Renunțați la fumat cu programul online
pe web și ca aplicație
Poți și să ieși?
„Cu programul am reușit în cele din urmă să rămân nefumător”.
Rafael
Întreaga mea poveste
„Aplicația erou de nefumători mi-a dat feedback imediat.”
Ansgar
Întreaga mea poveste
"Sunt foarte recunoscător echipei de la Non-Smoking Heroes că mi-au deschis ochii."
Sonja
Întreaga mea poveste
„Rezistența mea s-a îmbunătățit și pielea mea a devenit mai curată”.
Ioan
Întreaga mea poveste
„Eroul nefumător m-a ajutat cu adevărat să-mi sporesc motivația cu videoclipurile zilnice și cu informații minunate”.
Kristina
Întreaga mea poveste
„Fără programul erou de nefumători, nu m-aș fi descurcat atât de intens cu mine”.
Anita
Întreaga mea poveste
„Aplicația m-a pregătit foarte bine, mi-a luat frica, a subliniat alternative și le-a explicat”.
Antje
Întreaga mea poveste
acoperirea costurilor de până la 100% de către companiile de asigurări de sănătate
99,4% dintre participanți sunt foarte mulțumiți de program
peste 2.000 de participanți care au reușit și sunt fericiți nefumători
Poți și să ieși?
Recomandat de participanții de succes!
„Cu programul am reușit în cele din urmă să rămân nefumător”.
Rafael
Întreaga mea poveste
„Aplicația erou de nefumători mi-a dat feedback imediat.”
Ansgar
Întreaga mea poveste
"Sunt foarte recunoscător echipei de la Non-Smoking Heroes că mi-au deschis ochii."
Sonja
Întreaga mea poveste
„Rezistența mea s-a îmbunătățit și pielea mea a devenit mai curată”.
Ioan
Întreaga mea poveste
„Eroii nefumători m-au ajutat cu adevărat să-mi sporesc motivația cu videoclipurile zilnice și cu informații minunate”.
Kristina
Întreaga mea poveste
„Fără programul erou de nefumători, nu m-aș fi descurcat atât de intens cu mine”.
Anita
Întreaga mea poveste
„Aplicația m-a pregătit foarte bine, mi-a luat frica, a subliniat alternative și le-a explicat”.
Antje
Întreaga mea poveste
Sprijinit de multe companii de asigurări de sănătate cunoscute.
Ce vă plătește asigurarea de sănătate?
Descărcați acum gratuit aplicația fără fum
Acesta este modul în care funcționează programul.
În fiecare zi veți primi un videoclip de coaching plus exerciții utile și material de susținere.
În 10 zile vă vom pregăti să renunțați la fumat. Apoi vă vom însoți până la 3 luni pentru a vă asigura succesul.
Un pneumolog cu experiență vă însoțește și este disponibil să răspundă la întrebări în comunitate în orice moment.
Tu determini ritmul și timpul. Programul este flexibil și, prin urmare, poate fi perfect integrat în viața de zi cu zi.
Programul potrivit pentru tine.
Vă însoțim la succes
Baza
Pregătire și sprijin optim atunci când încetați să fumați (10 zile de video coaching)
Utilizarea comunității
O singură dată 89 €. Fără abonament - fără risc!
Pregătire și sprijin optim atunci când încetați să fumați (10 zile de video coaching)
Utilizarea comunității
Protecție împotriva recăderii: 3 luni de îngrijire activă de urmărire
Protecție împotriva creșterii în greutate: videoclipuri despre fitness și nutriție
Taxă unică de 139 EUR. Fără abonament - fără risc!
Obțineți sfaturile dvs. fără fum acum
Gratuit și garantat că va fi de ajutor
Descărcați acum gratuit aplicația fără fum
Renunțați la fumat - așa funcționează
Vrei să renunți la fumat? Felicitări! Luarea unei decizii ferme de renunțare este primul pas important. Trebuie să doriți să renunțați la fumat din proprie inițiativă. Dacă această cerință de bază este îndeplinită, este important să vă pregătiți să renunțați la fumat. Programul nostru online de renunțare la fumat poate fi de mare ajutor aici. La început, conștientizează-ți motivația. De ce nu mai vrei să fumezi? Care sunt avantajele și dezavantajele fumatului pentru dvs.? Și cum arată asta pentru ieșirea fumului? Gândiți-vă de ex. consecințele fumatului, cum ar fi infarctul, cancerul pulmonar, etc. Renunțarea la fumat are doar avantaje. Întrebarea dacă să continuați să fumați sau să deveniți fără fum ar trebui clarificată în mod clar până la sfârșitul analizei motivaționale.
