația ceto mirositoare și mirosul corporal (care pot proveni din consumul de prea multe produse de origine animală)
Corpul dumneavoastră are o valoare PH alcalină din consumul și consumul de sucuri verzi și legume verzi (atât crude, cât și fierte)
Nu te îmbolnăvești atât de des, deoarece corpul tău are un pH mai bazic decât cel al unui consumator de carne.

Avocado este unul dintre cele mai sănătoase fructe cu conținut scăzut de carbohidrați de pe planetă. Conține fibre, cupru, folat și potasiu și este bogat în vitaminele K, E, C, B1, B2, B3, B5 și B6. Pur și simplu delicios!

Iată o prezentare generală a ceea ce o femeie care urmează un plan de dietă keto vegan pe bază de plante și cântărește între 120 și 140 de lire sterline va mânca într-o zi:

Ar trebui să evitați: Alimente bogate în lectină și alimente care ne scot din cetoză: cereale, porumb, fasole, ardei iute, ardei, vinete și roșii (unele roșii cu măsură pot fi fine), cartofi albi, alimente procesate (90% ciocolată neagră este în Bine), fructe bogate în zahăr, cu excepția fructelor de pădure, lămâilor și lămâilor.