Dieta ketogenică; 5 Suplimente

Dieta ketogenică în sine este foarte interesantă, dar poate fi complicată de menținut. Întotdeauna sugerez ca oamenii să fie urmăriți de un profesionist cu experiență în domeniul sănătății pentru a obține rezultate interesante și sănătoase. Pentru a menține cetoza, pentru absorbția grăsimilor, pentru eliminarea cetonelor sau pentru reducerea inflamației.

Unele suplimente pot fi foarte atractive și la prețuri bune.

Iată lista celor mai bune suplimente pe care le aveți în călătoria dvs. ketogenică.

Este important să mențineți un bun raport omega 3 și 6. Uleiurile de pește și uleiurile de alge pentru vegani reduc inflamația, tensiunea arterială, sindromul metabolic și multe altele. Este posibil să știți deja că uleiul de pește are beneficii pentru memorie, concentrare și, de asemenea, pentru pierderea în greutate.

2. Spirulina hawaiană

Această microalgă conține TOȚI aminoacizii esențiali, pe lângă faptul că este furnizată cu mai multe minerale și vitamine. Are puterea de a reduce nivelul colesterolului LDL (rețineți că LDL nu este rău, dar se oxidează mai ușor în sânge de zahăr).

Când reduceți aportul de carbohidrați, mai mulți electroliți, cum ar fi sodiu, potasiu și magneziu, sunt excretați de rinichi. Prin urmare, este important să luați un supliment de electroliți pentru ameliorarea simptomelor precum oboseală, dureri de cap, crampe musculare, palpitații, cauzate de lipsa de minerale.

---