Renunțarea la fumat înseamnă schimbarea obiceiurilor
Renunțarea la fumat are mult de-a face cu schimbarea obiceiurilor. Pentru că pe lângă dependența de nicotină, fumatul este un obicei puternic. Cu siguranță îți cunoști și ritualurile tipice de fumat, precum țigara cu cafea sau țigara plictiseală în timp ce aștepți trenul. În ce situații țigările fac parte din afacerea dvs.? A renunța la fumat înseamnă, așadar, a te obișnui cu fumatul. Sfatul nostru: acest lucru funcționează cel mai bine cu alternative și distrageri. Veți primi o mulțime de sugestii, sfaturi și exemple în cadrul programului, astfel încât să fiți bine pregătiți pentru timpul după ce ați renunțat la fumat. După ultima țigară știi la ce să te aștepți și ai strategia pregătită.
Priviți prin dependența de nicotină și deveniți nefumători
Fumatul este un cerc vicios, deoarece o țigară provoacă următoarea. În program veți afla cum funcționează dependența de nicotină pentru a deveni nefumător și pentru a gestiona încetarea definitivă a fumatului. Dependența îți spune că nu poți opri fumatul, ai nevoie de țigară, nu vrei să renunți la fumat. Nu asculta monstrul nicotinei. Renunțarea la fumat nu are nicio legătură cu renunțarea. Dimpotriva! Ca nefumător, veți de ex. simți rapid o îmbunătățire a sănătății tale. Dar previne și toate consecințele negative ale fumatului pasiv. Beneficiile pentru sănătate sunt doar un argument împotriva tutunului. Opriți fumatul înseamnă de ex. să fiu din nou liber. Deci, nu mai fuma! Ieșiți din dependența voastră și intrați în libertate!
Renunțarea la fumat? Renunțarea la fumat are doar efecte pozitive!
Ți-e frică să renunți la fumat pentru că te temi de efectele secundare rele? A renunța la fumat nu înseamnă în mod inevitabil să te îngrași, să suferi o agonie teribilă prin retragere și o luptă eternă. În program, veți învăța cum să vă distrageți atenția și să vă recompensați fără a recurge la ciocolată și co. Apropo, renunțarea la fumat nu trebuie să producă simptome grave de sevraj. După renunțarea la fumat, majoritatea fumătorilor raportează că simptomele de sevraj nu au fost nici pe departe atât de rele pe cât se aștepta. Simptomele de sevraj sunt de obicei complet supraestimate și se pot diminua, dacă apar, după cel mult 2 săptămâni. Există, de asemenea, sprijin în program și strategii și sfaturi pentru a face față acestuia. Dacă aveți probleme cu retragerea, există încă opțiunea de a utiliza înlocuitori de nicotină (de exemplu, Nicorette) sau alte medicamente. Medicul dumneavoastră sau farmacistul de la fața locului vă pot sfătui cu privire la înlocuirea nicotinei (de exemplu, Nicorette) și Co.
Renunțarea la fumat este posibilă pentru toată lumea!
În cele din urmă să devii nefumător sau să fumezi în continuare? Nu mai amâna pentru a renunța la fumat. Nu există un moment optim pentru a renunța. Nu așteptați până când sănătatea dvs. va fi distrusă și vor apărea primele simptome, dar abordați renunțarea la fumat acum. Renunțarea la fumat este posibilă pentru oricine are pregătirea și motivația potrivite. Pentru a scăpa de țigară nu este necesar un tratament scump cu acupunctură, hipnoză pentru a renunța la fumat sau altele asemenea. Pentru mulți, sarcina este factorul declanșator pentru a renunța la fumat. Deoarece fumatul în timpul sarcinii este, de asemenea, un risc mare pentru copil. Prin urmare: Obțineți sprijin și ajutor pentru a renunța la fumat. În program veți obține toate instrumentele de care aveți nevoie pentru a deveni un erou de succes al nefumătorilor.
Încetarea fumatului este susținută financiar de compania de asigurări de sănătate
Deoarece consecințele fumatului sunt atât de devastatoare, este important, de asemenea, pentru asigurările de sănătate ca asigurații să renunțe la fumat. Prin urmare, acoperiți până la 100% costurile cursului pentru renunțarea la fumat certificată, cum ar fi programul nostru erou pentru nefumători. Vă înregistrați și parcurgeți programul. La final veți primi un certificat de participare pe care îl puteți depune la compania de asigurări de sănătate. Apoi vi se vor rambursa până la 100% din costuri. Valoarea acoperirii costurilor variază de la asigurătorul de sănătate la asigurătorul de sănătate.
Sfat: verificați aici ce plătește compania dvs. de asigurări de sănătate pentru renunțarea la fumat.