Dieta ketogenică 5 rețete ușoare de slăbit în timp ce mănânci grăsimi

Ce este dieta ketogenică ?

ketogenică

Este o dietă pe bază de grăsimi. Dieta ketogenică implică schimbarea combustibilului din celulele corpului. Într-o dietă clasică, caloriile sunt defalcate astfel: 50% carbohidrați, 35% grăsimi, 15% proteine. Prin urmare, energia provine în principal din carbohidrați. Dieta ketogenică are viziunea opusă acestei diete. Carbohidrații sunt înlocuiți cu grăsimi. Caloriile se descompun astfel: 90% grăsimi, 8% proteine, 2% carbohidrați.
Grăsimile sunt, prin urmare, principalul combustibil al organismului nostru și acest lucru ar provoca multe beneficii: pierderea în greutate, creșterea capitalului de sănătate, controlul diabetului.